Turinys
- Supraskite savo simptomus
- Raskite palaikymo sistemą
- Įsipareigokite reguliariai tikrintis
- Sportuokite reguliariai
- Venkite rūkyti
- Venkite pernelyg karštų liūčių
- Venkite griežtų dezodorantų, muilų ir valiklių
- Venkite šaltos aplinkos, jei turite Raynaud'o reiškinį
- Sužinokite apie sklerodermos makiažo taikymo būdus
- Naudokite kremą nuo saulės
Bet kaip gerai gyventi su sistemine skleroze? Ar yra patarimų ir gudrybių, kuriuos galite naudoti norint gyventi visavertį ir aktyvų gyvenimo būdą bei gerai susidoroti? Ar yra dalykų, kuriuos galite padaryti tvarkydami savo kasdienį gyvenimą?
Yra.
Supraskite savo simptomus
Gerai gyventi sergant sistemine skleroze reiškia suprasti savo specifinius simptomus ir jų elgesį. Sisteminės sklerozės simptomai, kurie gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei, yra šie:
- Dusulys
- Kosulys
- Svorio metimas
- Artritas
- Raumenų silpnumas
- Raynaudo sindromas
- Refliuksas
- Mažakraujystė
Jei turite kokių nors iš šių simptomų, pasitarkite su savo gydytoju. Vienas ar du iš šių simptomų nebūtinai reiškia, kad sergate sistemine skleroze. Simptomų grupė per tam tikrą laikotarpį labiau rodo ligą. Gydytojas gali padėti diagnozuoti jūsų būklę ir pradėti tinkamai gydyti.
Suprasti tikslius simptomus ir ligą, galite užtikrinti tinkamą gydymą ir palengvinti būklės valdymą.
Sisteminės sklerozės gydymas apima jūsų specifinių simptomų gydymą. Jei turite įtemptą, sausą, pleiskanojančią odą, jums gali būti naudingi, pavyzdžiui, losjonai ir minkštikliai. Širdies disfunkcija gali lydėti sisteminę sklerozę, todėl gali tekti apsilankyti pas kardiologą, kad jūsų širdis išliktų sveika. Vaistai gali būti reikalingi norint valdyti organizmo imuninį atsaką su sistemine skleroze, o priešuždegiminiai vaistai gali kontroliuoti jūsų kūno uždegimą.
Raskite palaikymo sistemą
Nemaža dalis žmonių, sergančių sistemine skleroze, dėl šios ligos kenčia nuo nerimo ar depresijos. Tvirtos paramos sistemos turėjimas gali būti svarbus komponentas gerai gyvenant su ja. Darbas su terapeutu gali padėti jums orientuotis emociniuose ir psichologiniuose iššūkiuose, kurie gali lydėti sisteminę sklerozę.
Kai kuriems sistemine skleroze sergantiems žmonėms yra naudinga susirasti palaikymo grupę. „Scleroderma“ fondas turi įvairių paramos grupių sąrašą, todėl jūsų valstybėje ją surasti šalia jūsų turėtų būti lengva. Laiko praleidimas su žmonėmis, išgyvenančiais panašias aplinkybes, gali padėti sumažinti emocinę žalą, kurią gali patirti liga. Kokybiško laiko praleidimas palaikančiai šeimai ir draugams taip pat gali padėti sumažinti nerimą ir depresiją.
Įsipareigokite reguliariai tikrintis
Kadangi sisteminė sklerozė gali pasireikšti įvairiais skirtingais ir besikeičiančiais simptomais, reguliarus susitikimas su gydytoju gali padėti gerai gyventi su šia liga. Gydytojas gali užtikrinti, kad jūsų konkretaus pranešimo gydymas jums yra geriausias, ir jis gali žinoti apie naujausius jūsų būklės tyrimus. Aktyvus dalyvis jūsų globoje gali padėti jums kontroliuoti ir išlaikyti kontrolę.
Sportuokite reguliariai
Ar kada pastebėjote, kad žmonės, kurie reguliariai sportuoja, atrodo laimingi? Taip yra todėl, kad sportuojant išsiskiria natūralūs chemikalai, kurie skatina gerovės jausmą. Sportas yra svarbus komponentas gerai gyvenant sistemine skleroze.
Pratimai taip pat padeda išlaikyti optimalų sąnarių ir odos audinių judėjimo ir judėjimo diapazoną. Tai gali padėti išlaikyti visišką funkcinį mobilumą, kad galėtumėte visapusiškai dalyvauti darbo ir poilsio veikloje.
Venkite rūkyti
Yra daugybė priežasčių vengti tabako gaminių ir mesti rūkyti, kad būtų išsaugota optimali sveikata. Šios priežastys sustiprėja, jei sergate sistemine skleroze. Tyrimai paskelbti „Cell Communication and Signaling“ žurnalas rodo, kad rūkantys pacientai, sergantys sistemine skleroze, padidina virškinimo trakto ir kraujagyslių problemas. Jie taip pat dažniau turi dusulį ir rodo plaučių tūrio sumažėjimą atliekant plaučių tyrimus.
Rūkaliai, sergantys sistemine skleroze, taip pat dažniau kenčia nuo Raynaudo reiškinio. Tačiau yra gerų naujienų: metimas rūkyti gali pakeisti šią tendenciją. Apatinė eilutė: jei rūkote, metimas bus naudingas. Jei nerūkote, venkite pradėti.
Venkite pernelyg karštų liūčių
Daugelis žmonių, sergančių sistemine skleroze, kenčia nuo odos įtempimo ir dirginimo. Pernelyg karšti dušai gali turėti sausinantį poveikį jūsų odai, dėl ko padidėja įtrūkimai, skausmingumas ir skausmas. Šilti dušai turėtų būti gerai.
Švelniai paglostykite odą po dušo, stebėdami, ar nėra sulūžusios ar trapios odos. Taikant švelnų losjoną po dušo, oda taip pat gali būti lygi ir apsaugota.
Venkite griežtų dezodorantų, muilų ir valiklių
Kai kuriuose dezodoruojančiuose muiluose ir valikliuose yra chemikalų, kurie gali sausinti ar sudirginti trapų odos audinį. Šių produktų vengimas gali padėti išsaugoti švelnią odą aplink veidą ir rankas.
Venkite šaltos aplinkos, jei turite Raynaud'o reiškinį
Raynaudo reiškinys yra būklė, kai pirštų ir galūnių mažų arterijų sienelių raumenų hiperaktyvumas yra padidėjęs. Dėl to gali sumažėti kraujotaka ir atsirasti balta pirštų išvaizda. Skausmą gali lydėti šis kraujotakos trūkumas. Raynaud'o fenomeną gali sukelti šalčio poveikis, todėl vengiant šaltos aplinkos, palaikant tinkamą kūno temperatūrą ir palaikant šilumą rankoms, galima suvaldyti šią problemą.
Sužinokite apie sklerodermos makiažo taikymo būdus
Daugelis žmonių - tiek vyrų, tiek moterų, sergančių sistemine skleroze, jaučiasi sąmoningi dėl odos dirginimo ir spalvos pasikeitimo rankose ir veide. Kai kurie estetikai specializuojasi darbe su sklerodermija sergančiais žmonėmis ir gali pateikti patarimų, kaip užmaskuoti odos vietas, kurių spalva gali pasikeisti dėl šios būklės.
Naudokite kremą nuo saulės
Nors UV spinduliai gali būti naudingi žmonėms, sergantiems sklerodermija, kai kurie vaistai žmonėms, sergantiems sistemine skleroze, gali padidinti jautrumą saulės šviesai. Švelnus kremas nuo saulės gali padėti apsaugoti jūsų odą leidžiant saulę.
Žodis iš „Wellwell“
Koks geriausias būdas pradėti kovoti ir gerai gyventi su sistemine skleroze? Susipažinkite su kitais žmonėmis, sergančiais šia liga, ir sužinokite viską, ką galite. Jūsų konkretūs simptomai gali elgtis savaip, todėl stebėkite savo kūną ir tai, kaip jis keičiasi taikant įvairius gydymo būdus ir veiklą. Būkite įtrauktas į savo priežiūrą ir įsitikinkite, kad glaudžiai bendradarbiaujate su savo gydytojais, kad turėtumėte sau tinkamą valdymo planą.
Šiuo metu sisteminės sklerozės negalima išgydyti, todėl ligos valdymas yra nepaprastai svarbus. Sisteminės sklerozės valdymas apima daug skirtingų komponentų, ir gerai išgyvenant būklę galima pasiekti naudojant tinkamą paramą ir planavimą. Kontroliuodami savo ligos procesą ir aktyviai rūpindamiesi, galite būti tikri, kad mėgaudamiesi aktyviu gyvenimo būdu sergate sistemine skleroze.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas