Turinys
Siekiantiems geresnės žarnyno sveikatos ir stipresnės imuninės sistemos, Lactobacillus plantarum dažnai yra natūrali pasirinkta priemonė. Lactobacillus plantarum yra maisto papildų forma ir randamas fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip rauginti kopūstai. Tai yra probiotinių bakterijų padermė: gyvų mikroorganizmų, natūraliai esančių jūsų žarnyne, rūšis.Dažnai vadinami „naudingomis bakterijomis“, tokie probiotikai kaip Lactobacillus plantarum stimuliuoja jūsų virškinimo sistemą, kovoja su ligas sukeliančiomis bakterijomis ir padeda organizmui gaminti vitaminus. Daugelis žmonių vartoja probiotikų papildus tam, kad gydytų ar užkirstų kelią specifinėms sveikatos problemoms, tokioms kaip sezoninė alergija ir dirgliosios žarnos sindromas (DŽS).
Naudoja
Kaip ir daugelis probiotinių bakterijų padermių, Lactobacillus plantarum yra įvardijamas kaip natūralus požiūris į virškinimo problemų kontrolę ir imuninės sistemos atnaujinimą. Kai kurie šalininkai taip pat teigia, kad tai gali padėti gydyti ar išvengti šių sveikatos problemų:
- Nerimas
- Diabetas
- Egzema
- Aukštas kraujo spaudimas
- Didelis cholesterolio kiekis
- Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS)
- Uždegiminė žarnyno liga (pvz., Krono liga ir opinis kolitas)
Be to, sakoma, kad Lactobacillus plantarum sustiprina atmintį, pagerina sportinę veiklą ir skatina svorio metimą.
Šalininkai dažnai teigia, kad Lactobacillus plantarum turi keletą unikalių savybių, dėl kurių ši probiotikų padermė yra ypač veiksminga kaip sveikata.
Pavyzdžiui, sakoma, kad Lactobacillus plantarum turi išskirtinį gebėjimą prisijungti prie žarnyno gleivinės (vidinio virškinamojo trakto sluoksnio) ir, savo ruožtu, padidinti jūsų žarnyno naudingų bakterijų populiaciją.
Taip pat manoma, kad Lactobacillus plantarum gali būti ypač galingas, kai reikia sumažinti uždegimą ir apsisaugoti nuo su uždegimu susijusių sveikatos problemų.
Tyrimas
Šiuo metu labai nedaug tyrimų ištyrė galimą Lactobacillus plantarum naudą gydant bet kokią sveikatos būklę. Čia apžvelgiamos kelios išvados apie galimą Lactobacillus plantarum naudą sveikatai:
1) Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS)
Keli klinikiniai tyrimai parodė, kad šis probiotikas gali padėti palengvinti kai kuriuos IBS simptomus. Tyrime, paskelbtame Pasaulinis gastroenterologijos žurnalas Pavyzdžiui, 2012 m. 214 žmonių, sergančių IBS, keturias savaites kiekvieną dieną gavo kapsulę Lactobacillus plantarum arba placebą. Keturių savaičių laikotarpio pabaigoje vartojusiems Lactobacillus plantarum labiau sumažėjo skausmas ir vidurių pūtimas (palyginti su tais, kuriems buvo skiriamas placebas).
Tačiau klinikinis tyrimas, paskelbtas 2006 m Mityba 2014 m. nustatyta, kad Lactobacillus plantarum nesugebėjo palengvinti IBS simptomų.
Atsižvelgiant į šias prieštaringas išvadas ir į tai, kad nėra didelio masto klinikinių Lactobacillus plantarum poveikio tyrimų, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima rekomenduoti Lactobacillus plantarum gydant IBS.
2) egzema
Lactobacillus plantarum vartojimas gali būti naudingas vaikams, sergantiems atopiniu dermatitu, kuris yra dažniausia egzemos forma. Tai buvo nedidelis klinikinis tyrimas, paskelbtas Vaikų alergija ir imunologija 2012 m., kuriame dalyvavo 83 vaikai (nuo 12 mėnesių iki 13 metų), sergantys atopiniu dermatitu.
Tyrimo 12 savaičių gydymo laikotarpio pabaigoje tiems, kurie vartojo Lactobacillus plantarum, simptomai pagerėjo labiau nei vartojusiems placebą.
3) Širdies sveikata
Lactobacillus plantarum gali apsaugoti po menopauzės sergančių moterų, turinčių metabolinį sindromą, širdies ir kraujagyslių sveikatą, rodo nedidelis tyrimas, paskelbtas Mityba Tyrimui 24 moterys po menopauzės, turinčios metabolinį sindromą, 90 dienų kasdien vartojo vieną iš dviejų rūšių pieno: nefermentuoto pieno arba fermentuoto pieno, kuriame yra Lactobacillus plantarum.
Po 90 dienų tie, kurie buvo gydomi Lactobacillus plantarum, labiau pagerino tam tikrus širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius (pvz., Padidėjusį cukraus kiekį kraujyje), palyginti su tais, kuriems buvo skiriamas nefermentuotas pienas.
Šalutinis poveikis ir saugos rūpesčiai
Kai kuriems asmenims gali pasireikšti toks šalutinis poveikis kaip dujos, pilvo pūtimas ir viduriavimas.
Jei turite silpną ar sutrikusį imuninę sistemą (dėl sveikatos būklės ar imunitetą slopinančio gydymo ar vaistų), būklę, dėl kurios pakenkiama žarnynui, dirbtinį širdies vožtuvą, širdies vožtuvo sutrikimą, centrinės venos kateterį arba Jums gresia D - toksiškumas laktatui, neturėtumėte vartoti Lactobacillus plantarum nepasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Lactobacillus plantarum, kaip ir bet kurios rūšies natūralus vaistas ar maisto papildas, neturėtų būti naudojamas kaip standartinės priežiūros pakaitalas gydant lėtinę sveikatos problemą.
Žodis iš „Wellwell“
Nors yra keletas tyrimų, leidžiančių manyti, kad Lactobacillus plantarum gali suteikti tam tikros naudos, norint patvirtinti šį poveikį, reikia atlikti plataus masto klinikinius tyrimus.
Norėdami padidinti Lactobacillus plantarum suvartojimą iš maisto, atkreipkite dėmesį į fermentuotus maisto produktus, tokius kaip rauginti kopūstai, kimči, marinuoti agurkai ir sūrytos alyvuogės. Jei ketinate vartoti Lactobacillus plantarum papildų pavidalu, prieš tai būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. naudodamasis juo įsitikinsi, kad tai tau tinkamiausias variantas.
Bacillus Coagulans nauda sveikatai