Turinys
- Ilgai dirbant pamainomis, gali padidėti vėžio rizika.
- Vėžio terapijos šalutinis poveikis ir emocijos gali sutrikdyti miegą.
- Nemiga daugelį metų ir net dešimtmečius gali varginti išgyvenusius vėžį.
Ilgalaikiai miego sutrikimai gali padidinti kai kurių vėžio formų riziką. Tačiau miegas ir vėžys persipina ir kitais būdais. Gerai išsimiegoti sunku gydant vėžį ir tai gali būti iššūkis išgyvenusiems visą gyvenimą.
"Mūsų tyrimo metu beveik kas ketvirtas išgyvenęs vaikų vėžį turėjo sunkumų užmigti ir išsimiegoti", - sako vėžio ekspertė Kathryn Ruble, mokslų daktarė. , iš Johns Hopkinso Kimmelio vėžio centro. „Pagalba išgyvenusiems vėžį gerinantiems miegą gali padėti jiems pasirodyti mokykloje, darbe ir visą gyvenimą“.
Kaip miegas ir vėžys veikia vienas kitą ir ką galite padaryti miego trūkumui? Štai ką sužinojo tyrėjai.
Ilgai dirbant pamainomis, gali padidėti vėžio rizika.
Organizmo „biologinio laikrodžio“ sutrikimai, kontroliuojantys miegą ir tūkstančius kitų funkcijų, gali padidinti krūties, storosios žarnos, kiaušidžių ir prostatos vėžio tikimybę. Šviesos poveikis kelerius metus dirbant vienos nakties pamainomis gali sumažinti melatonino kiekį, skatinti vėžio augimą.
Ką tu gali padaryti: "Svarbu neatsilikti nuo rekomenduojamų vėžio patikrinimų, įskaitant mamogramas, kolorektalinio vėžio atrankinius tyrimus ir prostatos patikrinimus, kuriuos rekomenduoja jūsų gydytojas", - sako Ruble.
Vėžio terapijos šalutinis poveikis ir emocijos gali sutrikdyti miegą.
Gydant vėžį nerimas, depresija, gilus nuovargis, virškinimo sistemos problemos, kvėpavimo problemos, karščio bangos, naktinis prakaitavimas ir skausmas gali neleisti užmigti ir nemiegoti.
Ką tu gali padaryti: Pasakykite savo gydytojui apie miego trūkumą. Paklauskite, ar miego metu jus galima rečiau pertraukti, jei esate ligoninėje. Gali padėti atsipalaidavimo metodai ir kognityvinė elgesio terapija. Laikykitės įprasto miego ir pabudimo laiko. Be to, pabandykite apriboti kofeino kiekį ir iš naujo nustatyti savo kūno laikrodį išeidami į lauką ar dieną sėdėdami prie saulėto lango.
Nemiga daugelį metų ir net dešimtmečius gali varginti išgyvenusius vėžį.
"Miego trūkumas daro didžiulę įtaką kiekvieno gebėjimui veikti mokykloje ar darbe", - sako Ruble. "Mes randame miego problemų išgyvenusiems jauniems žmonėms ir norime sužinoti, ar jie padeda paaiškinti akademinius iššūkius, su kuriais jie susiduria".
Ką tu gali padaryti: Rublis sako, kad ilgalaikis šalutinis gydymo poveikis gali paaiškinti išgyvenusių žmonių miego problemas, tačiau tam tikrą vaidmenį gali atlikti ir veikla, trukdanti gerai miegoti. "Vėlavimas žaisti vaizdo žaidimus ar žiūrėti televizorių taip pat gali trukdyti", - sako ji.