Turinys
Galbūt girdėjote, ar negirdėjote ketogeninės dietos naudojimo dirgliosios žarnos sindromui (IBS). Ketogeninė dieta yra labai griežta dieta, kuri iš pradžių buvo sukurta gydant epilepsiją. Kadangi IBS gydymo galimybės gali būti šiek tiek ribotos, žmonės, turintys sutrikimą, dažnai išbando alternatyvias strategijas kaip būdą kovoti su simptomais, o tai gali apimti didelius mitybos pokyčius. Šioje apžvalgoje sužinosite, kas yra ketogeninė dieta ir ar tai yra saugus ar naudingas dalykas, kurį turėtumėte apsvarstyti dėl savo IBS.Kas yra ketogeninė dieta?
Ketogeninė dieta yra labai griežta, labai mažai angliavandenių turinti ir riebi dieta. Dieta turėtų būti vartojama tik prižiūrint gydytojui ir palaikant dietologui.
Dieta pirmą kartą buvo sukurta kaip epilepsijos gydymo priemonė, ir yra daugybė tyrimų, rodančių, kad ji gali sumažinti traukulių aktyvumą kai kuriems žmonėms, turintiems šį sutrikimą. Dietos tyrimai buvo išplėsti nutukimo srityje, kai kurie iš jų tyrimai, rodantys, kad tai gali būti veiksminga lieknėjimo dieta. Tačiau trūksta ilgalaikių tyrimų, o tyrimų rezultatai nevienodi. A
Šiuo metu ketogeninė dieta naudojama kaip veiksmingas kitų sveikatos problemų gydymas.
Ko tikėtis laikantis keto dietos: maitinimo planai ir dar daugiauKas yra ketozė?
Norint geriausiai suprasti, kaip veikia ketogeninė dieta, gali tekti peržiūrėti savo kūno biologiją, kad gautumėte pagrindinį supratimą apie fiziologinę būseną, vadinamą ketoze. Paprastai mūsų kūnas energijai vartoti naudoja angliavandenius. Kai kelias dienas pasninkaujame arba laikomės itin mažai angliavandenių turinčios dietos, mūsų organizme baigiasi sukaupta gliukozė ir degalai yra priversti kreiptis į riebalus. Tai pasiekiama gaminant tai, kas vadinama ketoniniais kūnais. Šių ketonų kiekį galima išmatuoti tiriant šlapimą, kraują ar kvėpavimą. Kai yra ketonų, sakoma, kad organizme yra ketozės būsena ir tai rodo, kad jūsų kūnas energiją gauna iš riebalų, o ne iš angliavandenių.
Anksčiau ketozė buvo laikoma nesveika būsena, kuria susirūpinta. Tačiau šiuo metu manoma, kad lengva ketozė yra ne pavojinga ir gali turėti tam tikrą naudą sveikatai.
Galima nauda
Kaip minėta pirmiau, ketogeninės dietos veiksmingumui yra keletas mokslinių tyrimų palaikymo sričių:
Epilepsija
Ketogeninės dietos veiksmingumas buvo paremtas tyrimais nuo 1920 m., Vyraujant tyrimams, kuriuose buvo vertinama dieta, skirta vartoti vaikams. Tačiau taip pat yra daugybė įrodymų, kad jie gali būti veiksmingi epilepsija sergantiems suaugusiesiems. Paprastai dieta naudojama kartu su vaistais nuo traukulių. Tyrimai parodė, kad daugeliui žmonių, išbandžiusių dietą, sumažėja priepuolių dažnis. Mažesniam procentui dieta yra tokia veiksminga, kad tampa visiškai be priepuolių. Mažesnei grupei dieta yra veiksmingesnė nei vaistai nuo traukulių.
Kaip laikytis ketogeninės dietos sergant epilepsijaSvorio metimas
Yra keletas klinikinių tyrimų, įrodančių, kad ketogeninės dietos yra veiksmingos metant svorį. Tačiau mokslininkai nežino, ar svoris mažėja dėl kalorijų apribojimo, ar dėl angliavandenių apribojimo. Yra tyrimų, kurie rodo, kad vien angliavandenių apribojimas gali būti veiksmingas metant svorį. Apribojus angliavandenius, taip pat gali pagerėti metabolinio sindromo (prieš diabetą), 2 tipo diabeto ir širdies ligų simptomai.
Jei jums kyla klausimas, ar dieta, kurioje riebiai vartojama, iš tikrųjų gali padidinti svorį, yra reikšmingų įrodymų, kad senas „riebalai jus storina“ mąstymas yra pasenęs.
Kalbant apie kitas sveikatos problemas, tyrimai atliekami tik preliminariuose etapuose. Šiuo metu negalima padaryti tvirtų išvadų. Ketogeninė dieta vertinama kaip gydymas šioms sveikatos sąlygoms:
- Aknė
- Alzheimerio liga
- Amiotrofinė šoninė sklerozė
- Autizmas
- Bipolinis sutrikimas
- Smegenų trauma
- Vėžys
- Galvos skausmas
- Išsėtinė sklerozė
- Parkinsono liga
- Policistinių kiaušidžių sindromas
- Miego problemos
Galima rizika
Mokslininkai mano, kad ketogeninė dieta apskritai yra saugi dieta, tačiau būtina medicininė priežiūra. Yra susirūpinimas dėl galimo inkstų poveikio, įskaitant didesnę inkstų akmenų riziką. Kiti žmonės, kurie ilgai laikosi dietos, kelia susirūpinimą: didelis cholesterolio kiekis kraujyje, kaulų lūžiai ir sulėtėjęs augimas.
Ketogeninė dieta ir IBS
Iki šiol neatrodo jokių tyrimų apie ketogeninės dietos naudojimą IBS.
Yra viena klinikinė ataskaita apie „labai mažai angliavandenių turinčios dietos“ (VLCD) vartojimą pacientams, kuriems viduriavimas vyrauja IBS (IBS-D). Tai buvo labai nedidelis, labai trumpas tyrimas. Tyrimą baigė tik 13 žmonių iš 17 originalių. Tyrimo protokolas reikalavo, kad dalyviai laikytųsi VLCD keturias savaites po to, kai dvi savaites laikėsi standartinės dietos. Dauguma tyrimo dalyvių buvo moterys ir visi turėjo antsvorio. Tyrimo dalyviams visas maitinimas buvo teikiamas šešių savaičių tyrimo metu. VCLD fazėje maistas sudarė 51% riebalų, 45% baltymų ir 4% angliavandenių. Ši dieta susidarė iš mažesnio riebalų kiekio ir didesnio baltymų kiekio, kuris pastebimas klasikinėje ketogeninėje dietoje.
Rezultatai parodė, kad visi dalyviai pranešė apie pakankamą simptomų palengvėjimą mažiausiai dvi savaites, kai jie buvo VLCD, ir dešimt iš jų pranešė apie tinkamą palengvėjimą per visas keturias ribotos dietos savaites. Tinkamas simptomų palengvinimas buvo tik atsakymas į klausimą, kurį dalyviams užduodavo po vieną kiekvieną savaitę. Kiti rezultatai buvo pranešimai apie išmatų dažnio ir skausmo sumažėjimą bei išmatų nuoseklumo ir gyvenimo kokybės pagerėjimą.
Šie rezultatai turi būti vertinami kaip preliminarūs dėl riboto dalyvių skaičiaus ir trumpos tyrimo trukmės. Be to, nebuvo kontrolinės grupės, todėl nežinoma, ar teigiami rezultatai atsirado dėl angliavandenių apribojimo, ar dėl placebo efekto. Taip pat nepamirškite, kad ištirta dieta buvo labai mažai angliavandenių turinti dieta, o ne ketogeninė dieta, todėl gali būti sunku padaryti išvadas apie ketogeninę dietą. Galiausiai reikėtų pažymėti, kad dalyviams buvo patiekiami visi valgiai šešių savaičių laikotarpiui, o ne tai, ką lengva pakartoti realiame gyvenime.
Ko tikėtis
Idealiu atveju ketogeninė dieta turėtų būti taikoma prižiūrint gydytojui ir palaikant dietologui. Dietologas užtikrins, kad besilaikantieji dietos laikytųsi ne tik dietos nurodymų, bet ir netinkamai maitintųsi. Kai kuriuose gydymo protokoluose prieš pradedant dietą reikia pasninkauti, tačiau ne visi. Pasninko nauda yra ta, kad ji greičiau įgauna ketozės būseną.
Dietologas gali išmokyti, kokius maisto produktus valgyti ir kaip juos paruošti, kad griežtai laikytumėtės dietos. Jie taip pat pateiks patarimų, kokius vitaminų ir mineralų papildus turėtumėte vartoti kompensuodami tuos, kuriuos praradote dėl maisto apribojimų. Tipiški papildai, rekomenduojami ketogeninės dietos turinčiam asmeniui, yra kalcis, folio rūgštis, geležis ir vitaminas D.
Jei nuspręsite laikytis dietos, valgysite daugiau riebalų turinčių maisto produktų ir mažiau baltymų turinčių maisto produktų. Didžiausias koregavimas bus mažas suvartojamų angliavandenių kiekis. Dėl stipraus angliavandenių apribojimo pirmąsias kelias dietos dienas galite jaustis pavargę.
Būtina griežtai laikytis dietos rekomendacijų. Valgant net vieną valgį, kuris nesilaiko gairių, galite žymiai sumažinti bet kokią naudą, kurią galite gauti iš dietos.
Esmė
Šiuo metu nėra klinikinių įrodymų, kad ketogeninė dieta būtų naudinga IBS turinčiam asmeniui. Dieta yra gana ribojanti ir jos gali būti labai sunku laikytis. Dėl šių pastangų jums gali būti naudingiau išbandyti mažai FODMAP turinčią dietą - dietą, atlikusią reikšmingus klinikinius tyrimus, kad patvirtintų IBS veiksmingumą. Laikantis dietos, kurioje yra mažai FODMAP, dėmesys taip pat skiriamas angliavandenių ribojimui, tačiau tik tam tikros rūšies angliavandeniai, bendrai vadinami FODMAP, kurie buvo moksliškai nustatyti kaip prisidedantys prie IBS simptomų.
Jei vis dar esate įsitikinęs, kad norėtumėte išbandyti ketogeninę dietą, būtinai aptarkite dietą su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog ji nepakenks jums, atsižvelgiant į jūsų unikalų ligos istoriją. Taip pat turėsite susirasti kvalifikuotą dietologą ir glaudžiai bendradarbiauti su tuo asmeniu, kad įsitikintumėte, jog laikomasi visų jūsų mitybos poreikių.
TVM daktaro diskusijų vadovas
Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.
