Turinys
- Sąnario lankstumo pokyčiai
- Osteoartritas ir sąnarių lankstumas
- Padidėjusio sąnario lankstumo gydymas esant osteoartritui
Jei sergate osteoartritu, naudinga atpažinti per didelio sąnarių judrumo požymius. Ankstyva diagnozė, pratimai ir sąnario stabilizavimas gali padėti apsaugoti jus nuo traumos.
Sąnario lankstumo pokyčiai
Normalus sąnarių lankstumo diapazonas skiriasi skirtingiems žmonėms ir laikui bėgant. Kai kurie žmonės gimsta lankstesni nei kiti, o kiti galbūt sąmoningai stengėsi išplėsti savo judesių spektrą dalyvaudami tokiose veiklose kaip joga ar tempimo pratimai. Apskritai moterys turi didesnį sąnarių judrumą nei vyrai, o vaikai taip pat yra gana lankstūs, nors lankstumas mažėja su amžiumi.
Bendras tingumas
Sąnarių atsipalaidavimas yra jungiamojo audinio problema, kuriai būdingas per didelis sąnarių lankstumas. Tai taip pat apibūdinama kaip sąnarių hipermobilumas arba sąnarių hipermobilumo sindromas, ir tai dažniausiai paveikia daugelį viso kūno sąnarių ir gali būti dėl nenormalaus genetinės priežasties jungiamojo audinio.
Marfano sindromas, Sticklerio sindromas ir Ehlers-Danlos sindromas yra vienos iš labiausiai pripažintų būklių, susijusių su sąnarių atsipalaidavimu. Kiekviena iš šių sveikatos būklių taip pat yra susijusi su kitomis sveikatos problemomis. Marfano sindromas gali būti susijęs su aortos šaknies išsiplėtimu (pagrindinės kraujagyslės išsiplėtimu). Sticklerio sindromas padidina osteoartrito ir pakitusio griaučių vystymosi riziką. Ehlers-Danlos sindromas dažniausiai sukelia skeleto deformacijas ir lengvą mėlynę.
Nors paprastai tai nėra susiję su sveikatos būkle, kai kurie žmonės save apibūdina kaip „dvigubai sujungtus“, o tai reiškia, kad jie gali sulenkti tam tikrus sąnarius atgal, nejausdami skausmo. Tai iš tikrųjų nėra pasikartojančių sąnarių rezultatas, tačiau dažniausiai taip yra dėl hipermobilumo, kuris leidžia sąnariams sulenkti atgal.
Sąnario nestabilumas
Sąnario nestabilumas apibūdina situaciją, kai viena ar daugiau struktūrų, kurios paprastai stabilizuoja sąnario kremzlę, raiščius ar sausgysles, yra arba pažeistos, arba netinkamai išsivysčiusios. Esant tokiai situacijai, sąnario kaulai yra linkę į nenormalius judesius esant apkrovai, kurie laikui bėgant gali pagreitinti sąnario degeneraciją.
Osteoartritas ir sąnarių lankstumas
Sąnarių nestabilumas yra gana dažnas sergant osteoartritu dėl sąnarių struktūrų irimo. Nors rečiau nei sąnarių nestabilumas, sąnarių atsainumas taip pat gali lydėti osteoartritą. Sąnarių atsipalaidavimas gali padidinti tam tikrų sąnarių (t. Y. Rankos) osteoartrito riziką, o sąnario nestabilumas gali atsirasti dėl osteoartrito. Sąnario erdvės susiaurėjimas ir poslinkis, atsirandantys dėl osteoartrito, gali prisidėti prie raiščių laisvumo ir sąnarių nestabilumo. Kartais sąnario nestabilumas prasideda pažeidus raiščius.
Sąnarių atsipalaidavimas ir nestabilumas gali nulemti sąnario išnirimą dėl traumos, o sąnario išnirimas gali prisidėti prie sąnario atsipalaidavimo ir nestabilumo, jei struktūros tinkamai negydomos.
Jei turite sąnarių nestabilumą ar atsipalaidavimą, galite pastebėti, kad kai kurie iš jūsų sąnarių yra lankstesni arba jums gali nepatirti jokių simptomų.
Jūsų fizinis patikrinimas, taip pat vaizdo tyrimai, tokie kaip rentgeno spinduliai ir magnetinio rezonanso tomografija (MRT), gali padėti patvirtinti sąnario atsipalaidavimo diagnozę.
Padidėjusio sąnario lankstumo gydymas esant osteoartritui
Jei turite sąnario atsipalaidavimą ar nestabilumą, jums gali būti patarta vengti didelio poveikio ar pasipriešinimo treniruočių.Šiais atvejais mažo atsparumo treniruotės naudojamos stabilizuoti sąnarį. Taip pat gali būti naudinga pritvirtinti ir palaikyti nestabilią jungtį petnešomis.
Kai atsigaunate po sužeisto sąnario, dažnai prireikia kineziterapijos, breketų, ledo, pakilimo ir nesteroidinių vaistų nuo uždegimo. Optimalus gijimas gali padėti išvengti nestabilumo ir atsipalaidavimo po traumos.
Žodis iš „Wellwell“
Jei sergate osteoartritu, skausmas ir sustingimas yra ryškiausi simptomai, kurių galite tikėtis. Tačiau padidėjęs sąnarių judrumas taip pat gali būti problemiškas. Kadangi tai paprastai nesukelia simptomų, turėtumėte išlaikyti vidutinį fizinį krūvį, kad raumenys būtų stiprūs ir pagerėtų sąnarių stabilumas. Jei patiriate kokių nors sužalojimų, būtinai pakankamai pailsėkite ir reabilituokitės, kad sąnarys būtų optimaliai išgydomas.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas