Turinys
Beveik kiekvienas žmogus kartais miega dėl miego trūkumo, tačiau hipersomnija (per didelis mieguistumas) skiriasi nuo miego trūkumo. Taip yra todėl, kad esant hipersomnijai miego poreikis nėra lengvai paaiškinamas tokiu paprastu dalyku kaip vėlavimas, ir tai neišsprendžia pasivijus miegą.Hipersomnija yra per didelis mieguistumas, kai tikimasi budrumo. Jis taip pat žinomas kaip pernelyg didelis mieguistumas dienos metu arba EDS. Yra keletas medicininių hipersomnijos priežasčių, įskaitant kvėpavimo sutrikimus, neurologines sąlygas ir tam tikrus vaistus.
Medicininei būklei, apibūdintai kaip hipersomnolencija, būdinga hipersomnija dėl smegenų gebėjimo reguliuoti miego ritmą problemos. Yra kelios hipersomolencijos priežastys.
Simptomai
Jei jaučiate per didelį mieguistumą arba jaučiate miego trūkumą net po to, kai miegate 10 ar daugiau valandų per parą, gali pasireikšti hipersomnija. Tai gali prasidėti vaikystėje, paauglystėje ar suaugus.
Kai kurie hipersomnijos simptomai padeda atpažinti, kad tai yra miego problema, pavyzdžiui, mieguistumas dienos metu arba ilgas užmigimas. Tačiau kiti būklės simptomai gali būti ne taip akivaizdžiai susiję su miegu.
Dažni hipersomnijos (ir hipersomnolencijos) simptomai yra šie:
- Mieguistumas
- Dirglumas
- Sunku susikaupti
- Galvos skausmas
- Nepakankamas darbas darbe ar mokykloje
- Padidėjęs ar sumažėjęs apetitas
- Svorio priaugimas
- Haliucinacijos
- Užmigti iškart po gulėjimo
- Bėda pabusti iš miego
Jei sergate hipersomnija, šios problemos gali tęstis kelis mėnesius iš eilės ar net ilgiau. Laikui bėgant, jūs galite pradėti priimti šiuos simptomus ir negalite suprasti, kad jie rodo sveikatos būklę.
Dėl šios priežasties daugelis žmonių nesikreipia į gydytojus dėl hipersomnijos. Tačiau geriausia aptarti šiuos klausimus su savo gydytoju, nes dauguma priežasčių yra gydomos.
Ar per greitai užmigti yra sveikatos problema?Priežastys
Yra daugybė pernelyg didelio mieguistumo priežasčių. Hipersomnolika laikoma hipersomnijos priežastimi, kai nenustatomas joks medicininis paaiškinimas. Tam tikros retos sveikatos būklės tiesiogiai veikia miego ciklus smegenyse, sukeldamos hipersomnolenciją.
Toliau pateikiamos dažnos hipersomnijos priežastys:
- Savarankiškas ar neišvengiamas miego trūkumas. Tai gali sukelti darbas pamainomis, lėtinis vakarėlis, lėtinis skausmas ir kt.
- Hipersomolencija dėl centrinės nervų sistemos (CNS) sutrikimų. CNS sutrikimai apima narkolepsiją, Kleine-Levin sindromą (retą sveikatos sutrikimą, sukeliantį pernelyg didelį miegą ir kitus simptomus) arba bet kokį skaičių idiopatinių būklių, kurios atsiranda be žinomos priežasties.
- Medicininiai sutrikimai. Tai gali būti skydliaukės sutrikimas, miego apnėja, encefalitas (smegenų uždegimas) ir kt.
- Psichikos sutrikimai. Nerimas ir (arba) depresija gali sukelti hipersomolenciją.
- Narkotikai ar narkotikų atsisakymas. Daugelis vaistų gali sukelti hipersomolenciją, įskaitant raminamuosius, prieštraukulinius, opioidus, antipsichozinius vaistus ir alkoholį, taip pat vartojant vaistus, gali atsirasti hipersomolencija.
Diagnozė
Jei turite hipersomnijos simptomų, gydytojas bendradarbiaus su jumis, kad nustatytų pagrindinę jūsų simptomų priežastį.
Savo patirties aprašymas yra pats svarbiausias diagnozės aspektas. Gydytojas taip pat gali paskirti kraujo tyrimus ar miego tyrimus. Apskritai jūsų diagnostiniame vertinime yra daugybė komponentų.
Asmeninė istorija
Jūsų ir jūsų kambaryje miegančių asmenų pastebėjimai yra pagrindiniai jūsų diagnostinio vertinimo aspektai. Jei reguliariai dalinatės lova ar miegamuoju su sutuoktiniu, broliu ar seserimi, šio asmens aprašymas apie jūsų miego režimą naktį gali būti naudingas.
Kitas asmuo, kuris yra su jumis miegant, gali pastebėti jūsų kvėpavimo modelio pokyčius, judesio epizodus ar pabudimą naktį, apie kuriuos galbūt nežinote.
Svarbūs dalykai, kuriuos galite sekti, yra tai, kiek ilgai miegate dieną, kiek miegate naktį ir dieną, kaip greitai užmiegate ir kaip lengvai pabundate.
Kiti klausimai, kuriuos norėsite išspręsti, yra tai, ar bandydami miegoti jaučiate neramumą, prakaitavimą ar kitus simptomus.
Taip pat naudinga atidžiai stebėti dienos simptomus, tokius kaip nuotaikos, koncentracijos, apetito ir svorio pokyčiai.
Bet kokie gyvenimo būdo įpročiai, tokie kaip kelionės, darbas įvairiomis pamainomis ar rūpinimasis kūdikiu ar asmeniu, kuriam reikalinga ilgalaikė priežiūra naktį, gali paveikti jūsų mieguistumą, todėl būtinai praneškite apie šią patirtį ir savo medicinos komandai.
Miego svarstyklės
Yra keletas nusistovėjusių mieguistumo vertinimų, kurie yra pagrįsti savęs pranešimo klausimynais. Epwortho mieguistumo skalė ir Stanfordo mieguistumo skalė yra viena iš dažniausiai naudojamų mieguistumo priemonių, todėl gydytojas gali paprašyti užpildyti klausimus, kad įvertintumėte mieguistumo pokyčius laikui bėgant.
Kraujo tyrimai
Kadangi yra daugybė sveikatos problemų, kurios gali jus užmigti, dažnai reikia atlikti kraujo tyrimus, kurie padėtų nustatyti ar atmesti sveikatos būklę.
Polisomnograma (miego tyrimas)
Polisomnograma (PSG) yra neinvazinis miego testas, kurio metu smegenų ritmas matuojamas elektroencefalograma (EEG), taip pat matuojami raumenų judesiai elektromiografija (EMG), akių judesiai, kvėpavimo dažnis, širdies ritmas ir deguonies lygis.
PSG gali užfiksuoti miego delsą (kaip greitai užmiegate), taip pat miego tarpsnius, kuriuos patiriate per visą miego laikotarpį. Tokios savybės kaip trumpas miego delsimas (per greitas gilaus miego užmigimas) ir padidėjęs miego efektyvumas yra būdingi hipersomnolencijai.
Vaizdo bandymai
Jums gali prireikti vaizdo tyrimo, kad įvertintumėte smegenų ar skydliaukės struktūrą, jei yra susirūpinimas dėl šių regionų veikiančios ligos.
Kitos sąlygos
Jei patiriate hipersomniją, prieš gydytojui diagnozuojant hipersomnolenciją, jis norės atmesti dažnesnes mieguistumo dienos metu priežastis.
Kai nėra nustatyto pernelyg didelio mieguistumo paaiškinimo, jis apibūdinamas kaip idiopatinė ar pirminė hipersomnija, arba idiopatinė ar pirminė hipersomnolencija. Tačiau hipersomolencija dažnai painiojama su kitomis panašiomis sveikatos ligomis.
Miego trūkumas
Gali būti sunku atskirti hipersomolenciją nuo miego trūkumo. Jei naktį nemiegate gerai arba jei periodiškai sutrinka miegas, galite nepastebėti trumpų pabudimo epizodų, nes jie paprastai trunka tik sekundes ar minutes. Nepaisant to, trumpi miego sutrikimai gali turėti įtakos tam, ar naktį miegote pakankamai miego.
Miego apnėja
Miego apnealiteriškai reiškia kvėpavimo trūkumą miego metu - tai yra dažniausia pernelyg didelio mieguistumo dieną priežastis. Obstrukcinė miego apnėja yra labiausiai paplitusi miego apnėjos rūšis. Tai įvyksta, kai miegant kvėpavimo takai laikinai užsiblokuoja, trumpam kelioms sekundėms pertraukiant kvėpavimą. Paprastai tai siejama su svorio padidėjimu ir knarkimu. A
Centrinė miego apnėja yra kvėpavimo sutrikimas, pasireiškiantis kvėpavimo pauzėmis miego metu. Jei patiriate kvėpavimo sutrikimų dėl obstrukcinės ar centrinės miego apnėjos, visą naktį kelis kartus trumpai pabusite, o tai trukdo jūsų gebėjimui tinkamai atkurti miegą.
Kad jaustumėtės žvalus, gali tekti miegoti ilgesnį laiką arba dienos metu nusnūsti. Jei negalite papildomai miegoti dėl savo tvarkaraščio ir įsipareigojimų, gali pasireikšti hipersomnijos simptomai, tokie kaip dirglumas ir susikaupimo sutrikimai.
Skydliaukės liga
Hipotirozė (mažas skydliaukės hormonų kiekis) yra dar viena dažna mieguistumo priežastis. Jei turite hipotirozę, dienos metu gali pasireikšti hipersomnija, net jei turite pakankamai miego. Dažnai diagnozavus ir tinkamai gydant skydliaukės ligas, gali sumažėti mieguistumas ir nuovargis.
Kitos sąlygos, kurios dažnai painiojamos su hipersomnolencija, yra:
- Lėtinio nuovargio sindromas (neseniai pervadinta į sisteminio krūvio netoleravimo ligą)
- Po smegenų sukrėtimo sindromas (rimta galvos trauma, galinti sukelti asmenybės pokyčius, sunkumus susikaupti ir mieguistumą)
- Inkstų nepakankamumas (nuovargis gali atsirasti, kai inkstai netinkamai pašalina toksinus)
- Depresija
- Širdies liga ar aritmija (dėl nepakankamo deguonies patekimo į jūsų kūno audinius trūksta energijos)
- Kvėpavimo takų ligos (plaučių funkcijos sutrikimai mažina deguonies tiekimą)
- Vaistų šalutinis poveikis
- Nemiga
- Narkotikai ir alkoholis
Jei turite nemigą arba sumažėjote gebėjimą užmigti naktį dėl neramumo, nerimo, reaktyvinio atsilikimo, kofeino vartojimo ar fizinio diskomforto, tai gali trukdyti pakankamai miegoti naktį. Savo ruožtu tai gali sukelti mieguistumą dienos metu.
Be to, alkoholis ir kai kurie vaistai gali sukelti mieguistumą. Kai kuriuos žmones tai gali paveikti kitaip nei kitus. Kai kurie vaistai, tokie kaip kokainas ir kiti stimuliatoriai, gali sukelti hiperpertiškumą, trukdyti miegui ir galbūt sukelti pernelyg didelį mieguistumą, kai vaistai baigsis.
Ilgas miegas
Jūs iš tikrųjų galite būti asmuo, kuriam reikia miegoti daugiau nei vidutiniškai. Jei galite gerai funkcionuoti miegodami 10–13 valandų, galbūt neturite hipersomnijos - galite būti tik tai, kas vadinama „ilgu mieguistuoju“.
Būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju apie tai, kiek miegate ir kaip tai veikia jus per naktį, taip pat ir kitą dieną.
Gydymas
Mieguistumo dienos metu gydymas priklauso nuo priežasties. Jei jums trūksta miego, gydytojai gali rekomenduoti pakeisti jūsų gyvenimo įpročius. Jei turite sveikatos sutrikimų, tokių kaip inkstų nepakankamumas, jūsų sveikatos problemos turi būti išspręstos, kad padėtų jums daugiau energijos ir mažiau mieguistumo.
Jei turite hipersomnolenciją ar idiopatinę hipersomniją, gydytojai rekomenduos keletą gydymo būdų. Hipersomnijos ir hipersomnolencijos gydymas apima miego įpročių keitimą ir galimą receptinių vaistų vartojimą.
Nuoseklūs miego įpročiai
Reguliarūs miego įpročiai yra dažnai naudingi, jei turite hipersomniją. Savo ruožtu šie metodai gali padėti išvengti per didelio nuovargio.
Laikydamiesi įprasto grafiko, vartodami tą patį kiekį kofeino kiekvieną dieną ir palaikydami ramią, ramią ir tamsią aplinką miego valandomis, visa tai gali padėti jums ramiau miegoti.
Vaistai
Narkolepsijai ir pirminei hipersomnolencijai gydyti galima vartoti daugybę vaistų. Šie vaistai paprastai yra receptiniai stimuliatoriai, ir, nors jie gali padėti jums pabusti, jie taip pat gali sukelti rimtų šalutinių reiškinių, įskaitant širdies problemas ir psichines ligas.
Turėkite omenyje, kad stimuliatoriais dažnai piktnaudžiaujama ir jais piktnaudžiaujama, nes daugelis žmonių juos laiko trumpalaikio budėjimo ar svorio metimo būdais. Tačiau šie vaistai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, net jei jie vartojami taip, kaip nurodyta dėl medicininių priežasčių.
Be galimo rimto pavojaus sveikatai, atsirandančio dėl širdies priepuolio, insulto ir psichozės, piktnaudžiavimas ir piktnaudžiavimas stimuliatoriais taip pat gali sukelti teisinių padarinių.
Žodis iš „Wellwell“
Pernelyg didelis mieguistumas gali priversti jaustis tarsi praleidžiantis gyvenimą. Jei jaučiate mieguistumą, nepaisant to, kad miegate pakankamai valandų, būtinai pasitarkite su gydytoju. Nebandykite be medicininės konsultacijos perimti kontrolinių vaistų ar stimuliatorių - šios medžiagos gali sukelti stiprų nuovargį, hiperaktyvumo ir mieguistumo ciklą ir galbūt miego ar elgesio sutrikimus. Mieguistumas greičiausiai yra kitos gydomos sveikatos būklės požymis. Pernelyg didelį mieguistumą dažniausiai galima veiksmingai suvaldyti, ir jūs galėsite atgauti energiją, kad galėtumėte dalyvauti savo gyvenime.
Kaip pagerinti miego efektyvumą