Turinys
Padėkos diena gali būti ypač žiauri tiems, kurie gedi mylimojo mirties. Nelaimėjusiems gali būti sunku jaustis dėkingais per šį kasmetinį padėkos laiką, bet tradicijos, ritualai ir susibūrimai, kuriuos dažnai siejame su švente, taip pat linkę pabrėžti tai, kad mylimojo šeimos nario ar draugo nėra. sustiprino mūsų praradimo jausmus. Šiame straipsnyje pateikiami penki patarimai, padėsiantys susidoroti su Padėkos dienos švente, jei liūdite dėl mylimojo mirties.Leiskite sau pasakyti „Ne“
Daugelį metų jūs ir jūsų šeima nekantriai tikėjotės susirinkti į savo namus Padėkos dieną. Tačiau šiais metais mintis apsipirkti, išvirti kalakutą ir visus papuošimus, padengti stalą ir patiems dekoruoti namus atrodo didžiulė. O galbūt jūs tradiciškai prisidėjote patiekalu prie valgio, kurį organizavo kitas šeimos narys ar draugas, tačiau šiais metais jūsų širdies tiesiog nėra. Nors mintis pakeisti Padėkos dienos atostogų tvarką gali pasirodyti sunki, turite nustatyti, kiek atsakomybės dabar jaučiatės patogiai tada aiškiai apie tai pranešite savo šeimos nariams ir draugams. Paklauskite savęs, ar tiesiog norite pagalbos atliekant tam tikrą užduotį, ar norėtumėte, kad šiais metais atsakomybę prisiimtų kas nors kitas. Priminkite sau, kad derėtų sakyti „ne“, kai prisitaikai prie gyvenimo po netekties, ir kad tave mylintys supras.
Paleisk
Daugelis iš mūsų turi mintį apie tai, kaip turėtų atrodyti Padėkos dienos šventė. Knygos, žurnalai, filmai, televizijos reklamos ir net mūsų vaikystės prisiminimai dažnai skatina šį idealizavimą kurdami vaizdą apie tai, ką reiškia „tobula“ Padėkos dienos šventė. Tai gali sukelti didelį spaudimą, kuris yra dar vienas streso šaltinis, su kuriuo jums dabar nereikia kovoti. Todėl, padėk sau šią Padėkos dieną priimdamas daiktus tokius, kokie jie yra, net jei jie neatitinka Normano Rokvelo įvaizdžio jūsų galvoje. Ar šiais metais kalakutas yra šiek tiek sausas? Įpilkite dar šiek tiek padažo. Ar negalite sukaupti energijos surengti pilną vakarienę prie stalo? Įsteigkite bufetą ir leiskite žmonėms tarnauti. Kad ir kas iškiltų, pakartokite sau: „Tiesiog paleisk“. Vėlgi, tave mylintys supras.
Valdykite savo baimę
Dažnai gedintys mirties miršta: „Kaip išvengti Padėkos šventės apie jį / ją galvoti?“ Tiesa ta, kad tu negali - tai kodėl gi net bandyti? Užuot leidę bijoti, kad pradėsite prisiminti savo mylimąjį ir liūdėti, diktuoja atostogas, įgalinkite save įtraukdami jo ar jos atmintį į savo Padėkos dienos planus. Pavyzdžiui, įdėkite mėgstamą savo mylimojo fotografiją ir uždegtą žvakę ramioje vietoje, kuri reiškia jo buvimą jūsų širdyse visą dieną. Ar jūsų mylimoji mėgavosi tam tikru šventiniu maistu? Tada įsitikinkite, kad tarnaujate jo ar jos garbei. Jei jaučiate tai, paprašykite šeimos narių pasidalinti mėgstamais prisiminimais apie mylimąjį prieš valgį ar po jo. Neretai šeimos prie stalo nustato vietą išvykusiam mylimam žmogui - tuščia kėdė yra gilus vizualinis priminimas apie jūsų mylimojo buvimą jūsų širdyse ir mintyse. Po valgio (darant prielaidą, kad triptofanas iš kalakuto jūsų nemiegojo), galite aplankyti kapines, atminimo vietą ar kitą vietą, svarbią jūsų mylimojo, kaip šeimos, gyvenime.
Pradėk šviežiai
Padėkos dienos tradicijos, kurias per metus formuojame su savo šeimos nariais ir draugais, dažnai gali jaustis taip pat uždarančios, kaip kalėjimo barai. Kepti tą ypatingą Padėkos dienos pyragą nuo nulio, anksti keltis / vėlai apsipirkti juodąjį penktadienį, padėti šventinius žibintus ir dekoracijas ir pan., Gali būti persipynę su džiaugsmingiausiais Padėkos dienos prisiminimais, tačiau paklauskite savęs, ar tam tikra tradicija bus tikrai atnešk tu džiaugsmo šiais metais arba jei tiesiog jaučiate spaudimą ką nors padaryti, nes tai darėte visada taip ir kiti to tikisi. Jei pastarasis, tada apsvarstykite galimybę nustatyti naują tradiciją - tik šiems metams - tai tinka jūsų energijai ir nuotaikai. Apsvarstykite galimybę šiais metais įsigyti skanų šviežią ar šaldytą pyragą, pirkti dovanų internetu arba paprašyti šeimos nario ar draugo padėti savo žibintus ir dekoracijas. Atminkite, kad jūs visada galite atnaujinti savo pradinę tradiciją, jei norite, tačiau galite pastebėti, kad nauja tradicija yra tokia pat išsipildanti.
Žinok savo ribas
Galiausiai ir bene svarbiausia kad ir kaip nuspręstumėte šiais metais švęsti Padėkos dieną, turėtumėte iš anksto nustatyti ir žinoti savo ribas. Pvz., Jei jūs tradiciškai praleidžiate visą dieną šeimos nario ar draugo namuose, bet nemanote, kad šiais metais tai pajusite, tai yra visiškai priimtina iš anksto pasakyti šeimininkui / šeimininkei, kad norite / jums reikia išvykti iki tam tikro laiko. Jei paprastai priimate kelis kvietimus aplankyti įvairių šeimos narių, draugų, kaimynų ir pan. Padėkos šventes, bet nemanote, kad šiais metais jums visiems užteks energijos, tada sutikite dalyvauti tik tuose, kuriuos norite dalyvaukite - ypač susirinkimuose, kur manote, kad jausitės patogiai sielvartaudami ir sulauksite palaikymo. Ir jei norite apriboti savo socialinę veiklą vien dėl to, kad norėtumėte būti vienas, tada žinokite, kad tai taip pat visiškai normalu. Vėlgi, visi, kurie jus tikrai myli ir žino skausmą, su kuriuo susiduriate, supras.