Turinys
- Adreso slėgio, drėgmės ir kaukės patogumo problemos
- Apsvarstykite laikiną miego tablečių vartojimą
- Papildomos parinktys: smakro juostos, juosta ir kaukės uždėjimas
Adreso slėgio, drėgmės ir kaukės patogumo problemos
Nors galbūt ir miegi, vis tiek pakankamai žinai, kad atpažintum ką nors kankinantį. Galite atsibusti tiek, kad pašalintumėte kaukę, neatgavę visos sąmonės. Panašiai kaip vaikščiojimas po miegą ar miego valgymas, jūs visiškai nepamenate apie savo veiksmus, kai visiškai pažadinate. Tai gali sukelti susierzinimą ir pablogėjimą, ypač kai stengiatės laikytis gydymo. Labiausiai tikėtina priežastis, dėl kurios jūs miego metu nusitraukiate kaukę, yra neteisingi slėgio nustatymai arba problemos, susijusios su kaukės diskomfortu. Jei tai jus erzina, jūs ją nuimsite.
Jei CPAP slėgis yra per mažas arba per didelis, kaukę galite pašalinti, nes negalite gauti pakankamai oro arba dėl per didelio nuotėkio. Oro pūtimas aplink, ypač į akis, gali būti gana trikdantis. Jei jūsų CPAP kaukė yra per daug laisva, tai pablogės. Jei kaukė per griežta, gali skaudėti nosies tiltelį, šnerves ar kitus spaudimo taškus ant veido. Jei gulite ant šono ir kaukė įsitrenkia į veidą, tai gali būti pakankamai varginantis, kad ją pašalintumėte. Gali tekti išbandyti kitokio dydžio, stiliaus ar tipo CPAP kaukę.
Įsitikinkite, kad jūsų slėgio nustatymas yra tinkamas. Jūsų patvarios medicinos įrangos tiekėjas ar miego specialistas gali atsisiųsti duomenų kortelę arba pasiekti ją nuotoliniu būdu ir įvertinti, ar slėgio nustatymas yra tinkamas. Jei miego apnėja išlieka dėl mažo nustatymo, pabusite dėl sunkumo kvėpuoti ir galite pašalinti kaukę. Be to, jei yra per didelis nutekėjimas, dėl kurio reikia pašalinti CPAP kaukę, tai paaiškės duomenų ataskaitoje. Keletas slėgio nustatymo ar kaukės tipo pakeitimų gali būti viskas, ko reikia problemai ištaisyti.
Kai kuriais atvejais gali būti naudinga naudoti slėgio rampą. Pradėdami nuo mažesnio slėgio, kai užmiegate, galite miegoti giliau, kol padidėja slėgis. Tai taip pat galima iš naujo nustatyti nakties viduryje, o tai gali užkirsti kelią kaukės pašalinimui.
Be to, naudojant šildomą drėkintuvą ir šildomus vamzdelius, patirtis gali būti patogesnė mažinant burnos sausumą, o tai taip pat gali pagerinti atitiktį.
Apsvarstykite laikiną miego tablečių vartojimą
Kai kurie miego specialistai paskirs trumpą migdomųjų vaistų kursą, kuris padės pereiti prie CPAP vartojimo. Iš pradžių tai gali atrodyti keista, nes daugelis žmonių, sergančių miego apnėja, yra pernelyg mieguisti ir gali neturėti nemigos, tačiau iš tikrųjų tai gali būti pagrįstas veiksmas. Dauguma negydytos miego apnėjos žmonių dažnai pabunda naktį arba patiria ankstyvą rytą. Tai dažniausiai nemigos skundų nesukelia, tačiau gali, ypač moterims.
Gydymas CPAP gali apsunkinti užmigimą ir užmigimą, tai yra nauja patirtis daugumai žmonių, kurių miego apnėja yra pernelyg mieguistas. Miegamosios tabletės gali sumažinti CPAP aparato žinomumą ir sumažinti tikimybę, kad prietaisas bus pašalintas. Dažniausiai vartojami vaistai yra „Ambien“, „Intermezzo“, „Lunesta“, „Sonata“ ir kt.
Paprastai nerekomenduojama ilgiau vartoti migdomųjų vaistų, nes tai daugeliu atvejų nėra būtina.
Miego kokybė gerėja taikant CPAP terapiją, taip pat gali būti svarbu iš naujo įvertinti bendrą miego poreikį. Daugumai žmonių reikia tik 7–9 valandų miego, kad jie galėtų pailsėti. Per ilgas laikas lovoje gali sukelti nemigą. Jei jums sunku, pažiūrėkite į savo vidutinį bendrą miego laiką, atimdami pabudusį laiką ir sutrumpinkite laiką lovoje, kad geriau atspindėtumėte šiuos faktinius miego poreikius.
Papildomos parinktys: smakro juostos, juosta ir kaukės uždėjimas
Beviltiški laikai gali reikalauti kai kurių beviltiškų priemonių. Kartais yra keletas kitų variantų. Kai kurie žmonės uždeda smakro dirželį, kad CPAP kaukė būtų įjungta. Smakro dirželiai dažniausiai naudojami siekiant užkirsti kelią burnos kvėpavimui naudojant CPAP, tačiau jie gali pridėti dar vieną apsaugos sluoksnį, kad kaukė būtų išlaikyta. Jei turite daugiau dalykų, kuriuos reikia pašalinti, teorija patvirtina, kad galite pakankamai pabusti, kad suprastumėte, ką darote, ir, tikiuosi, nustosite.
Kai kurie žmonės per CPAP kaukės diržo ir skruosto kraštą naudoja nedidelį kiekį popieriaus ar audinio juostos. Todėl, jei jis bus pašalintas naktį, juostos traukimas ant odos bus pakankamai skausmingas, kad taip pat sukeltų pabudimą.
Be to, naudojant kumštines kumštines pirštines ar net krosnies pirštines, galima išvengti, kad kišantys pirštai pašalintų kaukę naktį.
Galiausiai geriausias pasirinkimas daugumai žmonių yra ir akivaizdžiausias: tiesiog vėl jį įdėkite. Jei pabudote naktį ir radote šalia savęs gulinčią CPAP kaukę, vėl ją uždėkite ir paleiskite mašiną iš naujo. Jūs palaipsniui save sąlygosite, kad tai išliktų. Tai taip pat padidins jūsų bendrą naudojimo kiekį, kuris turės savų privalumų.
Nesvarbu, ar vieną ar pusšimtį kartų kaukę randi nubudęs ir supratęs, vėl ją užsidėk. Norint gauti maksimalią naudą, svarbu jį palaikyti iki ryto.
Žodis iš „Wellwell“
Jei atlikę kelis pakeitimus vis tiek stengiatės naudoti savo CPAP tiek, kiek norėtumėte, pirmiausia pasikalbėkite su savo įrangos tiekėju ar miego specialistu, kad sužinotumėte, kokios jūsų geriausios galimybės būtų pagerinti jūsų gebėjimą išlaikyti kaukė naktį.