Turinys
- Pailsėti
- Nenuslopinkite vėmimo
- Būkite hidratuotas ir gerkite skaidrius skysčius
- Laikykite žemą streso lygį
- Pagalvokite apie laimingas mintis
- Ką valgyti atsigaunant nuo skrandžio ligos
Tačiau jei susergate nuo skrandžio infekcijos, turite atlikti svarbius veiksmus, kad padidintumėte tikimybę, jog greitai ir visiškai pasveiksite. Kodėl būtinybė? Patyrus ūminę virškinimo trakto infekciją, kyla rizika susirgti nuolatiniais virškinimo simptomais - liga, vadinama poinfekciniu IBS (IBS-PI). Norėdami sumažinti riziką, vadovaukitės šiomis paprastomis rekomendacijomis.
Pailsėti
Atrodo pakankamai lengva, tačiau susiduriame su tuo - daugelis iš mūsų nusprendžia, kad esame per daug užsiėmę, kad tinkamai pasirūpintume savimi. Gali tekti tai iš naujo pagalvoti. Viename gerai suplanuotame tyrime nustatyta aiški sąsaja tarp aktyvumo lygio ir vėlesnio IBS atsiradimo. Pacientai, kuriems IBS išsivystė po ūminės GI ligos, rečiau ilsėjosi reaguodami į pradinius simptomus ir labiau linkę išlikti aktyvūs viso gydymo metu liga.
Nenuslopinkite vėmimo
Vėmimas yra paties kūno apsaugos nuo svetimų įsibrovėlių, tokių kaip virusai ir bakterijos, dalis. Tiriant vieną specifinę bakteriją, pacientams, kuriems ūminėje ligos stadijoje pasireiškė vėmimas, IBS-PI išsivystymo rizika sumažėjo perpus. Atsižvelgdami į tai, jei turite norą vemti, pirmyn ir darykite tai. Tačiau vėmimas taip pat praras skysčių kiekį, o tai iškelia kitą tašką.
Būkite hidratuotas ir gerkite skaidrius skysčius
Kai sergate skrandžio infekcija, hidratuota būklė gali padėti geriau jaustis ir greičiau pasveikti. Vemiant ir viduriuojant, gyvybiškai svarbūs skysčiai netenka ir juos reikia pakeisti. Rinkitės skaidrius skysčius ir turinčius elektrolitų, tačiau venkite saldžių ir kofeino turinčių gėrimų, nes tai gali pabloginti viduriavimą. Jei sunku išlaikyti skysčių kiekį, gerkite labai mažus, bet dažnai gurkšnius arba čiulpkite ledo drožles.
Laikykite žemą streso lygį
Tyrimai nuosekliai nustato ryšį tarp didelio nerimo ir streso lygio pirminės ligos metu ir besitęsiančių simptomų rizikos. Manoma, kad šie santykiai gali trukti iki trijų mėnesių prieš tai ligos pradžia. Nors jūs galite mažai kontroliuoti įtampą keliančių įvykių, atsirandančių jūsų gyvenime, aktyvaus atsipalaidavimo ir streso valdymo strategijų naudojimas gali padėti sumažinti išorinio streso poveikį mūsų vidui.
Pagalvokite apie laimingas mintis
Kad ir kaip atrodytų, tai, ką jūs manote, gali paveikti jūsų savijautą. Atrodo, kad pacientams, kurie pesimistiškai vertina savo ligą ir simptomus, kyla didesnė nuolatinių problemų rizika. Jei susirgote, pagalvokite apie savo ligą teigiamų minčių. Kalbėkitės su savimi kaip mylintys tėvai, ramindami save, kad jums „greitai viskas bus geriau“.
Ką valgyti atsigaunant nuo skrandžio ligos
Kai skrandis pradeda nusistovėti, palaipsniui išbandykite švelnų, lengvai virškinamą maistą. Kai kurie standartai yra sodos krekeriai, ryžiai, želatina, nesmulkinti skrebučiai, bulvės ir bananai. Venkite pieno produktų, riebaus maisto, saldaus maisto ir aštraus maisto. Praleiskite alkoholį, kofeiną ir nikotiną. Jei jaučiate, kad grįžta pykinimas, nustokite valgyti. Paimkite tai lėtai ir lengvai.