Turinys
- Valykite kasdien, bet dušas rečiau
- Kas turėtų dušą kasdien?
- Nepakankamų pavojų dažnai nepakanka
- Sveikų dušo patarimai
Pernelyg didelis muilo ir vandens, ypač labai šilto ar karšto vandens poveikis, gali nusimesti rūgšties apvalkalą - ploną riebalų rūgščių ir riebalų (aliejaus) sluoksnį, kuris padeda apsaugoti odą nuo pašalinių teršalų ir neleidžia jai išsausėti, pleiskanoti ir niežėti. . Tai gali būti ypač problematiška žmonėms, sergantiems tokiomis odos ligomis kaip psoriazė ar egzema.
Be to, per dažnas dušas gali sutrikdyti naudingų organizmų, tokių kaip bakterijos ir grybai, mikrobomų kolonijas, kurios vaidina svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje, padėdamos išvengti infekcinių mikrobų.
Per didelis antimikrobinių muilų ir valiklių naudojimas taip pat gali prisidėti prie atsparumo antibiotikams.
Valykite kasdien, bet dušas rečiau
Daugeliui žmonių greičiausiai pakaks viso kūno dušo kas antrą dieną ar net kas trečią dieną. Tinkamą asmens higieną galima palaikyti švariu skudurėliu, kuris kiekvieną dieną nuvalo pažastis ir išvalo kirkšnies sritį, ir keičiasi šviežiais apatiniais.
Tačiau svarbu kiekvieną vakarą nusiprausti veidą, kad pašalintumėte nešvarumus, makiažą ar kremą nuo saulės, kurie gali užkimšti poras. Be abejo, dažnas rankų plovimas, ypač sergant ar veikiant kitiems sergantiems žmonėms, ir po kiekvieno apsilankymo vonios kambaryje yra gyvybiškai svarbus siekiant užkirsti kelią infekcijos plitimui.
Kas turėtų dušą kasdien?
Žmonės, dirbantys su pavojingomis cheminėmis medžiagomis ir ėsdinančiomis ar radioaktyviomis medžiagomis, paprastai privalo nusiprausti iškart po kiekvienos pamainos. Dušas po darbo taip pat labai patartinas ūkio darbuotojams, sodininkams, statybininkams ir kitiems, kurie tiesiogine prasme purvina savo darbą arba yra paveikti žiedadulkių ir kitų alergenų.
Tas pats pasakytina apie visus, kurių kasdieninė veikla susijusi su fiziniu krūviu ir kurie dėl to labai prakaituoja, pavyzdžiui, sportininkai, asmeniniai treneriai ir fitneso instruktoriai.
Taip pat svarbu pažymėti, kad dušo ir maudymosi poreikiai gali būti įvairūs ištisus metus. Jei gyvenate regione, kur temperatūros pokyčiai yra labai karšti - vasarą labai karšta, žiemą šalta - vasarą gali prireikti kasdienio dušo, bet ne rudenį ir žiemą.
Nepakankamų pavojų dažnai nepakanka
Pernelyg ilgai besimaudant, galų gale atsiras kūno kvapas ir ant odos paviršiaus kaupsis negyvos odos ląstelės, prakaitas ir aliejus ir užkemš poras. Tai gali sukelti spuogus žmonėms, linkusiems į juos.
Ilgą laiką dėvint prakaituojančius, drėgnus sporto drabužius, taip pat gali padidėti bakterinių ar grybelinių infekcijų, tokių kaip niežulys, rizika.
Rimčiausiais mėnesiais be maudynių gali atsirasti neglecta dermatit (DN) - būklė, kai ant odos susidaro rudi negyvų ląstelių lopai, purvas, prakaitas ir nešvarumai. Ši būklė, dar vadinama „neplauta dermatoze“, paprastai būna tarp žmonių, kurie dėl traumos ar fizinės negalios negali tinkamai išvalyti savo kūno.
Tarp sugebančių savimi pasirūpinti DN gali išsivystyti po operacijos tose vietose, kuriose yra pjūvis, nes pacientas bijo valyti vietą arba jai tai skaudu. Nepriklausomai nuo priežasties, DN yra lengvai gydomas paprasčiausiai reguliariai plaunant pažeistą odą, o tai atstatys normalią būklę.
Dermatitis Neglecta apžvalga
Sveikų dušo patarimai
Nesvarbu, kaip dažnai prausiatės duše, galite imtis priemonių, kad išvengtumėte odos sveikatos sutrikdymo.
- Naudokite šiltą vandenį. Karštas vanduo gali pašalinti odą nuo apsauginių aliejų.
- Trumpai. Pakanka penkių iki 10 minučių.
- Naudokite nedžiovinantį muiląNesvarbu, ar norite baro, ar skysto kūno prausiklio, pasirinkite vieną, pažymėtą kaip drėkinamasis.
- Muilą naudokite tik tam tikrose kūno vietose. Minkykite tik tuos, kurie linkę į kvapą, pažastis, kirkšnį, sėdmenis, kojas ir tarp pirštų.
- Būk švelnus. Jei naudojate kūno šveitimo priemonę ar lufą, nešveiskite per stipriai. Tas pats pasakytina ir apie rankšluosčių pašalinimą, netrinkite, odos.
- Drėkinkite po dušo.Jei jūsų oda linkusi būti sausa ar jautri, gausiai apverskite kūną kūno kvapu be kvapiklių ar aliejumi, kol oda tebėra drėgna.
- Pufus ir lufas laikykite švarias. Drėgnos kempinės, lufos ir dušo pufai yra bakterijų ir miltligės veisimosi vieta. Leiskite jiems išdžiūti ore už dušo ir pakeiskite juos bent kas antrą mėnesį.