Turinys
- 1 mitas: Kepenų valymas yra svarbus kasdienei sveikatos priežiūrai ir yra ypač naudingas po to, kai jūs per daug atsiduodate.
- 2 mitas: Kepenų valymas yra saugus ir sveikas būdas numesti svorį.
- 3 mitas: Jūs negalite apsisaugoti nuo kepenų ligų.
- 4 mitas: kepenų valymas gali ištaisyti esamą kepenų pažeidimą.
- 5 mitas: nutukimas nepadidina kepenų ligų rizikos.
Peržiūrėjo:
Tinsay Ambachewas Woreta, M.D., M.P.H
Jūsų kepenys atspindi žmogaus organizmo pirminę filtravimo sistemą, toksinus paverčiant atliekomis, valant kraują ir metabolizuojant maistines medžiagas bei vaistus, organizmui tiekiant svarbiausius baltymus. Kaip tokia pagrindinė organizmo reguliavimo dalis, nepaprastai svarbu, kad jūsų kepenys būtų sveikos ir apribotų per didelį pasitenkinimą.
Pastaraisiais metais daugelis produktų užplūdo rinką, siekdami detoksikuoti ir išvalyti jūsų kepenis, nesvarbu, ar po savaitgalio besaikio maisto ar alkoholio vartojimo, ar palaikyti kasdienę kepenų funkciją, ar taisyti jau pažeistas kepenis. Johnsono Hopkinso hepatologas Tinsay Woreta, MD, yra čia, kad padėtų paneigti nuolatinius kepenų sveikatos mitus ir nustatyti valymo vertę.
1 mitas: Kepenų valymas yra svarbus kasdienei sveikatos priežiūrai ir yra ypač naudingas po to, kai jūs per daug atsiduodate.
Nors kepenų valymo priemonės yra supakuotos, kad būtų galima teigti, jog tai yra vaistas nuo kasdienės kepenų sveikatos ir per didelio atlaidumo, Johns Hopkins hepatologai jų nerekomenduoja. „Deja, FDA nereglamentuoja šių produktų, todėl nėra vienodi ir nebuvo tinkamai išbandyti klinikinių tyrimų metu“, - aiškina Woreta.
Nors buvo įrodyta, kad kai kurie įprasti kepenų valymo ingredientai turi teigiamų rezultatų - įrodyta, kad pienės erškėčiai mažina kepenų uždegimą, o ciberžolės ekstraktas apsaugo nuo kepenų pažeidimo - nebuvo pakankamai klinikinių tyrimų su žmonėmis duomenų, kurie rekomenduotų įprastas šių natūralių junginių naudojimas profilaktikai.
Kalbant apie pernelyg didelį alkoholio ar maisto malonumą, kepenų sveikata visada yra geriausia, o valymas nebuvo įrodyta, kad jūsų kūnas atsikratytų per didelio vartojimo.
2 mitas: Kepenų valymas yra saugus ir sveikas būdas numesti svorį.
Daugelis kepenų detoksikacijos produktų taip pat parduodami, nes svorio metimas valo. Tačiau nėra klinikinių duomenų, patvirtinančių šių valymų veiksmingumą. Tiesą sakant, kai kurie maisto papildai iš tikrųjų gali pakenkti kepenims, sužalodami vaistus, todėl juos reikia vartoti atsargiai.
3 mitas: Jūs negalite apsisaugoti nuo kepenų ligų.
„Priešingai šiam mitui, galite imtis daug prevencinių priemonių, kad apsisaugotumėte nuo kepenų ligų“, - sako Woreta. Rekomenduojamos šios priemonės:
- Nevartokite per daug alkoholio. Įprastai vyrai neturėtų vartoti daugiau kaip tris gėrimus per dieną, o moterys - daugiau nei du gėrimus per dieną, kad išvengtų alkoholinės kepenų ligos.
- Venkite svorio augimo. Laikykitės kūno masės indekso normos ribose (nuo 18 iki 25), sveikai maitindamiesi ir reguliariai mankštindamiesi, kad sumažintumėte riziką susirgti nealkoholine riebalų kepenų liga.
- Saugokitės rizikingo elgesio. Kad išvengtumėte rizikos susirgti virusiniu hepatitu, nesielkite tokiu elgesiu kaip neteisėtas narkotikų vartojimas arba nesaugokite lytinių santykių su keliais partneriais.
- Žinokite savo rizikos veiksnius. Jei turite šių kepenų ligos rizikos veiksnių, svarbu kreiptis į patikrą, nes lėtinė kepenų liga daugelį metų gali tylėti ir neatpažinti:
- Pernelyg didelis alkoholio vartojimas
- Šeimos istorija kepenų liga
Jei turite šiuos hepatito C rizikos veiksnius, svarbu pasitarti su gydytoju apie patikrą, nes beveik 50 procentų pacientų nežino, kad yra užsikrėtę:
- Visi, kuriems buvo perpiltas kraujas iki 1992 m
- Dabartinis ar buvęs neteisėtas narkotikų vartojimas
- Pacientai, kuriems atliekama hemodializė
- ŽIV sergantys pacientai
- Sveikatos priežiūros darbuotojai, kuriems įstrigo adatos su hepatitu C užkrėstu krauju
- Kiekvienas, turintis tatuiruočių istoriją, rašalu rašalo nereguliuojamoje aplinkoje
4 mitas: kepenų valymas gali ištaisyti esamą kepenų pažeidimą.
„Nebuvo įrodyta, kad kepenų valymas gydo esamą kepenų pažeidimą, - sako Woreta, - tačiau nukentėjusiesiems yra daugybė kitų gydymo būdų“. Štai keletas rūšių kepenų ligos ir jų galimos gydymo galimybės:
- Hepatitas A ir B. Jei nesate apsaugotas nuo imuniteto ar sergate kokia nors kita kepenų liga, turėtumėte pasiskiepyti nuo hepatito A ir B. Taip pat yra labai veiksmingų geriamųjų vaistų pacientams, sergantiems lėtine hepatito B infekcija.
- Alkoholinė kepenų liga. Reikėtų nutraukti alkoholio vartojimą, kad kepenys galėtų atsigauti. Kepenys turi nuostabų sugebėjimą atsinaujinti ir išgydyti, kai bus sustabdytas aktyvus pažeidimas.
- Hepatitas C. Dabar hepatitui C gydyti yra labai veiksmingi, gerai toleruojami geriamieji vaistai.
- Nealkoholinė riebalų kepenų liga. Veiksmingiausias nealkoholinių riebalų kepenų ligų gydymas yra svorio metimas, kuris, kaip įrodyta, sumažina riebalų kiekį kepenyse ir riebalų sukeltą uždegimą.
5 mitas: nutukimas nepadidina kepenų ligų rizikos.
Nutukimas žymiai padidina riziką susirgti nealkoholinėmis riebalų kepenų ligomis. Kaip minėta mite Nr. 4, riebalai kepenyse gali sukelti uždegimą, dėl kurio gali išsivystyti fibrozė ir cirozė. „Dėl didėjančios nutukimo epidemijos Jungtinėse Valstijose nealkoholinių riebiųjų kepenų ligų paplitimas sparčiai didėja ir tikimasi, kad per ateinančius 30 metų ji aplenks hepatitą C kaip pagrindinę kepenų transplantacijos indikaciją“, - aiškina Woreta.
Galų gale geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad jūsų kepenys būtų sveikos, yra gerai jas gydyti. Venkite dažno maisto ir alkoholio nevartojimo, laikykitės sveikos mitybos ir mankštos režimo ir pasitikrinkite, jei turite kepenų ligų rizikos veiksnių. Jei vis dėlto turite kepenų pažeidimų, bendradarbiaukite su savo gydytoju, kad parengtumėte sveikiausią ir saugiausią jūsų asmeninių poreikių planą.