Šventojo Baziliko nauda sveikatai

Turinys

• Nauda sveikatai
• Galimas šalutinis poveikis
• Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas
• Bendri klausimai
• Žodis iš „Wellwell“

Šventasis bazilikas (Ocimum tenuiflorum), hindi kalba paprastai žinomas kaip tulsi, yra tikriausiai labiausiai gerbiama vaistinė žolė planetoje. Šventasis bazilikas yra augalas, turintis violetines gėles ir žiedus; stiebai yra žali, tačiau kartais turi purpurinį atspalvį.

Vaistiniai preparatai gaminami iš augalo lapų, stiebų ir sėklų. Šventasis bazilikas dažnai naudojamas gaminant Tailando patiekalus, o jo aštrus skonis turėjo įtakos bendram pavadinimui „karštas bazilikas“. Šio tipo bazilikai yra daug pikantiškesni nei kitų bazilikų veislių.

Įdomu tai, kad induistai garbina šventąjį baziliką; augalas laikomas „Motinos gamtos medicina“. Nuo seniausių laikų jis buvo gerbiamas kaip žolė, galinti skatinti sveiką kūną, protą ir dvasią. Šventas augalas dažnai sodinamas aplink induistų šventoves. Pavadinimas „tulsi“ reiškia „neprilygstamą“.

Tačiau Vakarų medicinoje bene labiausiai vertinamas šventasis bazilikas kaip adaptogenas (medžiaga, padedanti organizmui prisitaikyti prie streso). Augalas buvo naudojamas kovai su neigiamu streso poveikiu organizme, palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir skatinti ilgaamžiškumą.

Kiti šventojo baziliko pavadinimai yra Albahaca santa, bai gkaprow, baranda, bazilikos indien, bazilikų sacré, bazilikos sacré pourpre, bazilikų šventieji, brinda, žalieji šventieji bazilikai, indų bazilikai, kala tulsi, krišna tulasi, krišna tulsi, manjari, ocimum sanctum, rama tulsi, raudonas šventas bazilikas, šventas bazilikas, karštas bazilikas ir tulasi.

Nauda sveikatai

Šventasis bazilikas vartojamas daugybei ligų, įskaitant H1N1 (kiaulių) gripą, diabetą, peršalimą, galvos skausmą, karščiavimą, stresą, skrandžio sutrikimus, ausų skausmus ir kt. Jis taip pat buvo naudojamas kaip repelentas nuo uodų ir lokaliai (ant odos) gydyti kirminus.

Tyrimai parodė, kad šventasis bazilikas turi daugybę sveikatą stiprinančių savybių, įskaitant:

• Adaptogeninis
• Anti-artritas
• Antikoaguliantas
• Vaistas nuo diabeto
• Priešuždegiminis
• Antipiretikas (apsaugo nuo niežėjimo)
• Antidiarrinis
• Antimikrobiniai (įskaitant antibakterinius, antivirusinius, priešgrybelinius ir kt.)
• Antioksidantas
• Kosulys (gydo kosulį)
• Kepenys, smegenys. ir apsaugo nuo širdies

Kas yra adaptogenai?

Šventasis bazilikas yra adaptogeninė žolė. Adaptogenai yra augaluose randamos medžiagos, padedančios padidinti kūno atsparumą kovojant su stresoriais. Kadangi streso poveikis organizmui vaidina tokį didžiulį vaidmenį senėjimo procese, laikoma, kad adaptogenai taip pat turi anti-senėjimo savybių.

Jie gali atlikti daug skirtingų funkcijų, įskaitant:

• Pusiausvyros hormonai, tokie kaip kortizolis (streso hormonas)
• Smegenų funkcijos gerinimas
• Imuninės sistemos stiprinimas
• Sumažinti uždegimą
• Energijos lygio gerinimas
• Organų ir kūno sistemos (pvz., GI) funkcijos gerinimas

Kas yra Adaptogen žolės?

2017 m. Sistemingoje apžvalgoje tyrimo autoriai teigia, kad šventasis bazilikas gali būti veiksmingas adaptogenas, padedantis „spręsti šiuolaikinio gyvenimo psichologinius, fiziologinius, imunologinius ir metabolinius stresus“.

Šventasis bazilikas yra naudojamas dėl daugybės naudos sveikatai ir yra plačiai naudojamas Indijos ajurvedos medicinoje, tačiau nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima gydyti daugelį ligų, įskaitant:

• Stresas
• Galvos skausmas
• Nerimas
• Viduriavimas
• Karščiavimas
• Pykinimas ir nevirškinimas
• Nugaros skausmas
• Ausų skausmas
• Peršalimas ir gripas
• Dizenterija
• Urogenitaliniai sutrikimai (šlapimo sistemos ir lytinių organų būklės)
• Bronchitas
• Virusinis hepatitas
• Maliarija
• Tuberkuliozė
• Grybelis
• Snakebite priešnuodis
• Diabetas
• Astma
• Širdies liga

Tyrimai

2014 m. „Tulsi“ apžvalga rodo, kad šiuolaikinis mokslas pradeda rinkti pakankamai medicininių tyrimų duomenų, kad patvirtintų teiginius apie daugybę teigiamų šventojo baziliko naudų sveikatai.

Tai, kad mokslas ne tik pradeda tirti šiuos senovinius vaistažoles, bet ir suteikia jiems patikimumo, yra didelis Vakarų gydymo būdų šuolis.

Klinikinės sritys

2017 m. Atlikus 24 nepriklausomus tulsi klinikinius tyrimus, daugiau nei 1000 tyrimo dalyvių (nuo 10 iki 80 metų) buvo pastebėti pavartojus šventą baziliką įvairiomis formomis ir dozėmis. Nustatyta, kad trijose pagrindinėse kategorijose, vadinamose „klinikinėmis sritimis“, šventasis bazilikas „teikia palankų klinikinį poveikį“. Trys sritys buvo:

• Metabolizmo sutrikimai (15 tyrimų, susijusių su tokiomis ligomis kaip diabetas)
• Neurokognityviniai sutrikimai (4 tyrimai su tokiomis ligomis kaip Alzheimerio liga ar nuotaikos sutrikimai, pvz., Depresija)
• Imunitetas ir infekcijos (5 tyrimai)

Uždegimas

Tyrimų metu buvo nustatyta, kad šventasis bazilikas turi didelę naudą sveikatai daugeliu medicininių sąlygų, susijusių su uždegimu. Tiesą sakant, vienas iš nepriklausomos tyrimų apžvalgos tyrimų padarė išvadą, kad tulsi gali turėti daug medžiagų, veikiančių atskirai arba sinergiškai (su kitomis cheminėmis medžiagomis). ) slopinti uždegimą.

Be to, vienas tyrimas parodė, kad šventasis bazilikas gali būti naudingas kaip pagalba kitiems vaistams ar mitybos intervencijoms medžiagų apykaitos sutrikimams (pvz., Diabetui) gydyti.

Lėtinės ligos

2017 m. Sisteminėje apžvalgoje tyrimo autoriai padarė išvadą: „Peržiūrėtuose tyrimuose parodytas klinikinis poveikis rodo, kad ajurvedos tradicija kasdien vartoti tulsi [šventąjį baziliką] gali būti veiksminga gyvenimo būdo priemonė sprendžiant daugelį šiuolaikinių lėtinių ligų. . “

Kaip tai veikia

Laikoma, kad šventojo baziliko fitocheminis (augaluose esantys bioaktyvūs junginiai) makiažas yra labai sudėtingas. Manoma, kad kai kurios šventame bazilike esančios cheminės medžiagos mažina patinimą, skausmą ir uždegimą.

2017 m. Apžvalgos tyrime pranešta, kad šventųjų bazilikų lapuose yra keletas bioaktyvių junginių, įskaitant eugenolį, junginį, kuris, „neseniai buvo pasiūlyta veikti naudojant dvigubus ląstelių mechanizmus, siekiant sumažinti gliukozės kiekį kraujyje“, teigia tyrimo autoriai.

Galimas šalutinis poveikis

2017 m. 24 nepriklausomų tyrimų apžvalgoje tyrimo autoriai rašė: „Visuose apžvelgtuose tyrimuose buvo teigiamas klinikinis poveikis, kurio šalutinis poveikis buvo minimalus arba jo nebuvo, neatsižvelgiant į dalyvių dozę, formulę ar dalyvių amžių ar lytį. pykinimas “.

Atkreipkite dėmesį, kad ilgiausias peržiūrėtas tyrimas truko tik 13 savaičių, taigi šie duomenys yra ne atmesti bet kokį šalutinį poveikį, kuris gali atsirasti vartojant šventąjį baziliką ilgiau nei 13 savaičių.

Šventasis bazilikas gali būti saugus vartojant iki šešių savaičių, tačiau ilgalaikis saugumas dar nėra visiškai nustatytas.

Specialios atsargumo priemonės

Švento baziliko vartojimo saugumas nėščioms ar maitinančioms krūtimi žmonėms dar nėra nustatytas. Šventojo baziliko neturėtų naudoti žmonės, kurie bando pastoti, nes preliminarūs tyrimai su gyvūnais parodė, kad šventasis bazilikas gali sukelti gimdos susitraukimus ir neigiamą poveikį vaisingumas.

Kitas tyrimas su gyvūnais parodė, kad šventasis bazilikas gali sulėtinti normalaus kraujo krešėjimo greitį, todėl žolelių vartojimą siūloma nutraukti likus bent dviem savaitėms iki numatytos operacijos ir dvi savaites po bet kokio tipo operacijos.

Kontraindikacijos

Šventasis bazilikas nerekomenduojamas tiems, kurie vartoja specifinius vaistus, tokius kaip antikoaguliantai (vaistai, kurie lėtina kraujo krešėjimą), tai yra:

• Kumadinas (varfarinas)
• Heparinas
• Aspirinas
• Plavix (klopidogrelis)
• Fragminas (dalteparinas)
• Lovenox (enoksaparinas)
• Ticlidas (tiklopidinas)

Kadangi yra žinoma, kad šventojo baziliko adaptogeninės savybės sukelia atsipalaidavimą, žmonės, vartojantys vaistus, kurie taip pat sukelia mieguistumą, neturėtų vartoti šventojo baziliko.

Kiekvienam asmeniui, vartojančiam receptinius ar be recepto įsigytus vaistus ar natūralius papildus, prieš vartojant šventąjį baziliką svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas

Žolelių papildus FDA nereglamentuoja kaip receptinius vaistus. Ne visada lengva nustatyti, kurie produktai yra stiprūs ir gryni.

Tai yra priežastis pasirinkti produktą, kuris yra sertifikuotas ekologiškas, etiškai išgautas laukinių augalų, visiškai natūralus ir sertifikuotas trečiųjų šalių organizacijų, tokių kaip JAV „Pharmacopeia“, „NSF International“ ar „ConsumerLab.com“. Šios organizacijos įvertina produkto saugos, grynumo ir stiprumo lygį ir pateikia jo ataskaitą.

Kaip saugiai naudoti priedus

Paruošimas

Šventąjį baziliką galima nuryti gaminant arbatą iš augalo lapų, tačiau, remiantis tradicine ajurvedos medicina, viso augalo naudojimas yra geriausias būdas būtinai nuryti visus turimus bioaktyvius chemikalus.

• Arbatą galima paruošti užplikant 2–3 arbatinius šaukštelius džiovinto šventojo baziliko verdančiu vandeniu, 5–6 minutes pamirkant, tada geriant, ypač prieš miegą, kad atsipalaiduotų.
• Galima įsigyti tablečių formos priedą arba alkoholio ekstraktą.
• Eterinis šventojo baziliko aliejus gaminamas distiliuojant augalo lapus ir žiedus.
• Lapai gali būti naudojami gaminant maistą kaip kvapiosios medžiagos, ypač Azijos patiekalams. Skonis aštrus ir kartokas, tačiau kai kurie žmonės vis dar mėgsta valgyti šventą baziliką žalią.

Dozavimas

Saugi ir veiksminga bet kokio tipo vaistų dozė skiriasi priklausomai nuo žmogaus amžiaus, svorio, sveikatos būklės. ir kiti veiksniai. Medicininių tyrimų metu nebuvo nustatyta saugi ilgalaikė šventojo baziliko (tulsi) dozė. Tačiau trumpalaikiuose tyrimuose buvo naudojamos įvairios dozės, tarp jų:

Ankstyvieji tyrimai parodė, kad vartojant 500 miligramų (mg) šventojo baziliko lapų ekstrakto du kartus per dieną 60 dienų, sumažėjo nerimas ir depresija. Galima skirti 300 mg šventojo baziliko lapų ekstrakto paros dozę (30 dienų). ) centrinės nervų sistemos sutrikimams.

Preliminariuose tyrimuose, vartojant 400 mg šventojo baziliko ekstrakto ryte ir 800 mg naktį šešias savaites, sumažėjo daugelis su stresu susijusių simptomų, tarp jų:

• Miego problemos
• Seksualinės problemos
• Sunkus nuovargis
• Atminties problemos

10 gramų šventojo baziliko lapų vandeninio ekstrakto dozę galima skirti nuo 1 iki 4 kartų per dieną lygiomis dozėmis. Tinktūros tirpalo vidutinė dozė yra 30 lašų per dieną trimis vienodomis dozėmis. Šventojo baziliko viso augalo vandeninis ekstraktas nuo 6 iki 14 gramų yra vidutinė dienos dozė.

Sandėliavimas

Jei auginate šventą baziliką, stiebus ir lapus galite nuimti dar prieš pasirodant žiedui. Džiovinkite šakeles, dvi savaites pakabinę aukštyn kojomis tamsioje, vėsioje vietoje. Džiovintą žolę laikykite stikliniame inde su sandariu dangteliu. Stiklainį laikykite vėsioje, tamsioje vietoje ir šventuosius bazilikus sunaudokite per vienerius metus.

Pirktas tinktūras, džiovintas žoleles ir papildų tabletes reikia laikyti pagal pateiktas instrukcijas.

Bendri klausimai

Ar yra skirtumas tarp šventojo baziliko ir įprasto baziliko, naudojamo gaminant maistą?

Šventasis bazilikas nėra tas pats, kas įprasta žalioji virimo žolė, randama produktų praėjime maisto prekių parduotuvėje. Iš tikrųjų bazilikų yra apie 150 įvairių veislių. Kiekviena iš jų turi savo unikalias gydomąsias savybes, skonį, kvapą ir kulinarinį naudojimą. Įprasti baziliko tipai yra šie:

Genovese ir saldus bazilikas (Ocimum bazilikas): Tai yra įprasta baziliko rūšis, naudojama gaminant itališkai, populiariausia naudoti gardinant pesto padažą. Augalas turi didelius žalius lapus, kurie suteikia tik gvazdikėlių skonio užuominą. Jis buvo naudojamas niežuliui malšinti nuo vabzdžių įkandimų, kosuliui, astmai, nervinėms ligoms ir kt.

Tajų bazilikas (Ocimum bazilikas var thyrsiflora): tai dažnai naudojama vietnamiečių ir tajų virtuvėje; Tailando baziliko skonis yra ir mėtos, ir saldymedžio. Augalo lapai yra šviesiau žali nei „Genovese“ ar saldūs bazilikai, o lapų forma nėra tokia apvali (bet, greičiau, panaši į ietis). Yra keletas Tailando baziliko variantų, įskaitant:

• Tailando bazilikas (O. horapha): plačiai naudojamas visoje Pietryčių Azijoje
• Tailandietiškas citrinų bazilikas (O. maenglak): švelnaus citrinos skonio ir kvapo
• Šventasis bazilikas (O. tenuiflorum): turi aštrų, pipirų, stiprų gvazdikėlių skonį; tai bazilikų rūšis, kuriai labiau patinka gaminti tailandietišką maistą. Jis dažniausiai naudojamas indiškuose patiekaluose ir įvairiausiems vaistams, taip pat religiniams tikslams.

Ar šventas bazilikas yra saugus vaikams?

Ne, klinikinių tyrimų metu vaikų ir kūdikių šventojo baziliko naudojimo saugumas dar nebuvo nustatytas.

Ar šventasis bazilikas gali sumažinti kraujospūdį?

Preliminarūs tyrimai parodė, kad šventasis bazilikas normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir lipidų (riebalų) kiekį. Tačiau svarbu vengti pakeisti bet kokius receptinius vaistus šventuoju baziliku (ar bet kokiu kitu vaistažolių papildu) nepasitarus su jį išrašiusiu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Ar šventasis bazilikas turi kokių nors maistinių privalumų?

Taip, šventasis bazilikas turi daug maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus (pvz., Vitaminą A) ir mineralus (pvz., Kalcį, geležį ir cinką).

Žodis iš „Wellwell“

Nors šventasis bazilikas gali būti viena perspektyviausių žolelių, skatinančių sveikatą ir sveikatingumą, nėra pakankamai ilgalaikių, kokybiškų tyrimų, kad būtų galima galutinai įrodyti jo saugumą ir veiksmingumą gydant daugelį ligų. Tai nesumažina daugelio galimų naudos sveikatai, nustatytų moksliniais tyrimais.

Iš tikrųjų, pasak Marco Coheno, tyrime, kurį paskelbė Ajurvedos ir integruotos medicinos žurnalas„Ajurvedos vaistinių ir kulinarinių žolelių naudojimas remiasi neįtikėtina Indijos biologine įvairove, kurios įvairovės nepralenkia jokia medicinos sistema; vis dėlto iš visų naudojamų žolelių nė vienas neturi statuso, panašaus į tulsi ar šventąjį baziliką (Ocimum šventovė).”