Turinys
- Širdies priepuolio rizikos veiksniai moterims
- Širdies priepuolio simptomai moterims
- Ką galite padaryti dabar, kad išvengtumėte ankstyvo širdies priepuolio
Peržiūrėjo:
Virginia Colliver, M.D.
Jaunesnės moterys patiria daugiau infarktų, sakoma neseniai atliktame tyrime. Mokslininkai nustebo nustebę, kad nors vyresnio amžiaus žmonių širdies priepuolių dažnis sumažėjo, tarp 35–54 metų, ypač moterų, jis padidėjo. Aterosklerozės rizikos bendruomenėse tyrimas apžvelgė daugiau nei 28 000 hospitalizacijų dėl širdies priepuolių keturiuose miestuose.
„Šis stebėjimo tyrimas nustatė jaunų moterų tendenciją“, - sako Virginija Colliver, MD, kardiologė iš Johns Hopkins bendruomenės gydytojų ir širdies priežiūros Bethesdoje, Merilando valstijoje. "Tačiau tyrimas nepateikia supratimo, kodėl širdies priepuoliai pakyla jaunesniems žmonėms. Įtariu, kad tai susiję su tuo, kad daugiau žmonių turi širdies ligų rizikos veiksnių ankstesniame amžiuje".
Širdies priepuolio rizikos veiksniai moterims
Yra keletas veiksnių, kurie padidina tikimybę susirgti širdies liga. Beveik 50% visų amerikiečių turi bent vieną iš trijų pagrindinių šios būklės rizikos veiksnių:
- Aukštas kraujo spaudimas: Moterims gali pasireikšti aukštas kraujospūdis kaip šalutinis kontraceptinių tablečių poveikis arba nėštumo metu. Visų vyresnių nei 65 metų moterų kraujospūdis yra didesnis nei vyrų.
- Didelis cholesterolio kiekis: Atrodo, kad estrogenas apsaugo moteris nuo nesveiko cholesterolio kiekio. Bet po menopauzės estrogeno lygis sumažėja ir padidėja cholesterolio kiekis.
- Rūkymas: Nors vyrai šiek tiek dažniau rūko, cigarečių vartojimo skirtumas tarp lyčių yra mažesnis nei bet kada, o moterys mažiau linkusios sėkmingai mesti rūkyti.
Papildomi rizikos veiksniai yra šie:
- Diabetas
- Nutukimas
- Šeimos istorija širdies liga
- Amžius (rizika didėja senstant)
- Nesveika mityba
- Fizinis neveiklumas
- Pernelyg didelis alkoholio vartojimas
Ar hormonai turi įtakos širdies priepuolio rizikai?
Daugelis moterų vartoja receptinius hormonų vaistus gimdymo kontrolei arba menopauzės simptomams mažinti (vadinamą pakaitine hormonų terapija). Ar šie vaistai gali pakenkti jūsų širdies sveikatai?
"Kontraceptinės tabletės gali padidinti kraujo krešulio atsiradimo riziką širdyje ar kojose, taip pat gali pakelti kraujospūdį. Taigi, jei anksčiau buvo padidėjęs kraujospūdis ar krešėjimo sutrikimai, kitų rūšių kontracepcija jums gali labiau tikti “, - sako Colliver. - Tačiau daugumai jaunų moterų saugu vartoti kontraceptinius vaistus “.
Colliveris pažymi, kad vyresnėms nei 50 metų moterims yra didesnė širdies ligų rizika ir, jei įmanoma, jos turėtų visiškai vengti estrogenų ir progesterono vartojančių vaistų. „Jei jūsų bendra širdies priepuolio rizika yra labai maža ir jums labai reikia palengvinti karščio bangos ir kitus po menopauzės pasireiškiančius simptomus, pakaitinė hormonų terapija jums gali būti naudinga“, - sako Colliver. "Tačiau po 65 metų mes iš tikrųjų stengiamės jų apskritai vengti, nes jie padidina širdies ligų ir galbūt krūties vėžio riziką".
Širdies priepuolio simptomai moterims
Nors daugelis žmonių mano, kad širdies priepuoliai dažniausiai pasireiškia vyrams, širdies ligos yra pagrindinė vyrų ir moterų mirties priežastis. Taigi bet kurio amžiaus moterims ne mažiau svarbu atpažinti širdies priepuolio požymius ir nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Daugumai žmonių - vyrų ir moterų - krūtinės skausmas ar diskomfortas yra pagrindinis širdies priepuolio simptomas. Tačiau moterims labiau nei vyrams yra mažiau atpažįstamų širdies priepuolio simptomų, tokių kaip:
- Skausmas ar diskomfortas įvairiose viršutinės kūno vietose (nugaroje, kakle, žandikaulyje, rankose ar skrandyje)
- Dusulys
- Apsvaigimas
- Šaltas prakaitas
- Nuovargis
- Pykinimas ir vėmimas
Ką galite padaryti dabar, kad išvengtumėte ankstyvo širdies priepuolio
Nors kai kurie rizikos veiksniai jums nepriklauso, galite apsaugoti savo širdį daugybę dalykų. Manoma, kad 80% širdies ligų, įskaitant širdies priepuolius ir insultus, galima išvengti pakeitus gyvenimo būdą, pavyzdžiui:
- Sveiko svorio palaikymas: Antsvoris ar nutukimas padidina širdies ligų riziką. Gaukite patarimų, kaip stebėti savo svorį.
- Sveikos širdies mitybos valgymas: Venkite perdirbto maisto ir cukraus pertekliaus. Valgykite dietą, kurioje gausu visaverčio, maistingo maisto (geras pavyzdys yra Viduržemio jūros dieta).
- Reguliariai sportuoti: Nuosekli treniruočių tvarka gali pagerinti jūsų širdies sveikatą. Siekite bent 150 minučių per savaitę. Sužinokite apie mankštą, kuri gali pagerinti širdies sveikatą.
- Alkoholio mažinimas: Moterys turėtų apsiriboti alkoholio vartojimu ne daugiau kaip vienu gėrimu per dieną. Sužinokite, ar gerti (ypač raudoną vyną) yra gerai ar blogai.
- Daugiau judėti: Be mankštos, gera judėti visą dieną. Venkite ilgų sėdėjimų. Sužinokite, kaip sėdimas gyvenimo būdas veikia širdies sveikatą.
- Streso valdymas: Vis daugiau įrodymų rodo, kad neturėtumėte nuvertinti streso ir jo poveikio širdies sveikatai. Sužinokite 5 patarimus moterims, kad širdis būtų sveika ir kovotų su stresu.
- Metinis egzaminas: Širdies ligą gali būti sunku numatyti, ypač jei neturite simptomų. Kasmetinė patikra yra geriausias būdas stebėti rizikos veiksnius ir gauti pagalbos dėl ligų, susijusių su širdies ligomis, pavyzdžiui, diabetu ir aukštu kraujospūdžiu.
Esmė: niekada nėra per anksti priimti sveiką širdžiai elgesį. Sužinokite penkis greitus žingsnius, kuriuos galite atlikti šiandien, kad apsaugotumėte savo širdies sveikatą.