Turinys
Kai stresas užvaldo jūsų gyvenimą, jums gali būti sunku išjudinti kilusį nerimą. Tai gali pasireikšti kaip nuolatinis nerimas ar įtampa, kuri nepaliks jūsų raumenų. Kas yra apibendrintas nerimo sutrikimas? Kaip stresas ar nerimas veikia miegą? Kaip tai gali prisidėti prie nemigos? Sužinokite apie streso, nerimo ir miego sunkumų santykį.Nesvarbu, kokia jūsų gyvenimo stotis, stresas yra dažnas. Tai gali sukelti rūpesčių, kurie niekur nedings. Jei šios problemos pribloškia jūsų sugebėjimą susitvarkyti, dieną gali būti sunku funkcionuoti, o naktį miegoti - neįmanoma. Kokie yra apibendrinto nerimo simptomai?
Nors tam tikrais metais 18% žmonių skundžiasi nerimu, generalizuoto nerimo sutrikimas (GAD) yra retesnis (manoma, kad jis pasireiškia 3% žmonių). Ja serga dvigubai daugiau moterų nei vyrams.
Apibendrinti nerimo sutrikimo simptomai
GAD apibrėžiamas kaip lėtinis, per didelis ir persmelkiantis nerimas ar nerimas, trunkantis mažiausiai 6 mėnesius. Tai yra daugiau dienų nei ne. Be to, nerimas, būdingas būklei, turi įtakos daugybei gyvenimo aspektų, įskaitant darbą ar mokyklą, taip pat kitą veiklą. Šį nerimą sunku suvaldyti. Su GAD dažnai yra kitų simptomų, įskaitant:
- Neramumas ar jausmas „ant krašto“
- Lengvas nuovargis
- Bloga koncentracija
- Dirglumas
- Raumenų įtampa
- Nemiga ar neramus miegas
GAD yra lėtinė būklė ir ji retai visiškai remisuoja pati. Jis dažnai būna silpstančio ir silpstančio pobūdžio, kartais gali būti geresnis ar blogesnis. Ji dažnai egzistuoja kartu su depresija.GAD turi svarbų poveikį miegui.
Priežastys
Nerimas, būdingas GAD, dažnai trukdo miegoti ir sukelia nemigą. Tai nėra netikėta. Nerimas gali būti vertinamas kaip netinkamas atsako, vadinamo susijaudinimu, eskalavimas. Manoma, kad susijaudinimas atsirado tam, kad būtume budrūs nuo grėsmių, kad galėtume tinkamai reaguoti ir apsisaugoti. Naudinga nervintis, kai ant alkūnės yra alkani liūtai. Tačiau, kai ši sistema netinkamai pereina į greitį, kyla neigiamų pasekmių.
Miego sutrikimas yra viena iš pagrindinių problemų, kuri gali išsivystyti, turinti įtakos 60-70% žmonių, sergančių GAD. Įsivaizduokite, kad susijaudinimas skambina kaip varpas. Tai atkreipia jūsų dėmesį, priverčia atsisėsti ir įsidėmėti. Tai taip pat šiek tiek graužia jūsų nervus. Kai varpas visą naktį skamba, sunku miegoti. Tai gali sukelti problemų užmigti, užmigti arba miegas, kuris tiesiog nėra gaivus. Tai bendrai vadinama nemiga.
Rūpesčiai, sukeliantys padidėjusį nerimą ir įtampą, gali išryškėti gulint naktį miegoti. Kai dienos blaškymasis bus atstumtas, į paviršių gali iškilti minios apie jūsų karjerą, finansus ar santykius. Sunkumas užmigti gali išlaisvinti savo rūpesčius dėl poveikio funkcijai kitą dieną. Miego trūkumas gali sukelti kitų problemų, kurios dažnai apibūdina GAD, įskaitant sunkumus susikaupus ir esant nuotaikai.
Diagnozė
Tiems, kuriuos kamuoja nekontroliuojamas nerimas ir nerimas, ypač jei dėl to atsiranda nemiga, pradėkite kalbėdami su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kuris gali rekomenduoti siuntimą pas psichiatrą.
Tiriant GAD sergančių žmonių miegą, pastebimos tam tikros išvados, tinkančios nemigos diagnozei. Oficialus diagnostinis tyrimas, vadinamas polisomnograma, parodys padidėjusį miego latentą (laiką, per kurį reikia užmigti) ir daugiau budrumo po miego pradžios. Sumažėja bendras miego kiekis. Tie, kurie serga GAD, gali pažadinti ankstyvą rytą - simptomas, kuris dažnai pasireiškia esant depresijai (tai taip pat rodo greitesnį REM miego pradžią).
Gydymas
Generalizuoto nerimo sutrikimo gydymo galimybės yra panašios į tas, kurios naudojamos esant kitiems nerimo sutrikimams. Metodas paprastai apima vaistų vartojimą, kognityvinę elgesio terapiją ir atsipalaidavimo metodus. Kadangi GAD dažnai yra lėtinė būklė, tai gali reikšti ilgalaikį gydymą daugelį metų.
Benzodiazepinai yra dažniausiai vartojami vaistai nerimui malšinti. Visų pirma dažnai skiriami alprazolamas ir klonazepamas. Nors šie vaistai nerekomenduojami ilgalaikiam nemigos gydymui, jie gali padėti chroniškai palengvinti nerimą. Be to, naudojami selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), tokie kaip venlafaksinas.
Pažintinė elgesio terapija yra labai efektyvi valdant GAD. Šią terapiją dažnai skiria specialiai parengti psichologai ar psichiatrai. Tai pirmenybė teikiama pagyvenusiems žmonėms, kuriems gali pasireikšti nepageidaujamas benzodiazepino vaistų poveikis, įskaitant žalingo kritimo riziką.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas