Turinys
- Aukštakulniai prieš basas
- Plati kulniukai ir siauri kulnai
- Moteriški batai su vidutiniu kulnu
- Vyriški suknelių batai ir vyriški sportbačiai
- Arkos atramos gali paveikti kelio sukimo momentą
- Vaikščiojimas basomis ir vaikščiojančiais batais
- Judrumo batas
- Kiti svarstytini dalykai
Mokslininkai išanalizavo aukštakulnius, vidutinio sunkumo batelius, lanko atramas ir vaikščiojimą basomis. Net sukurtas specializuotas batas („Mobility“ batas), imituojantis vaikščiojimą basomis. Atlikdami šią apžvalgą sužinokite apie avalynės tyrimų išvadas ir tai, kodėl avalynė yra miela, neturėtų būti vienintelis kriterijus ją pirkti.
Aukštakulniai prieš basas
Moterims kelio artrozė yra dvigubai dažnesnė nei vyrams. Prieš dešimtmetį mokslininkai ištyrė jėgą, taikomą kelio sąnariui, kai nedidelė sveikų moterų grupė avėjo aukštakulnius batelius, o ne ėjo basomis. Tyrimas patvirtino, kad aukštakulniai bateliai padidino jėgą per kelio patellofemoralinį komponentą (už kelio dangtelio) ir suspaudimo jėgą medialiniame kelio skyriuje (kelio sąnario viduje). Tyrėjai padarė išvadą, kad papildoma jėga dėvint aukštakulnius batelius gali sukelti degeneracinius kelio pokyčius.
Aukštakulniai bateliai gali būti stilingi, tačiau jie nėra naudingi sąnarių sveikatai. Kai avite aukštakulnius, pėda yra nenatūralioje padėtyje. Laikui bėgant, tai reikalauja rinkliavos. Jei esate didžiulis aukštakulnių batų mėgėjas, geriausias patarimas yra apriboti jų avėjimo laiką.
Plati kulniukai ir siauri kulnai
Kito tyrimo tyrėjai vaikščiojimą plataus kulno bateliais palygino vaikščiojimą siaurakulniais ir nustatė, kad plataus kulno batai sukelia nenormalias jėgas kelio patellofemoraliniame ir medialiniame skyriuose, prisidedant prie degeneracinių kelio pokyčių.
Moteriški batai su vidutiniu kulnu
Dar kitame tyrime, kuriame dalyvavo sveikos jaunos moterys ir sveikos pagyvenusios moterys, buvo įvertinti vidutinio aukščio (apie 1 1/2 colio) moteriški drabužių batai. Rezultatai parodė, kad net batai su vidutiniu kulnu žymiai padidino jėgą per kelio sąnarį, kuris buvo susijęs su besivystančiu kelio osteoartritu.
Vyriški suknelių batai ir vyriški sportbačiai
Sveikiems vyrams buvo įvertinti suknelių bateliai, sportbačiai ir basos pėsčiomis, kad būtų nustatyta, ar kelio sąnario sukimo momentas nėra panašus į moterų aukštakulnius. Remdamiesi analize, mokslininkai padarė išvadą, kad vyriški drabužiai ir sportiniai bateliai kelio jokiu būdu neveikia, kuris būtų susijęs su kelio sąnario artroze.
Arkos atramos gali paveikti kelio sukimo momentą
Buvo vertinamas sveikų, fiziškai aktyvių suaugusiųjų batų pridėjimas arkos atramomis. Nustatyta, kad pridedant arkos atramą (po medialiniu pėdos aspektu) jėga padidėja į vidų. Arkos atramines pagalvėles reikia pirkti atsargiai. Arkos atramos gali padėti kai kuriems pacientams, tačiau pakenkti kitiems. Prieš leisdami jiems pinigus, aptarkite arkos atramas su savo gydytoju.
Vaikščiojimas basomis ir vaikščiojančiais batais
Tyrimo dalyvių, kurie avėjo kasdienius batus ar vaikščiojo basomis, analizė buvo atliekama. Sąnarių apkrovos klubuose ir keliuose žymiai sumažėjo vaikštant basomis. Tyrėjai padarė išvadą, kad, atsižvelgiant į kelio sąnario osteoartrito paplitimą šiuolaikinėje visuomenėje, gali tekti peržiūrėti ir įvertinti šiuolaikinius batus ir vaikščiojimo praktiką.
Judrumo batas
Specializuotas batas, žinomas kaip judėjimo batas, buvo sukurtas imituoti vaikščiojimą basomis. Mokslininkai palygino mobilumo avalynę su pačių pasirinktais vaikščiojimo batais ir su kitu komerciškai prieinamu vaikščiojimo batu tarp pacientų, sergančių kelio sąnario artroze. Mokslininkai padarė išvadą, kad specializuotas judrumo batas veiksmingai sumažino kelio sąnario osteoartritu sergančių žmonių sąnarių apkrovas.
Kiti svarstytini dalykai
Avalynė tikrai skiriasi, nesvarbu, ar jau turite kelio sąnario artrozę, ar bandote to išvengti. Tinkama avalynė iš tikrųjų gali būti gydomoji kelio osteoartritą gydantiems pacientams.
Rinkdamiesi batus, atsižvelkite į savo kojų būklę, taip pat į papildomą jėgą, kurią vidutinio ir aukšto lygio kulnai sukelia ant kelių. Apsvarstykite kojų deformacijas, bunionus, plaktukus ar kitas pėdų problemas renkantis batus. Geriausias pasirinkimas yra batas, turintis patogų kulną ir plačią pirštų dėžutę. Labai svarbu, kad būtumėte malonūs savo kojoms, laikydami juos tinkamoje avalynėje.