Turinys
- Kas yra su fiziniu krūviu susijęs šilumos išsekimas?
- Kas sukelia su fiziniu krūviu susijusį šilumos išsekimą?
- Kam gresia šilumos išsekimas?
- Kokie yra šilumos išsekimo simptomai?
- Kaip diagnozuojamas šilumos išsekimas?
- Kaip gydomas šilumos išsekimas?
- Kokios yra šilumos išsekimo komplikacijos?
- Ką aš galiu padaryti, kad išvengčiau šilumos išsekimo?
- Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?
- Pagrindiniai dalykai apie su fiziniu krūviu susijusį šilumos išsekimą
Su karščiu susijusi liga gali jus paveikti kaip šilumos spazmai, šilumos išsekimas ar šilumos smūgis. Šis straipsnis yra apie šilumos išsekimą, kurį sukelia sunkūs fiziniai pratimai ar darbas karštoje aplinkoje.
Kas yra su fiziniu krūviu susijęs šilumos išsekimas?
Su fiziniu krūviu susijęs šilumos išsekimas yra liga, kurią sukelia per karšta, kai sportuojate. Šilumos išsekimo metu jūsų kūno temperatūra pakyla virš normos.
Jūsų smegenys paprastai palaiko kūno temperatūrą ne aukštesnėje kaip 98,6 ° F (37 ° C) temperatūroje. Ši temperatūros kontrolė yra svarbi, nes daugelis jūsų kūno procesų gerai veikia tik esant tam tikrai temperatūros ribai.
Jūsų kūnas gali keliais būdais sumažinti kūno temperatūrą, kai ji tampa per aukšta. Jūsų kūnas gali atvėsti prakaituodamas. Kai prakaitas išgaruoja, jis sumažina jūsų temperatūrą. Jūsų kūnas taip pat gali sumažinti temperatūrą, siųsdamas daugiau kraujo į odą, rankas, kojas ir galvą. Tai leidžia išbėgti daugiau šilumos. Jei jūsų kūnas negali atsikratyti papildomos šilumos, jūsų kūno temperatūra pakils. Išsekus šilumai jūsų kūno temperatūra gali pakilti iki 38,3 ° C iki 101 ° F (40 ° C). Tai gali sukelti silpnumą ir galvos svaigimą. Jūsų širdis gali nesugebėti pumpuoti pakankamai kraujo. Tai gali priversti jus žlugti.
Šilumos išsekimas yra mažiau rimtas nei šilumos smūgis - dar viena su karščiu susijusi liga. Tačiau šilumos išsekimas gali sukelti šilumos smūgį, jei jis nebus gydomas. Šilumos smūgio metu jūsų kūno temperatūra pakyla dar aukščiau. Tai sustabdo pagrindinius jūsų kūno procesus. Tai gali sukelti rimtų problemų, įskaitant mirtį.
Deja, šilumos išsekimas yra įprastas. JAV su fiziniu krūviu susijęs šilumos išsekimas yra dažna sportininkų, ypač futbolininkų, problema. Tai taip pat būdinga kariniams naujokams, dalyvaujantiems pagrindiniuose mokymuose.
Kas sukelia su fiziniu krūviu susijusį šilumos išsekimą?
Su fiziniu krūviu susijęs šilumos išsekimas įvyksta tada, kai jūsų kūnas nebegali atsikratyti papildomos šilumos, kurią sukelia fizinis krūvis, o kūno temperatūra pakyla labiau nei yra sveika. Negeriant pakankamai skysčių fizinio krūvio metu, taip pat gali atsirasti dehidratacija. Šie dalykai kartu gali priversti jus žlugti.
Sportuojant lauke karštą dieną gali išsekti šiluma. Tačiau drėgmę taip pat vaidina didelis vaidmuo. Esant dideliam drėgnumui, jūsų kūnas negali naudoti prakaito, kad atvėsintų save. Tai atima jūsų kūnui vieną iš svarbiausių būdų, kaip atsikratyti papildomos šilumos.
Dėl daugelio kitų dalykų jūsų kūnui gali būti sunkiau atsikratyti papildomos šilumos. Jie apima:
Būdamas prastos fizinės formos
Turintys infekciją
Būna dehidruota
Alkoholio vartojimas prieš sportuojant
Būdamas nutukęs
Nepratęs prie karštos aplinkos
Tam tikrų vaistų, tokių kaip stimuliatoriai, antihistamininiai vaistai ir vaistai nuo epilepsijos, vartojimas
Turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip pjautuvinė ląstelių liga arba prakaitą mažinantys sutrikimai
Serga lėtine liga
Suaugusiems vyresniems nei 65 metų ir mažiems vaikams taip pat yra didesnė šilumos išsekimo ir kitų su karščiu susijusių ligų rizika. Taip yra todėl, kad jų kūnas negali taip lengvai atvėsti kaip vyresnių vaikų ir jaunesnių suaugusiųjų kūnas.
Kam gresia šilumos išsekimas?
Šios grupės gali labiau išsekti šilumą, kai sportuoja karštomis, drėgnomis sąlygomis:
Moterys
Žmonės balto fono
Žmonės, užaugę vidutinio klimato sąlygomis
Kokie yra šilumos išsekimo simptomai?
Pagrindinis šilumos išsekimo simptomas yra kūno temperatūra nuo 101 ° F (38,3 ° C) iki 104 ° F (40 ° C). Kai kurie simptomai gali būti įspėjamieji ženklai, kad netrukus atsiras šilumos išsekimas. Simptomai gali skirtis, atsižvelgiant į tai, koks rimtas yra šilumos išsekimas. Požymiai ir simptomai gali būti:
Greitas širdies plakimas
Greitas kvėpavimas
Stiprus prakaitavimas
Galvos svaigimas
Alpimas
Pykinimas, vėmimas ar viduriavimas
Galvos skausmas
Silpnumas
Mėšlungis
Lengva, laikina painiava
Žemas kraujo spaudimas
Dehidratacija
Judėjimo koordinavimo problemos
Skirtingai nei šilumos smūgis, šilumos išsekimas nesukelia didelių smegenų ar mąstymo problemų, tokių kaip kliedesys, sujaudinimas, sąmonės netekimas ar koma.
Kaip diagnozuojamas šilumos išsekimas?
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paklaus jūsų sveikatos istorijos. Tai apima jūsų naujausius simptomus ir ankstesnes sveikatos sąlygas. Jums taip pat reikės medicininės apžiūros. Šis egzaminas gali suteikti jūsų paslaugų teikėjui kitų užuominų apie tai, ar turite šilumos išsekimą. Kai kuriais atvejais paslaugų teikėjui gali tekti atmesti kitas aukštos temperatūros priežastis, pavyzdžiui, infekciją ar atsaką į vaistą.
Šilumos išsekimas nesukelia sveikatos komplikacijų, pvz., Organų ar smegenų pažeidimo ar mąstymo problemų. Jei turite šių problemų, galite susirgti kita karščiu susijusia liga, pavyzdžiui, šilumos smūgiu. Kai kuriais atvejais jūsų paslaugų teikėjas gali atlikti bandymus, kad patikrintų šias komplikacijas. Šie bandymai gali apimti:
Kraujo tyrimai, siekiant nustatyti elektrolitus ir patikrinti, ar nėra infekcijos
Narkotikų skydeliai, siekiant patikrinti, ar su vaistu susijusi aukšta temperatūra
Kraujo ir šlapimo tyrimai, siekiant sužinoti, kaip gerai veikia jūsų inkstai ir kepenys
Krūtinės ląstos rentgenograma plaučiams patikrinti
Elektrokardiograma (EKG) širdies ritmui patikrinti
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, mokantis skubios pagalbos, paprastai diagnozuoja šilumos išsekimą. Tai gali vykti sporto aikštelėje arba ligoninėje.
Kaip gydomas šilumos išsekimas?
Pirmiausia galite būti gydomi ten, kur žlugote, pavyzdžiui, sporto aikštėje. Tai yra įprasti šilumos išsekimo gydymo būdai:
Užsiėmimo sustabdymas ir persikėlimas į vėsesnę zoną
Pakelkite kojas iki lygio virš galvos
Nusivilkti papildomus drabužius ir įrangą
Atvėsinkite, kol temperatūra nukris. Geriamieji termometrai ir kiti temperatūros matavimo būdai nėra tikslūs. Skubios medicinos personalas gali matuoti temperatūrą tiesiai. Kol neatvyks skubios medicinos personalas, turėtumėte atvėsti, kol drebėsite. Tai gali reikšti mirkymą vėsiame vandenyje, vandens purškimą ar sėdėjimą prie ventiliatoriaus.
Gerkite vandenį ar sportinį gėrimą, jei galite gerti, nesusipainiojote ir nepykina. Jei gydotės ligoninėje, personalas gali duoti jums IV (į veną) skysčių.
Stebėkite savo širdies ritmą, kraujospūdį, kvėpavimo dažnį ir psichinę būklę.
Daugelis žmonių pasveiks per valandą ar dvi po gydymo. Jei greitai nepagerėsite, eikite į greitosios pagalbos skyrių. Ten jus patikrins, ar nėra rimtesnių problemų.
Kokios yra šilumos išsekimo komplikacijos?
Atskirai šilumos išsekimas paprastai nesukelia komplikacijų. Jei turite sunkią dehidrataciją kartu su šilumos išsekimu, galite turėti problemų, tokių kaip inkstų pažeidimas ar žemas kraujospūdis.
Negydomas šilumos išsekimas gali pereiti į šilumos smūgį. Šilumos smūgis yra būklė, kai jūsų kūno temperatūra pakyla dar aukščiau. Tai gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip:
Plaučių problemos, tokios kaip plaučių edema ar ūminis kvėpavimo distreso sindromas
Širdies pažeidimas ir širdies nepakankamumas
Priepuoliai
Raumenų suskaidymas
Inkstų trauma
Kepenų pažeidimas
Kraujo krešėjimo problemos
Ką aš galiu padaryti, kad išvengčiau šilumos išsekimo?
Galite imtis veiksmų, kad išvengtumėte šilumos išsekimo:
Jei sportuojate karštoje, drėgnoje aplinkoje, dažnai darykite pertraukas. Stenkitės mankštintis anksti ryte arba vėlai vakare, kai paprastai būna vėsiau nei dienos viduryje.
Būkite viduje, kai temperatūra yra labai aukšta. Jei privalote išeiti į lauką, dėvėkite kepurę, naudokite apsauginius kremus nuo saulės (spf 15 ar aukštesni) ir dažnai pertraukinėkite gerdami vandenį.
Sportuodami gaukite daug skysčių.
Dėvėkite lengvus, laisvus drabužius.
Nustokite sportuoti arba išeikite iš karštos aplinkos, kai atsiras pirmieji įspėjamieji su karščiu susijusių ligų požymiai.
Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite rimtesnių su karščiu susijusių ligų simptomų, tokių kaip priepuolis ar kliedesys.
Kažkas turėtų nedelsdamas gauti medicininę pagalbą, jei įtariate, kad išsekote šilumą. Imkitės priemonių vėsiai palaikyti, kol ten pateks medicinos pagalba.
Pagrindiniai dalykai apie su fiziniu krūviu susijusį šilumos išsekimą
Su fiziniu krūviu susijęs šilumos išsekimas yra liga, kurią sukelia per karšta sportuojant.
Šilumos išsekimo metu jūsų kūno temperatūra pakyla virš normos.
Šilumos išsekimas yra mažiau rimtas nei kitos su karščiu susijusios ligos, pavyzdžiui, šilumos smūgis. Bet tai gali pereiti į šilumos smūgį.
Kai kurie šilumos išsekimo simptomai yra pykinimas, galvos svaigimas, raumenų mėšlungis ir daugiau nei įprasta prakaitavimas.
Gydant šilumos išsekimą reikia sumažinti kūno temperatūrą ir gauti daugiau skysčių.