Čiobrelio (Thymus Vulgaris) nauda sveikatai

Turinys

• Nauda sveikatai
• Galimas šalutinis poveikis
• Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas
• Bendri klausimai

Čiobreliai (Thymus vulgarisManoma, kad mėtų šeimos žolė, dažniausiai naudojama kulinarijoje, turi sveikatai naudingų gydomųjų savybių. Dėl skonio, kuris yra pikantiškesnis nei raudonėlis, ir pušies bei kamparo primenančiu kvapu, čiobrelius galima atpažinti iš mažų, šalavijų žalių lapų ir plonų, bet sumedėjusių stiebų. Vasaros pradžioje augalas pražys rausvais arba purpuriniais žiedais.

Čiobreliai gali būti naudojami švieži arba džiovinti arba distiliuoti į eterinį aliejų aromaterapijai. Žinoma, kad augalas turi priešuždegiminį, antimikrobinį ir antioksidacinį poveikį, kuris gali būti naudingas gydant viską, pradedant žarnyno infekcijomis ir baigiant odos ligomis.

Čiobreliai taip pat parduodami kaip maisto papildas skystu arba kapsulių pavidalu. Yra net čiobrelių arbatos, čiobrelių burnos skalavimo skystis, čiobrelių veido kaukės ir čiobrelių nosies purškalai.

Taip pat žinomas kaip

• Bail Li Xiang (tradicinė kinų medicina)
• Paprastasis čiobrelis
• Prancūziškas čiobreliai
• Sodo čiobreliai
• Trintas čiobreliai

Nauda sveikatai

Alternatyvioje medicinoje čiobrelius galima vartoti per burną, tepti ant odos, skalauti ar įkvėpti sveikatos tikslais. Augale yra tokių junginių kaip timolis (augalinis fenolis, būdingas čiobreliams), kurie, kaip žinoma, kontroliuoja ar neutralizuoja tam tikras bakterines, virusines, grybelines ir parazitines infekcijas.

Čiobreliai reklamuojami kaip natūralus beveik enciklopedinio nesusijusių sveikatos sutrikimų gydymo būdas, įskaitant:

• Aknė
• Nerimas
• Artritas
• Blogas kvapas
• Bronchitas
• Peršalimas
• Peršalimo opos
• Diegliai
• Kosulys
• Demencija
• Dermatitas
• Viduriavimas
• Šlapinimosi sunkumai
• Ausų infekcijos
• Meteorizmas
• Dantenų uždegimas
• Plaukų slinkimas
• Laringitas
• Kepenų funkcijos sutrikimas
• Menstruacijų spazmai
• Burnos pienligė
• Priešmenstruacinis sindromas
• Išialgija
• Gerklės skausmas
• Tonzilitas
• Šlapimo takų infekcija
• Kokliušas

Manoma, kad čiobreliai taip pat skatina apetitą, pažaboja uždegimą, stiprina imuninę funkciją ir atbaido vabzdžius. Kai kuriuos iš šių teiginių geriau paremia tyrimai nei kitus.

Kaip ir daugelio vaistažolių preparatų atveju, čiobrelių vaistinį poveikį patvirtinančių įrodymų yra mažai. Tačiau yra tam tikrų sąlygų, kurioms esant čiobreliai arba čiobrelių aliejus rodo neabejotiną pažadą.

Nerimas

Čiobrelis, manydamas, kad aromaterapija daro anksiolitinį (nerimą mažinantį) poveikį, yra savybė, paremta 2014 m. Ūminių ligų žurnalas. Remiantis tyrimu, pelės pateikė geriamą timolio dozę, kuri buvo 20 miligramų kilogramui (mg / kg), atliekant padidintą labirinto testą, kur kas mažiau streso nei tos, kurios nebuvo.

Ar tas pats gali atsitikti įkvėpus čiobrelių aliejaus, dar nenustatyta. Reikalingi tolesni žmogaus tyrimai.

7 natūralios priemonės stresui gydyti

Atopinis dermatitas

Remiantis 2018 mTarptautinė imunofarmakologija, timolio tepimas atopiniu dermatitu sergančių žmonių odoje turi tiesioginį fiziologinį atsaką. Be to, kad slopina uždegiminius junginius, žinomus kaip citokinai, timolis padeda sutraukti patinusius odos ir epidermio odos sluoksnius, būdingus dermatitui.

Be to, timolis sugebėjo užkirsti kelią antrinėms bakterijų sukeltoms infekcijoms Staphyloccocus aureus. Ši pernelyg paplitusi komplikacija atsiranda, kai leidžia patinę audiniai S. aureus judėti nuo odos paviršiaus ir po oda įkurti rezervuarus.

Tyrėjų teigimu, timolio priešuždegiminis ir antibakterinis poveikis gali užimti vietą gydant lėtinį atopinį dermatitą.

Kosulys

Čiobreliai nuo seno buvo naudojami kaip kosulys, bronchitas ir kitos kvėpavimo sistemos ligos. Kartais geriama krūtinės infekcijai gydyti arba įkvepiama į atvirus kvėpavimo takus. Yra keletas klinikinių šio poveikio įrodymų.

Remiantis 2013 mEuropos kvėpavimo žurnalas, timolis veikia liežuvio, burnos, gerklės ir nosies kanalų receptorius taip, kad gali slopinti kosulį.

Tyrime dalyvavo 18 savanorių, kurių kiekvienas buvo veikiamas kosulio dirgiklių. Panaudoję timolio nosies purškalą, jiems buvo atlikti keli tyrimai, siekiant įvertinti norą atsikosėti, patirto kosulio skaičių ir slenksčio, iki kurio atsirado kosulys.

Nors nosies purškalas neturėjo įtakos kosulio slenksčiui (vietai, kur kosulys atsiranda reaguojant į dirgiklius), jis žymiai sumažino kosulio skaičių ir sunkumą, taip pat bendrą norą kosėti. Vartotojai pranešė, kad purškalas turėjo malonų aušinimo efektą.

5 geriausios natūralios kosulio priemonės

Žarnyno infekcijos

Tyrimų mėgintuvėliuose nustatyta, kad timolis neutralizuoja tam tikras žarnyno bakterijas, susijusias su žarnyno ligomis.

2017 m Mokslinės ataskaitos, viščiukai, paskiepyti ligą sukeliančiomis bakterijomis Clostridium perfringens buvo šeriami eterinių aliejų mišiniu, kuriame buvo 25% timolio ir 25% karvakrolo (kitas stiprus fenolis, randamas čiobreliuose). Po 21 dienos gydyti paukščiai turėjo kur kas mažiau įrodymų apiebakterijos jų žarnyne nei negydyti paukščiai. Šie turėjo mažiau pažeidimų ir C. perfringens-susijusių mirčių.

Norint nustatyti, ar tas pats poveikis gali pasireikšti žmonėms, turintiems kitų rūšių, reikia atlikti tolesnius tyrimus Clostridium bakterijos.

Menstruacijų spazmai

Čiobreliai nuo seno buvo garsinami dėl skausmą malšinančių (skausmą malšinančių) ir antispazminių (nuo spazmų malšinančių) savybių. Įrodymai, pagrindžiantys šiuos teiginius, dažnai būna nevienodi, tačiau buvo keletas daug žadančių išvadų.

Tyrime, paskelbtameMedicinos mokslų tyrimų žurnalas 2012 m. Tyrėjai 120 kolegijų studentų davė čiobrelių papildus arba ibuprofeną mėnesinių skausmams gydyti. Po dviejų mėnesių gydymo (keturis kartus per dieną vartojant čiobrelių papildus ir tris kartus per parą - ibuprofeno), abi moterų grupės pranešė apie panašų palengvėjimą.

Tai rodo, kad čiobreliai gali būti perspektyvi alternatyva ibuprofenui, turinti daug mažiau šalutinių poveikių.

4 vaistažolių priemonės nuo menstruacijų spazmų

Burnos strazdas

Čiobrelių aliejus, sumaišytas su vandeniu, nuo seno buvo naudojamas kaip priemonė nuo nemalonaus kvapo ir nuo dantenų uždegimo bei dantenų ligų prevencijos. Taip pat yra įrodymų, kad jis gali gydyti pieninį pienligę - dažną grybelių sukeltą infekciją Candida albicans.

Remiantis 2015 mBMC papildoma ir alternatyvi medicina, timolis sugebėjo slopinti C. albicans ir kita Candida kamienai mėgintuvėlyje. Tyrėjai mano, kad timolis slopino ergosterolio, panašaus į cholesterolio kiekį, reikalingą grybelių augimui, gamybą. Vartojant kartu su priešgrybeliniu vaistu nistatinu, timolis sugebėjo išnaikinti 87,4% visų Candida padermės.

Timolis (gaunamas iš čiobrelių ekstrahuojant alkoholiu) yra plačiai naudojamas kaip veiklioji medžiaga daugelyje komercinių firmų burnos skalavimo skysčių, įskaitant „Listerine“.

Geriausi ir blogiausi burnos skalavimo skysčių tipai

Galimas šalutinis poveikis

Čiobreliai, paprastai vartojami maistui gaminti, laikomi saugiais, kai jie vartojami įprastai. Tai taip pat atrodo gerai toleruojama maisto papildų formose. Tačiau per didelis čiobrelių vartojimas gali sutrikdyti skrandį, spazmus, galvos skausmus ir galvos svaigimą.

Skirtingai nuo daugumos eterinių aliejų, čiobrelių aliejų galima vartoti ir per burną, nors ir ribotu kiekiu. Kadangi aliejus yra koncentruotas, jis gali dar labiau sustiprinti žinomus šalutinius poveikius. Hipotenzija, nenormalus kraujospūdžio sumažėjimas, gali atsirasti, jei čiobrelių aliejaus vartojama per daug.

Alergija čiobrelių aliejui taip pat būdinga, ypač žmonėms, jautriems mėtų šeimos augalams (įskaitant raudonėlius, levandas ir šalavijus). Vartojant alergiją, gali pasireikšti viduriavimas, pykinimas ir vėmimas. Tepant ant odos gali atsirasti alerginis kontaktinis dermatitas.

Nėštumo metu reikia vengti čiobrelių aliejaus ar papildų. Timolis turi panašų į estrogeną poveikį, kuris gali turėti įtakos menstruacijoms ir padidinti persileidimo riziką. Čiobrelių naudojimas gaminant maistą tokios rizikos nekelia.

Čiobrelių aliejaus ir čiobrelių papildų saugumas vaikams nebuvo nustatytas.

Sąveika

Čiobreliai gali sulėtinti kraujo krešėjimą ir sustiprinti antikoaguliantų, tokių kaip Coumadin (varfarinas) ar Plavix (klopidogrelis), poveikį, sukeldami lengvą kraujavimą ir kraujosruvas. Būtent dėl ​​šios priežasties čiobrelių aliejų ar papildus reikia nutraukti bent dvi savaites iki planinės operacijos, kad būtų išvengta per didelio kraujavimo.

Čiobrelių aliejus ar papildai taip pat turėtų būti vartojami atsargiai žmonėms, vartojantiems vaistus nuo aukšto kraujospūdžio. Jų vartojimas kartu gali sukelti nenormalų kraujospūdžio sumažėjimą (hipotenziją).

Kad išvengtumėte sąveikos, pasitarkite su savo gydytoju, jei vartojate ar planuojate vartoti čiobrelį bet kokiai sveikatos būklei gydyti.

Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas

Čiobrelių galima nusipirkti bet kurioje maisto prekių parduotuvėje kaip džiovintą ar šviežią žolę. Džiovintus čiobrelius galima saugiai laikyti kambario temperatūroje iki dvejų metų, tačiau maždaug po metų jie greitai praranda aromatines savybes.

Šviežias čiobrelys šaldytuve paprastai išlieka apie savaitę, o senstant jis ima juoduoti. Šviežius čiobrelius galima užšaldyti ir įdėti į atsargas bei troškinius tiesiai iš šaldiklio.

Čiobrelio kapsulėse yra miltelių pavidalo čiobrelių lapų ir paprastai dozuojama nuo 250 miligramų iki 500 miligramų per dieną. (Nurodytos dozės yra tik gamintojų ir neturėtų būti suprantamos kaip veiksmingos ar toleruotinos.) Paprastai negalima viršyti rekomenduojamos dozės, nurodytos produkto etiketėje.

Čiobrelių eterinis aliejus paprastai parduodamas šviesai atspariuose gintaro arba kobalto mėlynumo buteliuose. Į geriausius aliejus paprastai bus įtrauktas augalo lotyniškas pavadinimas (šiuo atveju Thymus vulgaris), kilmės šalį ir gavybos metodą. Eterinį aliejų galite laikyti šaldytuve arba vėsioje, sausoje patalpoje, nuo tiesioginių saulės spindulių. Saulės ultravioletinė spinduliuotė gali pakenkti eteriniam aliejui.

Nėra tinkamo čiobrelio naudojimo medicininiais tikslais gairių. Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai tinkamas pasirinkimas jūsų būklei.

Bendri klausimai

Kaip jūs naudojate čiobrelių aliejų aromaterapijoje?

Aromaterapijos specialistai mano, kad jūs galite sustiprinti gydymo naudą naudodami aliejų aromaterapiniam masažui. Kad išvengtumėte odos dirginimo, niekada nenaudokite aliejaus visiškai stipriai. Vietoj to, atskieskite jį šaltai spaustu nešiklio aliejumi, pavyzdžiui, avokadų, saldžiųjų migdolų ar simondsijų aliejumi. Šaltai spaustos nešiklių alyvos yra mažiau rūgščios nei termiškai ekstrahuotos.

Daugelis žmonių mano, kad 2% čiobrelių masažo aliejus yra gerai toleruojamas. Tiesiog įpilkite 12 lašų aukštos kokybės eterinio aliejaus į vieną skysčio unciją (30 mililitrų) šalto spaudimo aliejaus, losjono ar augalinio sviesto.

Atsisakykite papildomų čiobrelių aliejaus pridėjimo prie vietinių preparatų, jei jie nėra pakankamai stiprūs. Aliejui kaitinant kūną, ims ryškėti aromatinė esmė.

Niekada neįkvėpkite čiobrelių aliejaus tiesiai iš butelio. Vietoj to užlašinkite kelis lašus ant servetėlės ​​ar audinio ir lengvai įkvėpkite. Taip pat galite naudoti komercinį difuzorių ar garintuvą arba paprasčiausiai įlašinti kelis lašus į vonios vandenį ar kunkuliuojantį vandens puodą.

Kaip galite pridėti čiobrelių į maistą?

Čiobreliai yra puiki žolė, naudojama gaminant vištienos, jautienos ar daržovių sultinius, taip pat troškinius. Tai puikus priedas prie kiaulienos, ėrienos ar vištienos marinatų ir suteikia aromatinį impulsą keptoms daržovėms ir bulvėms.

Čiobreliai gali būti užpilami apelsinų, citrinų ar aviečių arbatomis, patiekiami karšti arba šalti. Tai gali net pridėti stebėtiną gėlių natą, kai dedama į plakta grietinėlę ir keptus kremus. Citrina ir čiobreliai gražiai pora, tiek pagal keptos vištienos receptą, tiek iš citrininės panakotos.