Turinys
Viena populiariausių menopauzės simptomų gynimo priemonių yra nakvišų aliejus, dar vadinamas EPO, kuris išgaunamas iš nakvišų sėklų (Oenothera biennis) augalas.Vakarinių raktažolių aliejuje gausu gama-linoleno rūgšties - būtinosios riebalų rūgšties, dalyvaujančios gaminant į hormonus panašias medžiagas, vadinamas prostaglandinais. Manoma, kad padidindamas prostaglandinų gamybą EPO gali padėti atsikratyti hormoninių pokyčių, susijusių su menopauze.
Kodėl moterys naudoja nakvišų aliejų?
Teigiama, kad EPO padeda atlikti šiuos su menopauze susijusius pokyčius:
- Nerimas
- Plaukų slinkimas
- Karščio bangos
- Nemiga
- Sąnarių skausmas
- Nuotaikų kaita
- Naktinis prakaitavimas
- Svorio priaugimas
Vakarinių raktažolių aliejus yra viena populiariausių menopauzės pokyčių priemonių. M. Paskelbta ataskaita Menopauzė 2015 m. apklausė moteris po menopauzės, kurių amžius nuo 50 iki 65 metų, ir nustatė, kad 70,4 proc. vartojo natūralias priemones, o dažniausiai vartojamas nakvišų aliejus.
Kita apklausa paskelbta Australijos medicinos žurnalas 2015 m. nustatyta, kad fitoestrogenai (pvz., soja) dažniausiai buvo naudojami tokiems simptomams kaip karščio bangos ir naktinis prakaitavimas, o po to - nakvišų aliejus.
Tyrimai
Šalininkai teigia, kad nakvišų aliejus gali palengvinti daugelį menopauzės simptomų, tokių kaip karščio bangos, naktinis prakaitavimas, miego sutrikimai, makšties sausumas ir nuotaikos sutrikimas.
Tačiau yra mažai mokslinės paramos teorijai, kad nakvišų aliejus gali padėti gydyti menopauzės simptomus. Tiesą sakant, Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) teigia, kad "nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių nakvišų aliejaus naudojimą bet kokiai sveikatos būklei".
Nors nedaugelyje tyrimų buvo išbandytas nakvišų aliejaus poveikis moterims, išgyvenančioms menopauzę, dauguma turimų tyrimų davė neigiamų išvadų. Pavyzdžiui, apžvalgoje, paskelbtoje 2005 mAmerikos šeimos gydytojas 2009 m. mokslininkai pareiškė, kad nepakanka įrodymų, ar nakvišų aliejus veiksmingas „daugumai klinikinių indikacijų“ (įskaitant simptomus, susijusius su menopauze).
Paskelbtame nedideliame tyrime Ginekologijos ir akušerijos archyvai 2013 m. moterys nuo 45 iki 59 metų, patyrusios su menopauze susijusius pokyčius, šešias savaites vartojo vakaro raktažolių aliejaus priedą arba placebą. Tyrimo pabaigoje pagerėjo karščio bangos, bet ne karšto blyksnio dažnis arba trukmė.
Galimas šalutinis poveikis ir saugumas
Pasak NIH, nakvišų aliejus greičiausiai yra saugus daugumai žmonių. Tačiau nakvišų aliejaus papildų vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimus, galvos skausmą, pykinimą ir viduriavimą. Skrandžio skausmas ir laisvos išmatos ar viduriavimas gali reikšti, kad dozė yra per didelė.Retas kitas šalutinis poveikis yra padidėjęs mėlynių susidarymas, kraujavimas, sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, alerginės reakcijos ar traukuliai.
Jūs neturėtumėte vartoti nakvišų aliejaus, jei turite kraujavimo sutrikimų, epilepsiją ar kitą priepuolių sutrikimą. EPO neturėtų būti vartojamas kartu su tam tikrais vaistais (įskaitant kraują skystinančius vaistus ar papildus, kraujospūdį mažinančius vaistus, šizofrenijos vaistus ir antidepresantus). Jis taip pat neturėtų būti vartojamas per dvi savaites nuo planinės operacijos.
Jei ketinate naudoti nakvišų aliejų su menopauze susijusių simptomų gydymui ar prevencijai, prieš pradėdami vartoti papildų režimą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
„Takeaway“
Jei ieškote natūralaus menopauzės simptomų palengvinimo, apsvarstykite gyvenimo būdo pokyčius, pavyzdžiui, reguliariai sportuodami, laikydamiesi subalansuotos mitybos, praktikuodami atsipalaidavimo metodus ir imdamiesi jogos.
Jei vis dar svarstote išbandyti nakvišų aliejų, pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes tai yra tinkamas pasirinkimas, kad geriausiai išspręstumėte savo problemas ir pagerintumėte savijautą.