Turinys
- Ne visi energiniai gėrimai yra vienodi
- Energinių gėrimų sudedamosios dalys
- Ar dėl energijos gėrimų žmonės serga?
- Energiniai gėrimai ir alkoholis
- Apatinė energetinių gėrimų eilutė
- Žodis iš „Wellwell“
Sportininkai, studentai ir visi, norintys pagerinti kūno funkcijas, gali kreiptis į šiuos populiarius gėrimus. Tačiau daugeliui kyla klausimas, ar energetiniai gėrimai su galingais komponentais yra visiškai saugūs. Kadangi jie yra tokie populiarūs ir lengvai prieinami, tai yra svarbus klausimas.
Kalbant apie jūsų smegenų sveikatą, energiniai gėrimai buvo laikomi galima lengvų problemų, tokių kaip galvos svaigimas ir nervingumas, bei rimtesnių medicininių problemų, tokių kaip priepuoliai ir insultai, priežastimi.
Ne visi energiniai gėrimai yra vienodi
Tai sunkus klausimas, kurį tyrė medicinos bendruomenė. Žvelgiant į daugybę energetinių gėrimų ingredientų, gali būti sunku iššifruoti, ar patys ingredientai, ar ingredientų derinys gali pakenkti.
Apskritai daugumoje populiarių energetinių gėrimų yra bent keli tie patys ingredientai - kofeinas, gliukozės (cukraus) vitaminai, mineralai ir žolelės. Kiekiai ir koncentracijos skiriasi, o kai kurie gėrimai taip pat gali būti sustiprinti papildomais chemikalų, išskyrus tuos, kurie yra labiausiai paplitę.
Tačiau klausimą, ar energiniai gėrimai yra saugūs, ar ne, dar labiau apsunkina tai, kad yra tiek daug energetinių gėrimų prekių ženklų ir rūšių.Tai gali padaryti šiek tiek klaidinančią, nes jie visi susikaupia, nes kai kurie prekių ženklai gali būti saugesni ar kenksmingesni nei kiti.
Energinių gėrimų sudedamosios dalys
Dažniausiai ingredientai yra kofeinas, gliukozė, angliavandeniai, taurinas, gliukuronolaktonas, B grupės vitaminai ir gingko biloba.
- Kofeinas yra stimuliatorius, kuris veikia neutralizuodamas mūsų natūralių miegą sukeliančių chemikalų poveikį. Kofeinas taip pat padidina kraujospūdį ir širdies ritmą. Šis kofeino poveikis paprastai laikomas saugiu, tačiau gerai žinoma, kad mega kofeino dozės gali sukelti šalutinį poveikį ir net rimtas medicinines reakcijas.
- Gliukozė Energiniuose gėrimuose taip pat yra didelė gliukozės ir kitų angliavandenių koncentracija, kurią organizmas naudoja energijai. Apskritai gliukozė yra būtina energijai gauti, tačiau gliukozės perteklius gali sukelti tokias problemas kaip nervingumas, didelis cukraus kiekis kraujyje (kuris paprastai susijęs su diabetu) ir svorio padidėjimas.
- Taurinas yra aminorūgštis, reikalinga daugeliui fiziologinių funkcijų. Jis taip pat laikomas antioksidantu. Nėra pakankamai žinių apie tai, ar taurinas gali prisidėti prie energijos, ar didelės šios maistinės medžiagos dozės gali būti kenksmingos.
- Gliukuronolaktonas yra dar vienas cheminis priedas, labai populiarus stipriuose gėrimuose. Ši maistinė medžiaga reikalinga organizmui, ir įdomu tai, kad megadozių poveikis nėra laikomas kenksmingu ir nebuvo įrodytas naudingu.
- Efedrinas yra stimuliatorius, paprastai naudojamas kvėpavimo sutrikimams, alergijoms ir kaip dekongestantas. Tačiau jis taip pat vartojamas svorio metimo papilduose, nes gali slopinti apetitą ir padidinti medžiagų apykaitą, galbūt greičiau „vartodamas“ kalorijas. Efedrinas yra kai kurių energetinių gėrimų komponentas ir gali stimuliuoti organizmo jaudinamąjį „kovos ar bėgimo“ atsaką, pagreitinti širdies ritmą, pakelti kraujospūdį ir net padidinti cukraus kiekį kraujyje.
- Karnitinas yra aminorūgštis, naudojama eksperimentiniuose tyrimuose gydant raumenų ligas. Dėl šios priežasties jis dedamas į kai kuriuos energetinius gėrimus, siekiant pagerinti raumenų augimą. Kaip ir kelių populiarių energetinių gėrimų komponentų atveju, duomenų apie veiksmingumą yra nedaug, taip pat nėra įtikinamų įrodymų, kad priedas daro žalą.
- Kreatinas yra papildas, skirtas stiprinti jėgą, todėl pridedamas prie energetinių gėrimų, siekiant sustiprinti fizinių pratimų poveikį, o galutinis tikslas - padidinti raumenų masę. Įrodyta, kad padidėja vyrų, kurie ją naudoja kultūrizmo metu, raumenų masė, o moterų rezultatai neaiškūs. Kol kas kreatinas laikomas saugiu vyrams, tačiau nerimaujama dėl nėščių moterų saugumo.
- Gingko biloba paprastai siejamas su demencijos prevencija. Manoma, kad ginkmedžio kraują skystinančios savybės gali užkirsti kelią smegenų kraujotakos ligai, galinčiai sukelti kraujagyslių demenciją. Neaišku, ar ši žolė veiksmingai gerina trumpalaikę atmintį ar koncentraciją. Apskritai, tai laikoma saugiu priedu, nebent sergate kraujo krešėjimo liga arba nevartojate kraujo skiediklių.
Viename įprasto dydžio energetiniame gėrime paprastai nėra toksiškų šių ingredientų dozių. Tačiau beviltiškai pavargę studentai, išsekę tėvai ar konkurencingi sportininkai, ieškantys papildomo gyvybingumo, gali piktnaudžiauti šiais gėrimais, gerdami daugiau nei po vieną. Dėl patrauklios pakuotės maži vaikai ar žmonės, kurių sveikatos būklė nėra gera, gali vartoti šiuos produktus, suklaidindami juos su įprasta soda ar aromatizuotu popsu, net jei jų kūnas nesugeba susitvarkyti su stipriomis medžiagomis.
Nors patys ingredientai nebūtinai daro energetinius gėrimus kenksmingais, net ir „gerosios“ maistinės medžiagos, tokios kaip gliukozė, vitaminai ir mineralai, gali būti kenksmingos didelėmis dozėmis. Yra keletas medicininių duomenų, kurie suteikia daugiau informacijos apie tai, ar žmonės, vartojantys energetinius gėrimus, patenka į ligoninę.
Ar dėl energijos gėrimų žmonės serga?
Per pastaruosius kelerius metus vis dažniau gauta pranešimų apie sveikų žmonių pasirodymą ligoninės greitosios pagalbos kabinetuose visoje šalyje, kurių simptomai galiausiai atsirado dėl energetinių gėrimų. Dažniausiai pasitaikantys simptomai ir skundai yra nervingumas, nervingumas, pulsuojantys ar pulsuojantys galvos skausmai, širdies plakimas (greitas širdies plakimas), galvos svaigimas, neryškus matymas, negalėjimas miegoti ir nuovargis.
Tačiau, nors tai tikrai rečiau, taip pat pastebimas insultų, priepuolių ir širdies priepuolių, kuriuos, kaip manoma, sukėlė ar sukėlė energetiniai gėrimai, pakilimas.
Apskritai energetinių gėrimų pavojus sveikatai medikų bendruomenei pasirodė tik palyginti neseniai. Iki šiol tyrimai neigiamą fizinį energetinių gėrimų poveikį susiejo su kofeinu ir gliukoze. Šiuo metu nebuvo įrodyta, kad kitų priedų poveikis būtų atsakingas nei už varginančius simptomus, nei už rimtesnius šalutinius poveikius.
Energiniai gėrimai ir alkoholis
Kai kurios su energetiniais gėrimais susijusios ligoninės avarijos yra konkrečiai susijusios su energetinių gėrimų ir alkoholio vartojimo deriniu.
Įdomu tai, kad įrodyta, kad alkoholiniai gėrimai, sumaišyti su energetiniais gėrimais, padidina alkoholio vartojimo greitį ir bendrą suvartojamo alkoholio kiekį eksperimentinėje aplinkoje. Tyrimo dalyviai, kuriems buvo duota alkoholio, sumaišyto su energetiniais gėrimais, gėrė greitesniu tempu ir vartojo daugiau alkoholio nei tyrimo dalyviai, kuriems buvo duota alkoholio, kuris nebuvo maišomas su energetiniais gėrimais.
Žinoma, šis derinys ir su juo susiję elgesio reiškiniai gali sukelti daugybę šalutinių poveikių. Didesnis alkoholinių gėrimų suvartojimas, kurį sukelia energetiniai gėrimai, gali sukelti tai, kad žmogus išgeria daugiau, nei numatyta. Netikslus įsitikinimas, kad alkoholis, sumaišytas su energetiniais gėrimais, galėtų kaip nors apsisaugoti nuo blogo sprendimo ar pavojingų vairavimo klaidų, gali sukelti klaidingą ir pavojingą pernelyg didelį pasitikėjimą savimi tarp tų, kurie vartoja mišrius gėrimus.
Apatinė energetinių gėrimų eilutė
Apskritai rizika, susijusi su energetiniais gėrimais, yra palyginti maža, atsižvelgiant į su energetiniais gėrimais susijusių sveikatos problemų dažnumą, palyginti su plačiu jų vartojimu. Tačiau žmonės turi žinoti, kad iš tikrųjų yra rizika, susijusi su energetiniais gėrimais, ypač labai mažiems vaikams, nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms, turintiems širdies ar inkstų problemų. Kelių energetinių gėrimų gėrimas vienoje aplinkoje gali sustiprinti žalingas poveikis, net ir tarp sveikų žmonių.
Žodis iš „Wellwell“
Beveik visi nori daugiau energijos, ištvermės ir įžvalgos. Spartieji klavišai tikrai patrauklūs. Vis dėlto pasiekti „daugiau“ retai yra cheminių nuorodų produktas.
Jei jaučiatės desperatiškai dėl laiko, mokotės egzaminų, chroniškai manote, kad negalite suspėti ar bandote įspausti „daugiau“ į savo gyvenimą, gali būti laikas pervertinti savo situaciją ir leisti sau atsidėti, atidėti ar sulėtinti tempą. kai kuriuos savo tikslus, o ne naudoti cheminius klavišus, kad pasiektumėte nerealius tikslus.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas