Turinys
SAM-e yra vienas iš populiariausių fibromialgijos (FMS) ir lėtinio nuovargio sindromo (CFS arba ME / CFS) papildų. Visas jo vardas yra s-adenozilmetioninas ir tai medžiaga, kuri natūraliai gaminasi jūsų kūne. Jo užduotis yra reguliuoti pagrindines jūsų ląstelių funkcijas.Tai taip pat svarbu gaminant neurotransmiterius serotoniną ir dopaminą, o tyrimai rodo, kad FMS ir ME / CFS šių neuromediatorių aktyvumas yra vangus.
SAM-e buvo plačiai ištirtas dėl depresijos, osteoartrito ir kepenų ligų, o rezultatai buvo nevienodi. Jis taip pat buvo ištirtas dėl migrenos, Alzheimerio ligos, ADHD ir šizofrenijos. Tačiau kol kas apie tai nežinome pakankamai, kad galėtume padaryti išvadas, ar tai veikia.
Ką sako tyrimas
Kai kurie tyrimai rodo, kad SAM-e veiksmingai malšina kai kuriuos FMS simptomus, įskaitant skausmą, ryto standumą ir švelnių taškų skaičių, taip pat nuotaikos sutrikimus ir depresijos simptomus. Tai nėra taip gerai ištirta dėl ME / CFS, tačiau daugelis ekspertų teigia, kad mūsų atlikti tyrimai palaiko jų naudojimą.
2006 m. Atlikus papildomų ir alternatyvių FMS gydymo būdų apžvalgą, SAM-e buvo įvardijamas kaip vienas iš papildų, o tai paremta geriausiais įrodymais.
2010 m. Apžvalgoje pastebėta skausmo, nuovargio, miego kokybės ir klinikinės ligos aktyvumo pagerėjimas placebu kontroliuojamame tyrime, kuriame dalyvavo 44 FMS sergantys žmonės. Tais pačiais metais kita apžvalga teigė, kad ji turi daug galimybių atlikti būsimus tyrimus. FMS ir ME / CFS.
Vis dėlto reikia pažymėti, kad nebuvo atlikta daug tyrimų, o per pastarąjį dešimtmetį jų atlikta dar mažiau. Tai pakankamai įprasta, kad už jo slypi daugybė anekdotinių įrodymų, tačiau tai yra kur kas mažiau vertinga nei tyrimai, kai reikia nuspręsti, ar šis gydymas jums tinka.
Dozavimas
Daugelis gydytojų rekomenduoja pradėti vartoti 400 mg SAM-e per parą ir didinti dozę, jei ją gerai toleruojate, galbūt net iki 800 mg per parą.
SAM-e reikia vartoti nevalgius. Tai gali būti stimuliuojanti, todėl geriausia ją vartoti dienos pradžioje, kad tai netrukdytų jūsų miegui.
Savo dietoje
Laikydamiesi dietos, negalite gauti SAM-e. Paprastai papildai yra rekomenduojamas būdas padidinti jūsų organizme turimą kiekį. Taip pat galima suleisti.
Šalutiniai poveikiai
Kaip ir vaistai, papildai gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį. Galimas SAM-e šalutinis poveikis yra:
- Virškinimo problemos, ypač pykinimas
- Odos bėrimas
- Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje
- Sausa burna
- Kruvina išmatos
- Troškulys
- Padidėjęs šlapinimasis
- Galvos skausmas
- Hiperaktyvumas
- Nerimas
- Nemiga
Žmonės, vartojantys L-dopą, įprastą vaistą nuo Parkinsono ligos ir keletą kitų ligų, neturėtų vartoti SAM-e, nes tai gali sukelti pavojingą dopamino padidėjimą. Tai taip pat gali sukelti potencialiai mirtiną būklę, vadinamą serotonino sindromu. vartojant kartu su kitais vaistais ar papildais, kurie padidina serotonino kiekį ar funkciją.
SAM-e taip pat nerekomenduojama tiems, kurie serga ŽIV / AIDS.
Dėl ryšio su manija ir hipomanija, vartojant SAM-e, bipolinį sutrikimą, nerimo sutrikimus ar kitas psichines ligas turėtų atidžiai prižiūrėti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.
Neturime duomenų apie SAM-e vartojimą nėštumo ar žindymo laikotarpiu.
Ar SAM-e jums tinka?
Geriausias būdas nuspręsti, ar turėtumėte išbandyti SAM-e papildus, yra atlikti tyrimus ir pasikalbėti apie tai su savo gydytoju. Būtinai pasverkite riziką ir galimą naudą.
Taip pat verta paklausti vaistininko apie SAM-e ar bet kokį kitą priedą, kurį planuojate įtraukti į savo režimą. Vaistininkai yra ekspertai, kaip įvairūs dalykai gali sąveikauti jūsų kūne, todėl jie gali būti puikus šaltinis, kai ieškote dalykų, kurie padėtų jaustis geriau.