Turinys
- Ar saugu aplankyti šeimą ir draugus?
- Ar saugu leisti laiką lauke?
- Ar saugu dalyvauti religinėse pamaldose?
- Ar saugu valgyti lauke ar eiti į restoraną?
- Ar saugu eiti į kirpėją, nagų ar grožio saloną?
- Ar saugu eiti į sporto salę?
- Ar saugu kreiptis į gydytoją ar odontologą?
- Ar saugu eiti į prekybos centrą ar apsipirkti, išskyrus maisto produktus?
- Ar saugu važiuoti viešuoju transportu?
- Ar saugu keliauti ar skristi?
- Ar saugu maudytis ir eiti į paplūdimį?
- Ar saugu eiti į kiną ir koncertus?
- Ar saugu grįžti į darbą pandemijos metu?
Teminiai ekspertai:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Kai verslas ir viešosios erdvės pradeda veikti iš naujo, kaip galite grįžti prie daugiau veiklos ir vis tiek apsaugoti save, savo šeimą ir kitus nuo COVID-19?
„Vis dar svarbu atlikti fizinį atstumą, dažnai plauti rankas ir nešioti kaukes“, - sako infekcinių ligų ekspertė Lisa Maragakis. „Artimiausioje ateityje, kai žmonių nėra, tai yra„ privaloma “priemonė, padedanti išvengti COVID-19 sukeliančio viruso plitimo.“
Turėdamas omenyje šią informaciją, „Maragakis“ padeda pateikti pasiūlymų, kas yra saugiau - ir ko reikėtų vengti, kai atnaujinate daugiau užsiėmimų už savo namų ribų.
Ar saugu aplankyti šeimą ir draugus?
- Lankydamiesi šeimai ir draugams, svarbu būti budriems, laikytis fizinio atstumo ir dėvėti veido apdangalus. Tai ypač svarbu, jei draugams ir šeimos nariams yra didesnė rizika susirgti sunkiu COVID-19 atveju (pvz., Seneliams ar tiems, kurių imuninė sistema yra pažeista ar yra lėtinių ligų). Virtualūs vizitai vis dar yra saugiausias bendravimo būdas.
- Tiems, kurie yra sveiki ir kuriems nėra didelė rizika, aplankyti draugus ir šeimą vis tiek reikia fiziškai atsiriboti. Visi, įskaitant vaikus, turėtų būti bent 6 pėdų atstumu, o susitikimai turėtų būti lauke, jei įmanoma, arba bent gerai vėdinamoje vietoje.
Ko vengti: apsikabinti, užeiti į draugo namus ar susirinkimus po 10 ar daugiau.
Ar saugu leisti laiką lauke?
Sportuoti lauke paprastai yra saugu, pavyzdžiui, vaikščioti, bėgioti ar važiuoti dviračiu atskirai arba su draugu parke. Kai kiti yra šalia, būtinai leiskite jiems praeiti bent 6 pėdas.
Lauko piknikas su draugais ar šeima yra saugesnis, kai kiekvienas namų ūkis atsineša savo antklodę, maistą ir indus bei palaiko fizinį atstumą.
Ko vengti: lauko renginiai, kurie generuoja minią ir neleidžia tinkamai fiziškai atsiriboti.
COVID-19: Ar saugu eiti į restoranus, parkus, baseinus, parduotuves?
Kai bendruomenės vėl pradeda veikti, svarbu suprasti, kokia veikla gali kelti didesnę riziką nei kitos, ypač atsižvelgiant į asmens sveikatą ir rizikos veiksnius. Infekcinių ligų ekspertė Lisa Maragakis paaiškina, kas yra didesnės ir mažesnės rizikos veikla.Ar saugu dalyvauti religinėse pamaldose?
- Lankymasis internetu vis dar yra saugiausias būdas dalyvauti.
- Jei einate į paslaugas asmeniškai, pasirinkite mažiau populiarius laikus ar mažiau perkrautas vietas, kur įmanoma likti bent 6 pėdų atstumu nuo kitų.
- Būtinai dėvėkite kaukę, kai esate viduje tarp kitų žmonių.
Ko vengti: patalpų paslaugos, įskaitant vestuves ir laidotuves, ypač jei dalyvauja daug žmonių; dainuodami ar būdami artimi dainuojantiems.
Ar saugu valgyti lauke ar eiti į restoraną?
Jei restoranai atidaromi ten, kur gyvenate, rinkitės valgyti lauke, kur stalai yra už 6 pėdų, o tai yra saugiau nei valgyti restorano viduje.
Nors kvėpavimo takų lašai išsiskiria, kai žmonės kalba, kosulys ar čiaudulys yra labiausiai paplitęs COVID-19 plitimo būdas, jis taip pat gali būti paimtas iš užteršto paviršiaus rankomis ir perkeliamas į burną ar nosį. Prieš vakarienę patikrinkite, kurias papildomas saugos priemones turi restoranas. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) pateikia svarstymus restoranams kaip papildymą valstybės ir vietos agentūrų gairėms.
Ko vengti: valgomasis patalpose, ypač perpildytose vietose.
Ar saugu eiti į kirpėją, nagų ar grožio saloną?
Jei turite laukti, kol jus pamatys, darykite tai lauke ar savo automobilyje. Tiek jūs, tiek jūsų kirpėjas, stilistas, manikiūro meistras ar pedikiūro meistras turėtumėte dėvėti kaukę, nors jūsų kaukės kaklaraiščiai ar ausų kilpos gali būti perkeltos į šalį arba sureguliuotos, kad asmuo galėtų nusikirpti plaukus. Kaip ir restoranuose, patikrinkite, ar taikomos papildomos atsargumo priemonės, pavyzdžiui, būdas išvengti aukšto paviršiaus lietimo ir kaip išdėstytos darbo vietos, kad būtų išlaikytas atstumas nuo kitų klientų ir darbuotojų.
Ko vengti: laukimas sausakimšose laukymėse ir pokalbiai su savo stiliste, kirpėju ar kitais klientais. Palaukite, kol jūsų paslaugos bus baigtos, ir galėsite būti 6 pėdų atstumu.
Ar saugu eiti į sporto salę?
Jei esate pasiryžęs eiti į treniruoklių salę, būtinai paskambinkite iš anksto ir sužinokite, kokias fizinio atstumo pratimus naudoja sporto salė. Pavyzdžiui, jūsų sporto salė gali apriboti prieigą prie dviračių ir bėgimo takelių, kurie yra arti vienas kito. Pasiimkite dezinfekuojančias servetėles ir nuvalykite metalinius svorius ir prisilietimo taškus bet kurioje naudojamoje įrangoje. Kai kurie treniruoklių centrai gali uždaryti rūbines ir palikti tik vonios kambarius. Grupinių mankštų užsiėmimuose virtualus dalyvavimas gali būti saugesnis. Prieš ir po mankštos būtinai nusiplaukite rankas ir apsvarstykite galimybę duoti rankų dezinfekavimo priemonę treniruotės metu.
Ko vengti: naudojant putplasčio jogos kilimėlius ar kaladėles arba įrangą, kurios negalima lengvai išvalyti ir dezinfekuoti; aerobiniai pratimai arčiau nei už 6 pėdų nuo kitų sportuojančių žmonių.
Ar saugu kreiptis į gydytoją ar odontologą?
Svarbu kreiptis į gydytoją ar odontologą dėl sveikatos problemų, ypač jei sergate, susižeidžiate ar skauda. Sveikatos priežiūros specialistai imasi priemonių, kad pacientai būtų apsaugoti nuo COVID-19 infekcijos. Johns Hopkinso medicinos priežiūros įstaigose yra taikomos griežtos naujos priemonės, padedančios apsaugoti pacientus.
Ko vengti: atšaukti ar atidėti sveikatos priežiūrą dėl jūsų ar jūsų vaikų sveikatos problemų.
Ar saugu eiti į prekybos centrą ar apsipirkti, išskyrus maisto produktus?
Atsižvelgiant į tai, kur gyvenate, prekybos centrai gali atsidaryti. Visada dėvėkite kaukę ir pasiimkite rankų dezinfekavimo priemonę, kai esate pastate, kuriame žmonės renkasi ar juda. Štai dar keletas patarimų:
- Turėkite sąrašą popieriuje, kad galėtumėte greitai gauti tai, ko jums reikia, ne kartą tvarkydami telefoną. Palikite telefoną rankinėje ar kišenėje.
- Mažesnėse riboto pajėgumo parduotuvėse galite padaryti savo ruožtu, kad visi būtų saugūs, kantriai laukdami eilėje, kol būsite įleidžiami. Nepamirškite palikti mažiausiai 6 pėdų tarp savęs ir kitų eilėje.
- Didelėse parduotuvėse ieškokite vienpusių ženklų ar rodyklių ant grindų, nukreipiančių eismo srautus pėsčiomis.
- Stebėkite fizinio atstumo ženklus ir grindų nurodymus, kurie gali padėti likti 6 pėdų atstumu nuo kitų, kai laukiate eilėje, kol sumokėsite už pirkinius.
Ko vengti: apsipirkimas piko valandomis, kai tikėtina, kad parduotuvėse bus daug žmonių; ilgą laiką praleidžiant patalpose naršant.
Ar saugu važiuoti viešuoju transportu?
Važinėjimas viešuoju autobusu, traukiniu ar metro paprastai laikomas šiek tiek rizikinga veikla, ypač jei transporto priemonė perpildyta. Stenkitės keliauti ne piko metu, kai įmanoma, ir kiek įmanoma išlaikykite fizinį atstumą. Dėvėdami kaukę, kruopščiai nusiplaukite rankas arba palikite dezinfekavimo priemonę, kai paliekate transporto priemonę.
Ko vengti: būti šalia žmonių, kurie nenešioja kaukių.
Ar saugu keliauti ar skristi?
Kelionės gali padidinti jūsų tikimybę susirgti ar išplisti virusu, sukeliančiu COVID-19, ypač jei keliaujate į vietovę ar iš jos, kuriai būdingas spartus atvejų skaičius, arba lėktuvas kilo iš tokios paskirties vietos.
Vairuoti kur nors savo automobilyje su namų ūkio nariais paprastai yra saugu, tačiau būkite atsargūs, kad fiziškai atsiribotumėte, užsidėtumėte kaukę ir kruopščiai nusiplaukite ar dezinfekuokite rankas po to, kai nustojote valgyti, pasinaudoję bendru tualetu ar pripildę degalų baką.
Kruiziniai laivai, traukiniai ir lėktuvai kelia didelę riziką, nes jūs ilgą laiką esate uždaroje erdvėje su kitais, ypač kruiziniais laivais, kur keleiviai ištisomis dienomis dalijasi.
Daugelis aviakompanijų imasi veiksmų, kad sumažintų riziką, todėl turėtumėte peržiūrėti jų saugos informaciją. Jei galite išvengti arba atidėti kelionę, kuriai reikalingos kelionės lėktuvu, geriausia tai padaryti. Bet jei privalote skristi, pavyzdžiui, avarinės situacijos atveju, pavyzdžiui, trumpas skrydis gali būti geriau nei ilgas važiavimas, kuris gali apimti kelis sustojimus viešose vietose. Planuodami skrydį:
- Kelionių patarimų ieškokite CDC, Pasaulio sveikatos organizacijoje ir JAV Valstybės departamente. Ši informacija greičiausiai pasikeis vystantis koronaviruso pandemijai.
- Turėkite omenyje, kad galite būti karantine, jei keliaujate į teritoriją arba iš jos, kur vyksta COVID-19 protrūkis.
Ko vengti: Visi kruizai, nereikalingi ilgi skrydžiai, perpildyti traukiniai, autobusai ar metro ir kelionės į paskirties vietas, kuriose COVID-19 atvejų daugėja arba jie vis dar yra aukšti.
Ar saugu maudytis ir eiti į paplūdimį?
Koronavirusas, sukeliantis COVID-19, greičiausiai nebus perduodamas per vandenį, ypač chloruotą vandenį. Atsipalaiduojant paplūdimyje ar prie baseino svarbu praktikuoti fizinį atstumą. Viešuose vonios kambariuose būkite labai atsargūs ir juos naudodami nusiplaukite rankas arba naudokite dezinfekavimo priemonę.
Ko vengti: baseinai ir paplūdimiai, kuriuose nesilaikoma fizinio atstumo taisyklių.
Ar saugu eiti į kiną ir koncertus?
„Drive-in“ filmai yra saugūs tol, kol esate savo automobilyje. Lauko koncertai, kuriuose žmonės gali išlaikyti tinkamą atstumą vienas nuo kito, yra saugesni nei renginiai uždarose patalpose.
Ko vengti: veikla, kuri suburia dideles žmonių grupes patalpų aplinkoje, kur neįmanoma fiziškai atsiriboti; artimas ryšys su žmonėmis, kurie nėra dėvimi kaukėmis.
Ar saugu grįžti į darbą pandemijos metu?
Darbo vietos labai skiriasi pagal tai, kiek jos kelia riziką darbuotojams. Daugelis darbdavių taiko tokias savybes, kurios leidžia fiziškai atsiriboti ir sumažinti kontaktą su labai liečiamais objektais. Štai keletas būdų, kaip galite padėti apsaugoti save ir kitus:
- Laikykitės mažiausiai 6 pėdų atstumo nuo kitų.
- Dėvėkite kaukę ar veido dangą, kai bendraujate su kitais ir bet kuriuo metu nesate savo privačiame biure.
- Laikykitės kvėpavimo etiketo ir dažnai nusiplaukite rankas.