Turinys
- Kaip menopauzė gali prisidėti prie depresijos
- Jei anksčiau diagnozuota depresija
- Su menopauze susijusios depresijos gydymas
- Kada kreiptis pagalbos
Peržiūrėjo:
Jennifer Payne, M.D.
Laikas iki menopauzės (vadinamas perimenopauze) yra fizinis ir emocinis kalnelius kai kurioms moterims. Vadinamasis „gyvenimo pasikeitimas“ pasireiškia daugybe simptomų, kuriuos sukelia hormoniniai pokyčiai - karščio bangos, nemiga, nuotaikos svyravimai ir net depresija.
„Kai moterys patiria staigius hormoninius pokyčius, tokius kaip perimenopauzė, brendimas, pogimdymas ir net mėnesinis ciklas, joms kyla didesnė depresijos rizika“, - sako Jennifer Payne, psichiatrė, Moterų nuotaikos sutrikimų centro direktorė. pas Johnsą Hopkiną. Apskritai moterims ši liga pasireiškia dvigubai dažniau nei vyrams.
Kaip menopauzė gali prisidėti prie depresijos
Menopauzė yra techniškai viena diena moters gyvenime, kuri įvyksta praėjus 12 mėnesių po paskutinio mėnesinių. Vėliau moterys laikomos menopauzinėmis. Prieš tai esate perimenopauzės stadijoje, kai reprodukciniai hormonai keičiasi ir gali tapti labiau pažeidžiami sunkios depresijos.
Hormoniniai svyravimai
"Dažniausiai, kai žmonės kalba apie menopauzę ar išgyvena" pokyčius ", jie iš tikrųjų kalba apie perimenopauzę", - sako Payne'as. „Šioje fazėje mėnesinių ciklas tampa nereguliarus - ilgesnis, trumpesnis, sunkesnis, lengvesnis, nedažnas ar arčiau vienas kito. Viską reikia sugriebti “.
Tie patys hormonai, kurie kontroliuoja jūsų mėnesinių ciklą, taip pat veikia serotoniną - smegenų cheminę medžiagą, skatinančią gerovės ir laimės jausmus. Sumažėjus hormonų lygiui, sumažėja ir serotonino kiekis, o tai padidina dirglumą, nerimą ir liūdesį.
"Krentantis estrogeno ir progesterono lygis gali sukelti nuotaikos svyravimus, dėl kurių jūs mažiau susitvarkysite su dalykais, kuriuos paprastai leistumėte nulenkti nuo nugaros", - sako Payne'as. "Kai kurioms moterims šie hormoniniai kritimai gali sukelti depresijos epizodą, ypač tiems, kurie praeityje išgyveno didelę depresiją".
Miego problemos
Perimenopauzės metu moterys dažnai patiria nemigos priepuolius, iš dalies dėl naktinių karščio bangos. Prastas miegas gali sukelti depresiją iki 10 kartų didesnę tikimybę.
Gyvenimas keičiasi
Perimenopauzė paprastai būna, kai moterys yra 40-ies. Be turbulentinių hormonų, tai taip pat gali būti įtemptas gyvenimo etapas su įvykiais, turinčiais įtakos emocinei sveikatai, pavyzdžiui:
- Senstantys tėvai
- Karjeros spaudimas
- Sveikatos problemos
- Vaikai išeina iš namų
Šis išorinis slėgis gali pabloginti nuotaikos svyravimus, taip pat sukelti ar padidinti depresiją.
Jei anksčiau diagnozuota depresija
Turint depresijos istoriją, labiau tikėtina, kad artėjant menopauzei patirsite epizodą. Pasitarkite su savo gydytoju, jei ankstesni simptomai atsinaujina arba jei atsiranda naujų, įskaitant:
- Nuolatinis liūdesio, beviltiškumo ar irzlumo jausmas
- Mažas apetitas ar persivalgymas
- Užmigimas ar nemiga
- Didžiulis nuovargis ir motyvacijos stoka
- Prarastas susidomėjimas veikla, kuri anksčiau patiko
- Sunkumai priimant sprendimus ir įsisavinant informaciją
- Mintys apie savižudybę
Su menopauze susijusios depresijos gydymas
Jei dažnai keičiasi nuotaika ar atsiranda kitų depresijos simptomų, turinčių įtakos jūsų gyvenimui, svarbu pasitarti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju arba akušeriu ginekologu.
Daugelis moterų perimenopauzėje gerai reaguoja į hormoninius vaistus, sako Payne. "Kai kurioms moterims tai gali būti estrogeno pleistras su progesterono tabletėmis", - sako ji. „Kitiems palengvins labai mažos geriamųjų kontraceptinių tablečių dozės“.
Tačiau hormoninių vaistų nuo depresijos vartojimas gali būti netinkamas pasirinkimas, jei:
- Dūmai
- Turi aukštą kraujospūdį
- Yra buvę kraujo krešėjimo problemų
- Yra po menopauzės
"Antidepresantai gali būti naudingi nuotaikos simptomams tiems, kurie nėra kandidatai į hormoninius vaistus", - sako Payne'as. "Be abejo, tiems, kurie serga sunkia depresija, gali prireikti antidepresantų kartu su kognityvine elgesio terapija, kuri, kaip rodo tyrimai, yra efektyviausias derinys žmonėms, sergantiems depresija".
Gyvenimo būdo koregavimas taip pat gali padėti sumažinti perimenopauzės simptomus ir skatinti gerą sveikatą po menopauzės. Sveiki įpročiai yra maistingos dietos valgymas, reguliarus fizinis krūvis ir kofeino bei alkoholio vartojimo ribojimas.
Daugeliui moterų menopauzė yra palengvėjimas. „Kai nusėda hormonai, daugumai moterų nebelieka tų nuotaikos svyravimų“, - sako Payne.„Bet jei sergate sunkia depresija, sunku nuspėti, ar patirsite pagerėjimą po menopauzės. Depresija yra pasikartojanti liga - kartais ji gerėja ilgą laiką, o kartais blogėja iš dangaus “.
Kada kreiptis pagalbos
Geros naujienos: nuotaikos svyravimai yra gydomi. Jei perimenopauzės metu emociniai pakilimai ir nuosmukiai veikia jūsų įprastą kasdienę veiklą (darbą, mokyklą, pomėgius) ar santykius, pasitarkite su savo gydytoju apie savo galimybes.