Turinys
Jūsų brachioradialis yra paviršinis raumuo, kuris šoniniu dilbiu keliauja nuo alkūnės iki riešo. Raumuo padeda sulenkti ar sulenkti alkūnę. Tai taip pat padeda dilbiui pronuoti ir supinuoti. (Pronacija ir supinacija yra judesys, kai dilbis ir plaštakos delnas pasukamas aukštyn ir delnu žemyn.) Brachioradialis suformuoja šoninę jūsų alkūnės kubitalio duobės sienelę.Anatomija
Brachioradialis kilmė yra šlaunikaulio žastikaulio arba viršutinės žasto kaulo viršutinis viršugalvis. Tada jis keliauja dilbiu žemyn ir įterpia jūsų spindulio kaulo stiloidinį procesą. Brachioradialis raumuo yra paviršinis, lengvai matomas ir apčiuopiamas. Norėdami paliesti brachioradialis, tiesiog sulenkite alkūnę aukštyn, kol ranka yra neutralioje padėtyje (pavyzdžiui, laikydami kavos puodelį). Didelis iš dilbio išsikišęs raumuo yra jūsų brachioradialis.
Jūs turite du brachioradialis raumenis, po vieną kiekviename dilbyje.
Brachioradialis nervas yra radialinis nervas, atsirandantis nuo gimdos kaklelio lygių nuo penkių iki septynių ir krūtinės ląstos pirmojo lygio. Radialinė pasikartojanti arterija tiekia kraują brachioradialis raumeniui.
Jūsų alkūnės kubitalinė duobutė, dar vadinama „alkūnės duobute“, šonu ribojasi su brachioradialis raumeniu. Duobėje yra tokios struktūros kaip bicepso brachii sausgyslė, vidurinis nervas ir brachialinė arterija.
Funkcija
Brachioradialis raumuo lenkia alkūnės sąnarį. Tai galingiausia ir aktyviausia, kai dilbis yra neutralioje padėtyje tarp pronacijos ir supinacijos. Kai ranka pasukta delnu žemyn, brachioradialis padeda supinuotis arba pasukti delną aukštyn. Kai ranka yra delnu į viršų, dilbį galima paversti delnu žemyn.
Brachioradialis raumuo taip pat yra pagrindinis alkūnės stabilizatorius, ypač kai bicepsas ir brachialis raumenys stengiasi judinti sąnarį. Kai naudojate plaktuką, visi trys raumenys dirba, o brachioradialis aktyviai padeda šiam judesiui.
Brachioradialis raumuo yra įdomus, nes jo įterpimas yra toli nuo sąnario, kurį jis juda. Dauguma raumenų įsiterpia arti judančio sąnario.
Ilga brachioradialis svirties svirtis leidžia generuoti jėgą, tačiau jai trūksta greito kitų raumenų judesio.
Susijusios sąlygos
Yra keletas sąlygų, kurios gali sukelti skausmą ar ribotą jūsų brachioradialis funkciją. Tai gali būti:
- Brachioradialis padermė. Staigi dilbio ar riešo jėga gali perkrauti brachioradialis ir sukelti lengvą ar stiprų raumens plyšimą. Kai tai atsitiks, dilbyje gali būti jaučiamas skausmas ir patinimas, ir gali pakenkti normaliai judinant ranką.
- Brachioradialis tendinitas. Jei nuolat kartojate savo brachioradialis raumenis, pvz., Teniso ar kalimo metu, galite kentėti nuo tendinito. Tai gali sukelti skausmą ir patinimą aplink dilbį.
- Dilbio silpnumas dėl gimdos kaklelio radikulopatijos. Suspaustas nervas kakle gali sukelti dilbio skausmą ir silpnumą. Tai gali paveikti jūsų brachioradialis raumenis ir gali apsunkinti rankos ir riešo judėjimą.
- Brachioradialis sausgyslės lūžis dėl didelio greičio. Didelio greičio jėga dilbiui gali sukelti brachioradialis sausgyslės atitrūkimą nuo jūsų spindulio kaulo, dėl ko sausgyslė plyšta. Kai plyšusi sausgyslė taip pat pašalina kaulo gabalą, tada jis vadinamas avulsijos lūžiu. Šis lūžis gali sukelti dilbio skausmą, patinimą ir mėlynę. Taip pat gali atsirasti nervų pažeidimas, dėl kurio gali tirpti ir dilgčioti ranka ir ranka.
Jei įtariate, kad turite kokių nors brachioradialis raumenų ligų, turite pasitarti su savo gydytoju. Jie gali tiksliai diagnozuoti jūsų būklę ir padėti jums suremontuoti jūsų brachioradialis.
Reabilitacija
Jūsų brachioradialis sužalojimui gali būti naudinga tinkama reabilitacija, padedanti ją vėl pajudinti. Pradinė reabilitacija gali apimti R.I.C.E. principas: poilsis, ledas, suspaudimas ir aukštis. Tai padeda kontroliuoti pradinį uždegiminį atsaką ir gali apriboti skausmą ir patinimą. Kai viskas susitvarkys, galite pradėti pakartoti savo brachioradialis. Galimos įvairios procedūros.
Šiluma ir ledas
Ledas gali būti naudojamas ant dilbio ir brachioradialis, kad padėtų kontroliuoti lokalizuotą patinimą, skausmą ir uždegimą. Ledą reikia tepti 10–15 minučių. Po kelių dienų, kai sužalojimas užgis, galima naudoti šilumą, kad būtų skatinama kraujotaka ir pagerinamas audinių judrumas. Šiluma gali būti naudojama 10–15 minučių keletą kartų kiekvieną dieną. Reikia stengtis išvengti karščio nudegimų ar šalčio nuo ledo.
Masažas
Jūsų brachioradialis raumenyje yra keli trigeriniai taškai, ir jums gali būti naudingas šios srities masažas. Masažas padeda sumažinti skausmą, pagerinti kraujo tekėjimą ir pagerinti audinių judrumą.
Kineziologijos juosta
Jūsų kineziterapeutas gali rekomenduoti kineziologinę juostą jūsų brachioradialis raumeniui. Juosta gali būti naudojama skausmui mažinti, raumenų funkcijai pagerinti ar raumenų spazmui po traumos sumažinti. Moksliniai tyrimai apie kineziologinį teipavimą yra riboti, nes tai yra naujesnis gydymas reabilitacijos būreliuose.
Kaklas tempiasi
Jei sugniaužtas nervas sukelia dilbio skausmą, gali būti rekomenduojami kaklo tempimai ir laikysenos korekcija. Kaklo patempimai gali padėti pašalinti stuburo nervus, o laikysenos korekcija gali padėti išvengti būsimų kaklo ir dilbio problemų.
Brachioradialis stiprinimas
Brachioradialis stiprinimas gali padėti pagerinti jo gebėjimą valdyti apkrovas, su kuriomis galite susidurti. Brachioradialis raumeniui sustiprinti galima atlikti keletą pratimų. Jie apima:
- Plaktukas susisuka. Laikykite rankoje hantelį, ranką laikydami šone. Ranką ir riešą laikykite neutralioje padėtyje ir alkūnę sulenkite kiek įmanoma aukštyn. Rankos padėtis turėtų atrodyti taip, lyg jūs laikytumėte puodelį vandens. Kai alkūnė bus visiškai sulenkta, lėtai nuleiskite svorį žemyn. Pakartokite judesį nuo 10 iki 15 kartų.
- Dilbio pronacija. Laikykite rankoje mažą hantelį ir padėkite dilbį ant stalo delnu į viršų. Lėtai apverskite delną, kol jis bus nukreiptas žemyn. Laikykite šią poziciją kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 10–15 kartų.
- Dilbio supinacija. Laikykite rankoje mažą hantelį ir padėkite dilbį ant stalo delnu žemyn. Apverskite delną, kol jis bus nukreiptas į viršų. Laikykite šią poziciją kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 10–15 kartų.
Jei kuris nors jūsų brachioradialis pratimas sukelia skausmą, sustokite ir pasitarkite su savo kineziterapeutu ar gydytoju.
Dauguma brachioradialis sužalojimų užgyja per šešias – aštuonias savaites. Jūsų sveikimas gali būti šiek tiek ilgesnis ar trumpesnis, atsižvelgiant į jūsų sužalojimo pobūdį. Būtinai bendradarbiaukite su savo gydytoju, kad suprastumėte konkretų reabilitacijos eigą.
Brachioradialis yra stiprus dilbio raumuo, kuris padeda sulenkti alkūnę. Sužeidimas gali sukelti skausmą, patinimą ir ribotą rankos naudojimą. Brachioradialis anatomijos supratimas gali padėti visiškai atsigauti po traumos.