Turinys
- Nauda sveikatai
- Galimas šalutinis poveikis
- Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas
- Bendri klausimai
- Žodis iš „Wellwell“
Tulsi laikoma adaptogenine žole. Adaptogenai yra augalai, padedantys pritaikyti kūną stresui ir padidinti energiją. Tulsi sudėtyje yra keletas naudingų junginių, įskaitant:
- Eugenolis: skausmą malšinančių savybių terpenas, taip pat randamas gvazdikėlių aliejuje
- Ursolio ir rozmarino rūgštis: junginiai, turintys antioksidacinių, priešuždegiminių ir senėjimo savybių
- Apigeninas: flavonoidas, kuris padeda organizmui pašalinti atliekas ląstelių lygiu
- Liuteinas: antioksidantas karotenoidas, svarbus akių sveikatai
- A ir B okimumozidai: junginiai, kurie mažina stresą ir subalansuoja neurotransmiterius serotoniną ir dopaminą
Alternatyvioje medicinoje tulsi paprastai vartojamas nuo nerimo, streso ir nuovargio, jis gali būti naudojamas vaistažolėse, padedančiose gydyti astmą, bronchitą, peršalimą ir gripą.
Nauda sveikatai
Iki šiol labai nedaug tyrimų ištyrė tulsi poveikį žmonių sveikatai. Tačiau preliminarūs tyrimai rodo, kad žolė gali pasiūlyti tam tikrą naudą:
Nerimas
Kaip adaptogenas, tyrimai rodo, kad Tulsi gali palengvinti nerimą ir pagerinti nuotaiką. Keli gyvūnai ir laboratorijos parodė jo veiksmingumą, tačiau klinikinių tyrimų buvo atlikta nedaug.
2008 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 35 suaugusieji, turintys generalizuotą nerimo sutrikimą, mokslininkai nustatė, kad tulsi vartojimas kapsulių pavidalu du kartus per dieną 60 dienų žymiai sumažino nerimo lygį. Tiriamieji taip pat pranešė, kad jaučia mažesnį stresą ir depresiją.
2015 m. Placebu kontroliuojamas sveikų suaugusiųjų tyrimas parodė, kad Tulsi gali palengvinti stresą ir pagerinti kognityvines funkcijas, pvz., Reakcijos laiką.
Didelis cholesterolio kiekis
Remiantis 2006 m. Triušių tyrimu, Tulsi gali padėti kontroliuoti cholesterolio kiekį. Nors tyrimas parodė, kad tulsi turėjo reikšmingą cholesterolio kiekį mažinantį ir antioksidacinį poveikį, rezultatai taip pat parodė, kad žolė neturėjo jokio poveikio diabetui. Ankstesniame tyrime nustatyta, kad tulsi sumažino žiurkių cukraus kiekį kraujyje.
Medžiagų apykaitos sindromas
Žurnale paskelbta 2017 m. Literatūros apžvalga Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina rasta tulsi rodo pažadą užkirsti kelią gydant su gyvenimo būdu susijusias lėtines ligas, įskaitant diabetą, metabolinį sindromą ir psichologinį stresą.
Apžvelgus 24 tyrimus, kuriuose aprašytas terapinis tulsi poveikis medžiagų apykaitos sutrikimams, širdies ir kraujagyslių ligoms, imunitetui ir neurokognityvijai, nustatyta palankių klinikinių rezultatų, neturinčių reikšmingo šalutinio poveikio. Tačiau mokslininkai pažymi, kad reikia daugiau tyrimų, siekiant paaiškinti naudingą dozę skirtingoms populiacijoms.
Apsinuodijimas gyvsidabriu
2002 m. Atliktas tyrimas su pelėmis rodo, kad gydymas tulsi gali apsaugoti nuo gyvsidabrio sukelto toksiškumo, kuris, kaip žinoma, pažeidžia centrinę nervų sistemą, endokrininę sistemą, inkstus ir kitus organus.
Galimas šalutinis poveikis
Kaip ir kiti papildai, mažai žinoma apie ilgalaikio ar reguliaraus tulsi vartojimo saugumą, nes trūksta tyrimų.
Tulsi gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir jį reikia vartoti atsargiai žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir vartojantiems cukraus kiekį kraujyje mažinančius vaistus.
Nėščios ar bandančios pastoti moterys neturėtų vartoti tulsi, nes tai gali paveikti reprodukcinį pajėgumą, galbūt dėl ursolio rūgšties kiekio. Tulsi gali padidinti testosterono kiekį.
Tulsi sudėtyje yra eugenolio - medžiagos, kurios taip pat yra Peru gvazdikėlių ir balzamo eteriniame aliejuje. Nors maži eugenolio kiekiai iš tikrųjų gali užkirsti kelią toksinų sukeltam kepenų pažeidimui, didesni kiekiai eugenolio gali sukelti kepenų pažeidimą, pykinimą, viduriavimą, greitą širdies plakimą ar traukulius.
Turėkite omenyje, kad ne visi papildai buvo patikrinti dėl saugumo ir maisto papildai iš esmės nereglamentuojami. Kai kuriais atvejais produktas gali tiekti dozes, kurios skiriasi nuo nurodyto kiekvienos žolės kiekio. Kitais atvejais produktas gali būti užterštas kitomis medžiagomis, tokiomis kaip metalai.
Jei nuspręsite naudoti šį priedą, ieškokite produkto su patvirtinimo antspaudu iš trečiosios šalies organizacijos, teikiančios kokybės bandymus, pvz., JAV „Pharmacopeia“, „ConsumerLab.com“ ir „NSF International“. Vienos iš šių organizacijų patvirtinimas negarantuoja produkto saugumo ar veiksmingumo, tačiau garantuoja, kad produktas buvo tinkamai pagamintas, jame yra etiketėje išvardytų ingredientų ir nėra kenksmingų teršalų.
Be to, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir tiems, kurie serga ar vartoja vaistus, papildų saugumas nebuvo nustatytas.
Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas
„Tulsi“ yra kapsulių, tinktūrų, miltelių pavidalo ir kaip žolelių arbata. Jis parduodamas sveiko maisto parduotuvėse ir internete. Dar vadinamas šventuoju baziliku, ieškokite jo mokslinio pavadinimo (Ocimum šventovė) ingredientų sąraše.
„Tulsi“ dažnai parduodamas kartu su kitomis žolelėmis ir prieskoniais, jo galima rasti žolelių arbatos mišiniuose, kurie skatina stresą ir suteikia energijos. Pati žolė neturi kofeino, tačiau ji gali būti derinama su kitais arbatos lapeliais, kuriuose yra kofeino. Jei stebite suvartojamo kofeino kiekį, patikrinkite etiketę ir įsitikinkite, kad jame nėra kofeino.
Papildai nėra reguliuojami JAV maisto ir vaistų administracijos. Norėdami įsitikinti, kad perkate kokybišką produktą, etiketėje ieškokite patikimo nepriklausomo, trečiosios šalies antspaudo, pvz., JAV „Pharmacopeia“, „NSF International“ ar „ConsumerLab“.
Bendri klausimai
Ar tulsi yra adaptogenas?
Tulsi laikoma adaptogenine žole, augalais, kurie padeda pritaikyti kūną stresui ir didina energiją. Jis dažnai randamas preparatuose, kuriuose yra kitų adaptogenų, tokių kaip ashwagandha, astragaluso šaknys, Sibiro ženšenis ir ciberžolė, kurie sinergiškai veikia ir teikia optimalią naudą.
Kas yra Adaptogen žolės?Žodis iš „Wellwell“
Dėl ribotų tyrimų per anksti rekomenduoti tulsi kaip bet kokios būklės gydymą. Taip pat svarbu pažymėti, kad savęs gydymas ir vengimas ar uždelsimas atlikti įprastą priežiūrą gali sukelti rimtų pasekmių. Jei ketinate naudoti tulsi bet kokiems sveikatos tikslams, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.