Turinys
Kaklo ir nugaros traumų gydymas išgyvena etapus, kiekvienas turi savo ypatybes. Kiekvienoje unikalioje fazėje traumos vietoje vyksta skirtingi dalykai; tai reiškia, kad jūsų pratimų pasirinkimas ir aktyvumo lygis greičiausiai skirsis priklausomai nuo to, kiek laiko praėjo nuo to, kai susižeidėte.Geros naujienos yra tai, kad gydant nugaros traumą tikrai reikia žinoti tik 3 etapus.
Ūmus etapas
Dar vadinama uždegimine stadija, ūminė stadija atsiranda traumos metu ir paprastai tęsiasi beveik savaitę. Ūminės stadijos metu gali pasireikšti uždegimo simptomai, įskaitant paraudimą, patinimą, skausmą ramybės būsenoje ir funkcijos praradimą.
Uždegimą ir skausmą šios pirmosios fazės metu sukelia cheminės medžiagos, kurios, patekusios į pažeistus audinius, išsiskiria į sritį. Šios cheminės medžiagos yra skirtos imobilizuoti regioną, kad padėtų jam pasveikti. Tačiau jie taip pat gali sukelti skausmą ir būti grįžtamojo ryšio mechanizmo, kuris signalizuoja, kad tinimas tęsiasi, dalis.
Randinis audinys taip pat pradeda formuotis uždegiminės stadijos metu.
Ūminės stadijos metu paprastai rekomenduojamas poilsis ir švelnus judėjimas kartu su kineziterapija ir priešuždegiminiais vaistais.
Poūmis etapas
Poūmi fazė pasižymi nauju jungiamojo audinio ir kapiliarų augimu (padedančiu atstatyti pažeistas struktūras) ir sumažėjusiu uždegimu. Randinis audinys ir toliau auga per šį laiką.
Šiame etape jūsų audiniai vis dar yra labai trapūs, todėl įtempti sužeistą vietą geriausiai gali tik kvalifikuotos terapeuto ar gydytojo rankos.
Dauguma kineziterapeutų rekomenduoja pradėti švelniai judant poūmaus etapo metu - ketinant palaipsniui kurti mankštą. Gali būti tinkamas lengvas izometrinis pratimas. Kadangi šiuo metu veikla yra ribota, jūsų raumenys gali būti silpni. Tai galima išspręsti atliekant specifinius, mažo intensyvumo pratimus.
Poūma fazė seka ūmine faze ir, priklausomai nuo sužeisto audinio tipo (ty sausgyslių ir raumenų, kur sausgyslės turi mažiau kraujo ir todėl greičiausiai gyja lėčiau), paprastai trunka nuo 10 iki 17 dienų. .
Lėtinė stadija
Lėtinės nugaros traumos gijimo metu uždegimas visiškai praeina. Nauji kolageno pluoštai, kurie yra paguldyti, kad susidarytų randinis audinys, yra gana stiprūs, žaizda tampa mažesnė. Lėtinės nugaros traumos gijimo stadijos metu skausmas, susijęs su sužalojimu, paprastai būna ribojamas iki sąnario judesio galo.
Pirmosios 10 lėtinės fazės savaičių yra svarbiausios atliekant pratimus, kurie padeda pertvarkyti pluoštus, kad jie kiek įmanoma veiktų taip, kaip įprasta prieš susižeidžiant. (Šis pagrindinis laikas taip pat gali apimti šiek tiek vėlesnės ūminės fazės dalį.)
Kodėl jums turėtų rūpėti pratimai šiuo ypatingu 10 savaičių laikotarpiu? Nes priešingu atveju galite visam laikui prarasti dalį savo judėjimo ir funkcionavimo galimybių. Praėjus maždaug 10 savaičių, randų audinio chemijoje kažkas pasikeičia, ir vienintelis būdas tuo metu vėl įgyti jėgų ir lankstumo, kad jūsų sąnarys būtų sveikas ir nuolat judėtų gyvenime, yra chirurgija arba rankinis išlaisvinti kineziterapeuto gydymą. Bet atlikdami pratimus per šį 10 savaičių laikotarpį, kuriuos paskyrė jūsų terapeutas, galėsite teigiamai paveikti nugaros gijimą - greičiau ir kruopščiau.
Per šį laiką rando audinys gali būti pertvarkytas dėl įtempimų, kuriuos jam daro jūsų atliekami pratimai. Tai reiškia, kad sužeistos dalies veikla ir pratimai turės įtakos rando audinio skaidulų (taigi ir jų stiprumo) vietai. Štai kodėl kineziterapeutas gauna pratimus, kad būtų galima išgydyti. Papildomas gydymas, kuris taip pat gali padėti šiose fazėse, yra masažo terapija.
Tačiau lėtinis gijimo etapas, kuris prasideda po 21 dienos, nesibaigia po to 10 savaičių pagrindinio laiko. Tiesą sakant, tai gali tęstis dar kurį laiką. Netgi praėjus specialioms 10 savaičių, tęsdami pratimus jūs būsite stipresni, lankstesni, funkcionalesni ir be skausmo.