Sportavimas po kelio sąnario pakeitimo

Turinys

• Sporto ir mankštos veikla pakeitus kelį
• Golfas po operacijos
• Ar pasikeis rekomendacijos

Daugeliui pacientų, kuriems atliekama sąnario endoprotezavimo operacija, įdomu, kokią veiklą būtų galima saugiai atlikti po chirurginės procedūros. Nors gydytojai dažnai rekomenduoja specialias sporto šakas, kurios turėtų būti saugios, ir tas, kurių reikia vengti, yra nepaprastai mažai mokslinės informacijos, kurios yra saugios. Daugelis patarimų yra paremti nuomone, o ne tikrais duomenimis. Be to, yra keletas gairių, padedančių pacientams nustatyti, kuri veikla yra saugi.

Sporto ir mankštos veikla pakeitus kelį

Kelio draugija rekomenduoja specialią veiklą pacientams, kuriems visiškai pakeičiamas kelias, įskaitant:

• Dviračiu Sportas: Važinėti dviračiu lauke ar nejudančiu dviračiu uždarose patalpose yra puikus būdas sutvirtinti naująjį kelį. Geriausia pradėti važiuoti plokščia danga arba naudoti mažesnę įtampą vidaus dviračiui.
• Plaukimas: Mėgaukitės baseinu neapkrausite sąnarių ir galėsite treniruotis su aerobika. Galite pradėti plaukioti, kai tik pašalinsite siūles ir užgydysite žaizdą.
• Ėjimas ir žygis pėsčiomis: Sveikimui labai rekomenduojama vaikščioti. Jei buvote bėgikas, galbūt norėsite pasimėgauti mažesniu ėjimo poveikiu po kelio sąnario pakeitimo.
• Kalistenika (švelni aerobikos stiliaus pratimai): Gerai išlaikyti savo kūno formą stiprumo ir lankstumo treniruotėmis, kurių poveikis yra mažas. Nors jums gali patikti „Zumba“, turėsite laikytis mažesnių smūgių judesių ir vengti judesių sukimo.
• Mažo atsparumo sunkiosios atletikos sportas: Išlaikyti raumenis tonizuotus yra svarbus kūno rengybos komponentas.
• Mažo atsparumo irklavimas: Gausite gerą viršutinės kūno dalies treniruotę, tačiau turėsite nustatyti mašiną taip, kad kelio kampas būtų didesnis nei 90 laipsnių.
• Slidinėjimo ir elipsės mašinos: Kaip ir važiavimas dviračiu, jokio poveikio nėra, bet jūs galite gauti gerą aerobinę treniruotę.

Venkite sporto ir sveikatingumo užsiėmimų

Kelio draugija ypač rekomenduoja vengti šios veiklos:

• Beisbolas
• Krepšinis
• Futbolas
• Ledo ritulys
• Futbolas
• Didelio poveikio aerobika
• Gimnastika
• Bėgiojimas
• Pajėgų kėlimas

Golfas po operacijos

Vienas tyrimas atlikus golfą po kelio sąnario pakeitimo parodė, kad golfo sūpynės sukelia didesnes jėgas nei bėgiojimas ant kelio implanto. Konkrečiai, golfo sūpynių metu golfo žaidėjo priekinis kelias yra labai įtemptas. Todėl pacientai turėtų atsargiai žaisti golfą po kelio sąnario pakeitimo.

Žaidžia golfą po kelio sąnario pakeitimo

Ar pasikeis rekomendacijos

Jei norite grįžti prie didesnio poveikio sporto ar fitneso veiklos, tyrimo rezultatai, apie kuriuos pranešta 2010 m. Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos metiniame susitikime, yra labai vilčių teikiantys.

Jie nustatė, kad pacientams, grįžusiems į didelio poveikio sportą ar sunkų fizinį darbą, implantų ilgaamžiškumas skiriasi nuo tų, kurie laikėsi rekomendacijų vengti tos veiklos.

Mokslininkai pažymėjo, kad protezai yra geriau pagaminti ir tvirtesni nei anksčiau gaminti. Tačiau jie pastebėjo, kad jėgos kilnojimas kenkia keliams. Šis stebėjimas buvo atliktas po 7 1/2 metų, o kiti ekspertai norėtų sužinoti, ką suras ilgesnis stebėjimas.

Žodis iš „Wellwell“

Šie sąrašai skirti pacientams suprasti, ko tikėtis, jei jiems bus atlikta kelio sąnario pakeitimo operacija. Aptarkite savo tikslus su savo gydytoju ir tai, kada galėtumėte grįžti prie mėgstamos veiklos ar kokių naujų veiklų galite apsvarstyti.