Turinys
- Profilaktinės priežiūros praleidimas
- Galvoji apie erekcijos problemas - viskas tavo galvoje
- Manote, kad esate per jaunas širdies smūgiui
- Savigyda
- Tikėjimas, kad nieko negalite padaryti dėl sveikatos problemų, kurios „veikia šeimoje“
- Apibrėžimai
Gali būti didelė praraja tarp noro išlaikyti savo širdį sveiką ir iš tikrųjų teisingų veiksmų, kad tai įvyktų. „Vyrai linkę į stoišką požiūrį į riziką“, - sako kardiologė Pamela Ouyang, M.B.B.S. Ir tai ne visada yra jų interesas.
Ar kuri nors iš šių dažnai pasitaikančių vyrų padarytų širdies sveikatos klaidų tinka jums?
Profilaktinės priežiūros praleidimas
Vyrai yra linkę pas gydytoją kasmet tikrintis rečiau nei moterys. Tai reiškia, kad jie yra mažiau tinkami atlikti svarbius įprastinius cholesterolio, kraujospūdžio ir cukraus kiekio kraujyje tyrimus, kurie yra pagrindiniai norint įvertinti širdies sveikatą. Jie taip pat rečiau praneša apie tokius simptomus kaip krūtinės skausmas, dusulys ir nuovargis - net iki tokio lygio, kad nepaisytų širdies priepuolio simptomų.
Kaip elgtis: jei neprisimenate paskutinio fizinio egzamino, pabandykite jį gauti kuo greičiau. Ir greitai imkitės veiksmų, jei jaučiate, kad kažkas yra „ne taip“.
Galvoji apie erekcijos problemas - viskas tavo galvoje
Problemos dėl erekcijos ar jos palaikymo dažnai yra labiau susijusios su jūsų širdimi nei su psichine būsena. Impotenciją daugiausia lemia varpos kraujotakos problema. Pažeistos kraujagyslės yra ankstyvas širdies kraujagyslių pažeidimo požymis.
Kaip elgtis: Nesigėdykite kreiptis į gydytoją apie galimą fizinę erekcijos disfunkcijos priežastį. Į jūsų vertinimą turėtų būti įtrauktas jūsų bendros širdies sveikatos įvertinimas.
Manote, kad esate per jaunas širdies smūgiui
Klasikinis „vaikinas su infarktu“ yra vyresnis, bet nebūtinai toks senas. Vyrams, kuriems šeimoje buvo ankstyvas širdies priepuolis - artimam vyro vyrui, kuriam buvo širdies priepuolis iki 55 metų, arba moteriai šeimos narei iki 65 metų, gali kilti didesnė rizika dėl to paties likimo, net ir 30–40 metų. Apskritai vyrams koronarinių arterijų liga pasireiškia 10 metų prieš moteris. Tai reiškia, kad jie linkę į širdies priepuolius per 60 metų - moterims tai 70-ies.
Kaip elgtis: nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, pradėkite daryti viską, ką galite, kad valdytumėte rizikos veiksnius, pvz., Laikytis sveikos širdies dietos, sportuoti, praktikuoti svorį ir nerūkyti, taip pat dirbti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju kontroliuojant padidėjusį kraujo kiekį slėgis ar cholesterolis.
Savigyda
Tai, žinoma, daro ir moterys - skandina vargas butelyje, tarkime, ar surūšiuoti dūmus, dirba pernelyg ilgas valandas arba kreipiasi į nachos ir bulvių traškučius prie maišo prie televizoriaus, kai jaučiasi nusileidusi. Tačiau vaikinai kartais tai daro, kad užmaskuotų depresiją, fizinę būklę, susijusią su širdies ligomis, apie kurią vyrai rečiau praneša gydytojui.
Kaip elgtis: jei jaučiatės liūdnas ar beviltiškas arba jaučiate valgymo ar miego pokyčius - per daug ar per mažai - pasakykite gydytojui ir paprašykite patarimo.
Tikėjimas, kad nieko negalite padaryti dėl sveikatos problemų, kurios „veikia šeimoje“
Daugelis vyrų taiko tokį fatališką požiūrį į savo tėvo, senelių ar kitų giminaičių širdies ligų istoriją. Nors tai tiesa, tai yra vienas iš rizikos veiksnių, kurių negalite pakeisti, kartu su amžiumi ir lytimi, daug ką galite padaryti, kad sumažintumėte savo širdies įvykio tikimybę keičiant gyvenimo būdą ir vartojant vaistus.
Kaip elgtis: Susirašykite su savo gydytoju šeimos istorija, įvertinkite riziką atlikdami tolesnius tyrimus ir paklauskite apie tikrai veikiančią prevencijos taktiką, tačiau, žinoma, pirmiausia turite suplanuoti tą patikrą.