Turinys
Jei kovojate su vėžiu, sveikas gyvenimo būdas gali padėti išlikti gerai gydymo metu ir po jo. Tyrimai rodo, kad gera mityba, mankšta ir kitas sveikas elgesys gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę gydymo metu.
„Prisiimdami atsakomybę už savo sveikatą, formuodami sveikus įpročius, galite geriau susitvarkyti su savo gydymu ir bet kokiu galimu šalutiniu poveikiu“, - sako Lonny Yarmus, D.O., valdybos sertifikuotas intervencinis pulmonologas iš plaučių vėžio programos Sidney Kimmelio išsamaus vėžio centre..
Sveiko gyvenimo nauda gydymo metu
Tinkama mityba, mankšta ir stresą malšinanti veikla gali padėti kovoti su vėžio padariniais ir jo gydymu. Tiesą sakant, kai kurie vėžio gydymo būdai veikia geriau, kai valgote gerai, daugiau judate ir pašalinate kitus žalingus įpročius, pavyzdžiui, rūkymą, sako dr. Yarmus.
Dr. Yarmus paaiškina, kad sveikas gyvenimo būdas gali padėti sumažinti kai kuriuos vėžio gydymo šalutinius poveikius, įskaitant:
- Nuovargis
- Pykinimas
- Vėmimas
- Stresas
- Nerimas
- Depresija
Strategijos, kaip išlikti sveikiems gydymo metu ir po jo
Sveika gyvensena gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę gydant plaučių vėžį ir po jo. Kai kurie žmonės, sužinoję apie plaučių vėžį, motyvuoja sutelkti dėmesį į savo sveikatą. Kitiems sunku įsipareigoti naujiems, sveikiems įpročiams. Pasikliaukite savo palaikymo sistema, įskaitant vėžio priežiūros komandą, kad padėtumėte išsiugdyti sveiką gyvenimo būdą.
Penki geriausi sveiki įpročiai, kurie gali padėti palaikyti jūsų sveikatingumą gydymo metu ir po jo, yra šie:
- Nustok rūkyti: Net jei jums buvo diagnozuotas plaučių vėžys, mesti rūkyti yra iškart naudingi, įskaitant:
- Normalus kraujospūdis ir širdies ritmo lygis
- Mažesnė lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir aukštas kraujospūdis, rizika
- Pagerinta plaučių ir kvėpavimo sistemos funkcija
- Valgyk gerai: Gera mityba yra svarbi pacientams, sergantiems plaučių vėžiu. Tinkamos rūšies maisto vartojimas gali padėti geriau jaustis, išlikti stipresniam ir kovoti su infekcija. Jei nesate tikri, kaip maitintis sveikai, galime susisiekti su Johns Hopkinso mitybos specialistu, kuris sukurs jūsų unikalius poreikius atitinkantį valgymo planą.
- Buk aktyvus: Fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti nuovargį, pagerinti nuotaiką ir išlaikyti sveiką svorį. Net trumpi užsiėmimai, tokie kaip švelnus vaikščiojimas ar lengvas tempimas, suteiks jums naudos.
- Pasitelkite palaikymą: Be fizinės sveikatos, būtina atsižvelgti į savo psichinę sveikatą ir emocinius poreikius. Galbūt norėsite pasikalbėti su konsultantu ar kitais vėžiu sergančiais pacientais, kurie supranta, ką išgyvenate. Skaitykite daugiau apie paramą gydant plaučių vėžį.
- Tvarkykite savo priežiūrą: Nesvarbu, ar jūs, ar globėjas, palaikantis jūsų vėžio priežiūrą, svarbu turėti ką nors, kas pasisako už jūsų poreikius. Tai apima bendravimą su vėžio priežiūros komanda, susitikimų derinimą ir simptomų bei šalutinių reiškinių stebėjimą.