Natūralios psoriazinio artrito priemonės

Turinys

• Dieta
• Ledo ir šilumos taikymas
• Aktualios ir žodinės gynimo priemonės
• Proto ir kūno terapijos

Natūralūs psoriazinio artrito gydymo būdai, tokie kaip obuolių sidro actas, ciberžolė ir žiemkenčiai, dažniausiai sulaukia didelio susidomėjimo dėl kelių priežasčių. Ši uždegiminė artrito forma gali būti sunkiai gydoma, todėl žmonės gali apsvarstyti sprendimus įprastinis. Be to, tipiniai gydymo būdai - vietiniai, geriamieji ir injekciniai vaistai - kartais gali kainuoti brangiai ir gali sukelti šalutinį poveikį, ypač jei simptomai yra sunkūs.

Tačiau paprastai kalbant, tyrimai, kuriais remiamos šios priemonės, yra silpni. Kai kuriems natūraliems sprendimams, pavyzdžiui, dietos pokyčiams, savaime gali būti maža rizika. Tačiau kyla pavojus naudoti tokias galimybes vietoj standartinės medicinos pagalbos. Kitos natūralios priemonės turi riziką, į kurią reikia atsižvelgti.

Todėl svarbu pasikalbėti su savo gydytoju, kad visiškai suprastumėte bet kurios natūralios terapijos, kurią ketinate vykdyti, naudą, riziką ir apribojimus. Tai ypač svarbu, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar turite lėtinę būklę, pvz., Padidėjusį kraujospūdį, diabetą, kepenų ligas ar širdies ritmo sutrikimus.

Psoriazinio artrito gydytojo diskusijų vadovas

Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.

Atsisiųsti PDF

Dieta

Vienas iš psoriazinio artrito rizikos veiksnių yra nutukimas. Tai ypač pasakytina apie atvirkštinę psoriazę - ligos formą, išsivystančią odos raukšlėse (pvz., Po krūtimis, pažastyse ar tarp sėdmenų).

Nutukimui būdingas perteklinis riebalinių (riebalus kaupiančių) ląstelių kaupimasis. Šios ląstelės gamina uždegimines medžiagas, vadinamus citokinais, kurios papildo psoriazės jau sukeltą uždegimą. Taigi svorio metimas negali padėti pagerinti jūsų simptomus, aktyviai sumažinant bendrą riebalų kiekį.

Tačiau taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad tam tikros dietos gali pagerinti psoriazinius simptomus, neatsižvelgiant į svorį. Jie apima:

• Priešuždegiminės dietos, kurie riboja maisto produktus, kurie, kaip manoma, yra uždegiminiai (pvz., raudona mėsa, pieno produktai, margarinas ir augalinis aliejus), tuo pačiu padidinant antioksidantų turinčius maisto produktus, tokius kaip (uogos, tamsiai žalios lapinės daržovės, riešutai, pupelės, riebi žuvis ir sveiki grūdai)
• Dieta be glitimo, kurie, kai kurių manymu, gali sumažinti psoriazinius paūmėjimus taip pat, kaip ir užkirsti kelią celiakijai

Ledo ir šilumos taikymas

Ūminiam sąnarių uždegimui paprastai naudingas trumpalaikis ledo naudojimas. Tai gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą ir gali būti naudojamas visų tipų artritui, įskaitant osteoartritą („nusidėvėjimo ir ašaros artritą“), reumatoidinį artritą ir podagra.

Šilumos naudojimas taip pat gali padėti, ypač jei turite ryto standumą. Tačiau venkite elektrinių šildymo įklotų, nes intensyvi šiluma iš tikrųjų gali sukelti liepsną. Vietoj to džiovintuve arba dubenyje su šiltu (ne plikomu) vandeniu pašildykite rankšluostį.

Kaip saugiai užšaldyti sąnarį

Kai apledėja sąnarys, tarp ledo pakuotės ir odos uždėkite audinio užtvarą. Pakuotę nuolat judinkite ir toliau darykite tai ne ilgiau kaip 15–20 minučių, kad išvengtumėte sušalimo.

Ar odos trauma gali sukelti psoriazę?

Aktualios ir žodinės gynimo priemonės

Nedaugelis natūralių vaistų turi mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų teiginius apie sveikatą. Tai ypač pasakytina apie psoriazinį artritą. Kaip informuotam vartotojui, svarbu kritiškai įvertinti bet kokį alternatyvų gydymą. Jei nėra mokslinių įrodymų, saugumas yra daug svarbesnis nei galimas veiksmingumas.

Obuolių sidro actas

Rūgštus sidro actas yra populiarus liaudies vaistas, tačiau neaiškios naudos. Kai kurie žmonės teigia, kad tai gali palengvinti psoriazinių apnašų niežėjimą, tačiau didelis rūgštingumas gali sukelti stiprų deginimą ir skausmą, jei pažeista oda. Geriant obuolių sidro actą nėra jokios žinomos naudos sąnarių sveikatai ar sąnarių ligoms gydyti.

Alijošius

Alijošiaus augalų gelis gali pagerinti psoriazinių odos plokštelių skausmą ir paraudimą. Kremus, kuriuose yra 0,5% alavijo, galima saugiai tepti odą iki trijų kartų per dieną. Vietinis alijošius neturi jokios įtakos sąnarių skausmui ar standumui. Alavijo tablečių pavidalu nerekomenduojama ir netgi gali būti pavojinga.

Kapsaicinas

Kapsaicinas - medžiaga, kuri suteikia čili pipirams šilumos - yra naudojama daugeliui raumenų, sąnarių ir nervų skausmo sutrikimų gydyti. Kapsaicinas, kurį galima įsigyti vietiniais tepalais ar pleistrais, gali padėti sumažinti vietinį uždegimą ir blokuoti nervų signalus, susijusius su sąnarių skausmais. Tačiau trūksta įrodymų apie jo poveikį žmonėms, sergantiems psoriaziniu artritu. Šis produktas gali degti, todėl vartotojai turėtų būti labai atsargūs, kad išvengtų sąlyčio su akimis ar burna, ir po naudojimo būtinai nusiplaukite rankas.

Žuvies taukai

Žuvų taukuose, kurių sudėtyje yra gelio dangtelių ir geriamųjų preparatų, yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Tai yra riebalų rūšys, kurios, kaip žinoma, mažina uždegimą ir gerina širdies sveikatą (mažindamos trigliceridų ir „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį).

Kai kurie mano, kad reguliariai vartojant žuvų taukus pagerėja artrito skausmas. Norint gauti klinikinę naudą, gali prireikti didelių šio produkto dozių. Tai sakant, per didelis žuvų taukų vartojimas gali sukelti viduriavimą, dantenų kraujavimą, žemą kraujospūdį ir rūgšties refliuksą. Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju dėl didesnio nepageidaujamo poveikio, kuris gali pasireikšti vartojant didesnes dozes, dažnio.

Ciberžolė

Ciberžolė yra pripažinta turinti priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Tyrimų mėgintuvėliais tyrimai parodė, kad ciberžolės veiklioji medžiaga, žinoma kaip kurkuminas, gali pakeisti uždegiminio junginio, vadinamo naviko nekrozės faktoriumi (TNF), funkciją. TNF yra vienas iš medžiagos, kurios, kaip žinoma, sukelia psoriazės simptomus.

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) teigia, kad 1,5–3 gramai ciberžolės per dieną yra saugūs. Ar ši dozė yra gydomoji priemonė žmonėms, nežinoma, o kai kurie sako, kad mažai tikėtina.

Jei ciberžolė bus vartojama per daug, ji ​​gali sukelti pykinimą, vėmimą ir nenormalų širdies ritmą.

Žiemžalis

Wintergreen yra žolinis augalas, kilęs iš rytų JAV. Teigiama, kad jis turi nuskausminamųjų ir priešuždegiminių savybių, naudingų psoriazinį artritą turintiems žmonėms, nors tyrimų, įrodančių teiginius, yra nedaug.

Kaip salicilatas, žiemkenčiai gali sukelti sunkų šalutinį poveikį, įskaitant per didelę skrandžio skausmą, juodą išmatą, bėrimą ir vėmimą krauju. Ši rizika yra dar didesnė, jei vartojamas geriamasis salicilatas (pvz., Aspirinas).

Kaip gydomas psoriazinis artritas

Proto ir kūno terapijos

Stresas yra vienas iš labiausiai paplitusių psoriazinių paūmėjimų, sukeliančių net 50% žmonių, sergančių psoriaze, rodo 2014 m. Europos tyrimų apžvalga. Nors psichoterapija ir antidepresantai gali būti naudingi gydant su psoriaze susijusį stresą, protas - kūno terapijos gali būti tokios pat naudingos, jei jos bus praktikuojamos nuolat. Tai gali būti:

• Meditacija
• Joga
• Tai chi
• Gilaus kvėpavimo pratimai (pranajama)
• Vadovaujami vaizdai
• Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas (PMR)
• Biologinis grįžtamasis ryšys

Net įprasta mankšta gali būti puikus streso malšintojas, leidžiantis nuleisti garą išlaikant sąnarius stiprius ir lankstus.

Akupunktūra yra dar viena alternatyva, kuria daugelis mano, kad sumažina stresą. Yra net išankstinių įrodymų, kad tai gali sumažinti ūminį skausmą, susijusį su artritu.

Žodis iš „Wellwell“

Niekada neturėtumėte laikyti natūralios terapijos pakaitalu įprastinei medicininei priežiūrai. Kaip progresuojanti liga, psoriazinis artritas gali sukelti negrįžtamą sąnarių pažeidimą, jei tinkamai negydo patyręs reumatologas.

5 medicinos kvatojimo požymiai