Pratimai 30 minučių per dieną

Posted on
Autorius: John Stephens
Kūrybos Data: 24 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 26 Lapkričio Mėn 2024
Anonim
Pilvo preso pratimai - 30min
Video.: Pilvo preso pratimai - 30min

Turinys



Apžvalga

Jūs galite gauti naudos iš pratybų, jei tai darote bent 30 minučių per dieną 5–6 dienas per savaitę. Bet jūs neturite daryti 30 minučių iš eilės. Tyrimai rodo, kad jūs gaunate tas pačias išmokas, jei dirbate 10 minučių 3 kartus per dieną, kaip ir ilgesnės sesijos metu.

Peržiūros data 1/14/2018

Atnaujino: Linda J. Vorvick, MD, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos medicinos daktaro, UW medicinos katedros klinikinė docentė, Sietlas, WA.Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.