Turinys
- Priežastys
- Globos namai
- Kada kreiptis į medicinos specialistą
- Ko tikėtis Jūsų biuro apsilankyme
- Alternatyvūs vardai
- Vaizdai
- Nuorodos
- Peržiūros data 3/20/2018
Skausmas ar diskomfortas gali būti jaučiamas bet kur pėdoje. Gali būti skausmas kulno, kojų pirštų, arkos, pėdos ar kojos apačioje.
Priežastys
Kojų skausmas gali būti dėl:
- Senėjimas
- Būti ilgą laiką ant kojų
- Yra antsvoris
- Pėdos deformacija, kurią gimėte vėliau arba vėliau
- Žala
- Batai, kurie prastai priglunda arba neturi daug amortizavimo
- Per daug vaikščiojimo ar kitos sporto veiklos
- Trauma
Šie veiksmai gali sukelti pėdų skausmą:
- Artritas ir podagra - dažni dideli pirštai, kurie tampa raudoni, patinę ir labai švelni.
- Sulūžę kaulai.
- „Bunions“ - didelių pirštų pagrindo smūgis nuo siaurų pirštų batų dėvėjimo ar nenormalaus kaulo išlyginimo.
- Kruopščiai ir kukurūzai. Skambučiai yra ant kojų ar kulnų. Jūsų pirštų viršuje pasirodo kukurūzai.
- „Hammer“ pirštai - pirštai, kurie nusilenkia į apatinę padėtį.
- Kritę arkos - taip pat vadinamos plokščiomis kojomis.
- Morton neuroma - nervų audinio sutirštinimas tarp pirštų.
- Diabeto sukeltas nervų pažeidimas.
- Padų fascitas.
- Augalų karpos - opos ant kojų padų dėl slėgio.
- Sprains.
- Streso lūžis.
- Nervų problemos.
- Kulno atramos arba Achilo sausgyslė.
Globos namai
Šie žingsniai gali padėti sumažinti pėdų skausmą:
- Taikykite ledą, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą.
- Laikykite savo skausmingą pėdą kiek įmanoma aukštesnę.
- Sumažinkite savo veiklą, kol pajusite geriau.
- Dėvėkite avalynę, kuri tinka jūsų kojoms ir yra tinkama jūsų veiklai.
- Dėvėkite pėdų pagalvėlės, kad išvengtumėte trinties ir dirginimo.
- Naudokite skausmo vaistus nuo kovos, pavyzdžiui, ibuprofeną arba acetaminofeną. (Pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei sergate opos ar kepenų ligomis.)
Kiti namų priežiūros žingsniai priklauso nuo to, kas sukelia jūsų kojų skausmą.
Šie veiksmai gali užkirsti kelią pėdų problemoms ir pėdų skausmui:
- Dėvėkite patogius, tinkamai pritvirtintus batus su gera arkos atrama ir amortizacija.
- Dėvėkite batus su dideliu kambariu aplink kojos ir pirštų rutulį, plačią pirštų dėžutę.
- Venkite siaurų pirštų ir aukštų kulnų.
- Dėvėkite sportinius batelius kuo dažniau, ypač vaikščiojant.
- Dažnai pakeiskite bėgimo batus.
- Šildykite ir atvėsinkite, kai naudojate. Visada pirmiausia ištempkite.
- Ištiesinkite savo Achilo sausgyslę. Stiprus Achilo sausgyslė gali sukelti prastą kojų mechaniką.
- Laikui bėgant pailginkite fizinio krūvio kiekį, kad išvengtumėte pernelyg didelio įtempimo kojoms.
- Prarasti svorį, jei reikia.
- Sužinokite pratimus, kad sustiprintumėte kojas ir išvengtumėte skausmo. Tai gali padėti plokščioms kojoms ir kitoms galimoms pėdų problemoms.
Kada kreiptis į medicinos specialistą
Skambinkite savo paslaugų teikėjui, jei:
- Jūs turite staigius, sunkius pėdų skausmus.
- Jūsų pėdos skausmas prasidėjo po sužalojimo, ypač jei jūsų kojos yra kraujavimas ar mėlynės, arba jūs negalite įdėti svorio.
- Turite sąnarių paraudimą ar patinimą, atvirą skausmą ar opą ant kojų arba karščiavimą.
- Jūs turite skausmą kojoje ir turite diabetą ar ligą, kuri veikia kraujo tekėjimą.
- Po 1–2 savaičių gydymo namuose pėdos nejaučia geriau.
Ko tikėtis Jūsų biuro apsilankyme
Jūsų teikėjas atliks fizinį egzaminą. Jūsų paslaugų teikėjas pateiks klausimus apie jūsų simptomus ir medicinos istoriją.
Rentgeno spinduliai arba MRT gali būti padedami padėti gydytojui diagnozuoti skausmo priežastį.
Gydymas priklauso nuo tikslios pėdos skausmo priežasties. Gydymas gali apimti:
- Sluoksnis ar mesti, jei sulaužėte kaulą
- Batai, apsaugantys jūsų kojas
- Padų karpų, kukurūzų ar skruzdžių pašalinimas pėdų specialistu
- Ortotikos arba batų įdėklai
- Fizinė terapija įtemptiems ar pernelyg intensyviems raumenims
- Pėdų operacija
Alternatyvūs vardai
Skausmas - pėdos
Vaizdai
Normalus pėdų rentgeno spindulys
Kojų skeleto anatomija
Įprasti pirštai
Nuorodos
Grear BJ. Gyslų ir fascijų ir paauglių bei suaugusiųjų pes planus sutrikimai. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbell operatyvinė ortopedija. 13-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 m .: 82 skyrius.
Irwin TA. Kojos ir kulkšnies sužalojimai. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee ir Drez ortopedinė sporto medicina. 4-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 117 skyrius.
Kadakia AR. Kulno skausmas ir plantarinis fascitas: užpakalinės kojos sąlygos. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee ir Drez ortopedinė sporto medicina. 4-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 119 skyrius.
Molloy A, Selvan D. Ligamentinės pėdos ir kulkšnies sužalojimai. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee ir Drez ortopedinė sporto medicina. 4-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 116 skyrius.
„Perera A“, „Mason L.“. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee ir Drez ortopedinė sporto medicina. 4-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 120 skyrius.
Kaina MD, Chiodo CP. Pėdų ir kulkšnių skausmas. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. Kelley ir Firesteino reumatologijos vadovėlis. 10-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 m .: 49 skyrius.
Peržiūros data 3/20/2018
Atnaujino: C. Benjamin Ma, MD, profesorius, vyriausiasis, sporto medicinos ir peties tarnyba, UCSF ortopedinės chirurgijos katedra, San Franciskas, CA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.