Turinys
- Naudojant mažos vizijos priemones
- Padidinkite apšvietimą
- Organizuokite savo namus
- Padarykite savo namų saugumą nuo kelionės ir krioklių
- Organizuokite savo drabužius
- Organizuokite virtuvę virimui ir valgymui
- Saugiai tvarkykite vaistus
- Saugiai eikite
- Alternatyvūs vardai
- Nuorodos
- Peržiūros data 3/6/2018
Žemas regėjimas yra regėjimo negalią. Nešioti įprastus akinius ar kontaktus nepadeda. Žmonės, turintys silpnaregį, jau išbandė turimus medicininius ar chirurginius gydymo būdus. Ir jokie kiti gydymo būdai nepadės.
Žmonės, kurių regėjimas yra blogesnis nei 20/200, su akiniais arba kontaktiniais lęšiais, daugelyje JAV valstijų laikomi teisiškai aklais. Tačiau daugelis šios grupės žmonių vis dar turi naudingos vizijos.
Jei matote silpną regėjimą, gali kilti sunkumų vairuojant, skaitydami ar atlikdami nedideles užduotis, pavyzdžiui, siuvimo ir amatų. Bet jūs galite padaryti pakeitimus savo namuose ir savo kasdienėje veikloje, kad padėtų jums likti saugūs ir nepriklausomi. Yra daugybė paslaugų, kurias galite gauti, kad mokymas ir parama veiktų savarankiškai. Vienas iš jų yra Amerikos Brailio institutas.
Naudojant mažos vizijos priemones
Žemo matymo priemonių ir kasdienio gyvenimo strategijų tipas priklausys nuo jūsų regėjimo praradimo tipo. Įvairios pagalbos priemonės ir strategijos geriau tinka skirtingoms problemoms.
Pagrindinės vizualių nuostolių rūšys yra:
- Centrinis (skaityti ar atpažinti veidus per kambarį)
- Periferinis (šoninis)
- Nėra šviesos suvokimo (NLP) arba visiško aklumo
Paprastai pastebimas šeimos narys ar draugas gali padėti jums nustatyti tam tikrų tipų vaizdo priemones. Kai kurios parinktys:
- Didintuvai
- Didelio galingumo skaitymo akiniai
- Prietaisai, padedantys naudoti mobiliuosius telefonus ir kompiuterius
- Laikrodžiai, skirti matyti silpnąsias, arba laikrodžiai
- Teleskopiniai akiniai, kurie gali padėti matyti nuotolį
Padidinkite apšvietimą
Tu turėtum:
- Padidinkite bendrą savo namų apšvietimą.
- Naudokite stalą arba grindų lempą, turinčią žąsų ar lanksčią ranką. Nukreipkite šviesą tiesiai į skaitymo medžiagą ar užduotį.
- Naudokite kaitinamąsias arba halogenines lemputes lempose, kad gautumėte fokusuotą šviesą. Būkite atsargūs su šiais žibintais. Jie karšta, todėl per ilgai nenaudokite pernelyg arti jūsų.
- Naudokite LED lemputes ir lempas. Jie gamina didelį kontrastą ir nesusidaro tokie karšti kaip halogeninės lemputės.
- Atsikratykite akinimo. Žvilgsnis tikrai gali trukdyti žmogui, turinčiam silpną regėjimą.
Organizuokite savo namus
Jūs norėsite sukurti rutiną, kuri palengvintų gyvenimą su silpnu regėjimu. Jei jūsų namai jau gerai organizuoti, gali tekti atlikti tik nedidelius pakeitimus.
Turėkite viską.
- Laikykite daiktus toje pačioje vietoje visą laiką. Įdėkite daiktų į tą patį stalčių ar spintelę arba ant tos pačios stalo ar skaitiklių vietos.
- Kiekvieną kartą padėkite daiktus į tą pačią vietą.
- Laikykite daiktus įvairaus dydžio konteineriuose, pvz., Kiaušinių dėžėse, stiklainiuose ir batų dėžėse.
Susipažinkite su bendrais dalykais.
- Sužinokite, kaip atpažinti daiktų, pvz., Kiaušinių talpyklų ar grūdų dėžių, formą.
- Naudokite didelį skaičių telefoną ir įsiminkite klaviatūrą.
- Sulenkite skirtingus popieriaus pinigus kitaip. Pavyzdžiui, sulenkite 10 dolerių sąskaitą per pusę ir dvigubai padidinkite 20 USD sąskaitą.
- Naudokite „Braille“ arba didelius spausdinimo patikrinimus.
Pažymėkite savo daiktus.
- Padarykite etiketes naudodami paprastą Brailio rašto formą, vadinamą nesuderinta Brailio raštu.
- Naudokite mažus, iškeltus taškus, gumines juostas, „Velcro“ arba spalvotą juostą, kad būtų galima pažymėti daiktus.
- Jei norite pažymėti tam tikrus prietaiso nustatymus, pvz., Krosnies termostato temperatūros nustatymus ir skalbimo bei džiovinimo įrenginio nustatymus, naudokite sandarinimo, pakeltų guminių arba plastikinių taškų.
Padarykite savo namų saugumą nuo kelionės ir krioklių
Tu turėtum:
- Nuimkite laidus arba laidus nuo grindų.
- Pašalinkite palaidų kilimėlius.
- NĖRA mažų naminių gyvūnų namuose.
- Pritvirtinkite bet kokią nelygią grindų dangą.
- Į vonią arba dušą ir šalia tualeto įdėkite turėklų.
- Į vonia arba dušą įdėkite neperšlampamą kilimėlį.
Organizuokite savo drabužius
Tu turėtum:
- Grupuokite savo drabužius. Laikykite kelnes vienoje spintos dalyje ir marškinius kitoje dalyje.
- Organizuokite savo drabužius spalva ir spintelėse. Norėdami koduoti spalvą, naudokite siuvimo mazgus arba drabužių smeigtukus. Pavyzdžiui, 1 mazgas arba kaištis yra juodas, 2 mazgas yra baltas, o 3 mazgas - raudonas. Iškirpkite žiedus iš kartono. Ant kartono žiedų įdėkite Brailio etiketes arba spalvas. Užkabinkite žiedus ant pakabos.
- Naudokite plastikinius žiedus, kad sukurtumėte kojinių poras, naudokite jas, kai plaunate, išdžiovinate ir laikote savo kojines.
- Naudokite didelius „Ziploc“ maišus, kad atskirtumėte apatinius drabužius, liemenėles ir pėdkelnes.
- Organizuokite papuošalus pagal spalvą. Naudokite kiaušinių dėžes arba papuošalų dėžutę, kad galėtumėte rūšiuoti papuošalus.
Organizuokite virtuvę virimui ir valgymui
Tu turėtum:
- Naudokite didelės spaudos virimo knygas. Kreipkitės į gydytoją arba slaugytoją, kur galite gauti šias knygas.
- Naudokite glaistymą, iškeltą gumą arba plastikinius taškus, kad pažymėtumėte krosnelės, orkaitės ir skrudintuvo valdymo nuostatas.
- Maistas laikomas tam tikrose talpyklose. Pažymėkite juos su Brailio etikete.
- Naudokite aukštą kontrasto kilimėlį, kad galėtumėte lengvai matyti savo plokštelę. Pavyzdžiui, balta plokštelė išsiskirs nuo tamsiai mėlynos arba tamsiai žalios vietos.
Saugiai tvarkykite vaistus
Tu turėtum:
- Laikykite vaistinius preparatus į kabinetą, kad žinotumėte, kur jie yra.
- Žymėkite vaistų butelius veltinio antgaliu, kad galėtumėte juos lengvai perskaityti.
- Naudokite gumines juostas ar klipus, kad atskirtumėte vaistus.
- Paprašykite, kad kas nors kitas duotų jums vaistus.
- Perskaitykite etiketes su didinamuoju objektyvu.
- Savaitės dienomis ir dienos laikais naudokite stalčius su skyreliais.
- Niekada nemanykite, kai vartojate vaistus. Jei abejojate savo dozėmis, kreipkitės į gydytoją, slaugytoją arba vaistininką.
Saugiai eikite
Sužinokite, kaip patekti.
- Mokykitės, kad galėtumėte naudoti ilgą baltą cukranendrių.
- Praktikuokite su treneriu, turinčiu patirties naudojant šio tipo cukranendrių.
Sužinokite, kaip vaikščioti su kažkieno pagalba.
- Sekite kito asmens judėjimą.
- Laikykite asmens ranką švelniai virš alkūnės ir šiek tiek atsukite.
- Įsitikinkite, kad jūsų tempas atitinka kito asmens greitį.
- Paprašykite, kad asmuo pasakytų jums, kai artėja prie žingsnių ar pažaboti. Taikydami žingsnius ir pažabotus galus, juos galite rasti su pirštais.
- Paprašykite, kad asmuo pasakytų jums, kai jūs einate pro duris.
- Paprašykite asmens palikti jus konkrečioje vietoje. NEGALIMA palikti atviroje erdvėje.
Alternatyvūs vardai
Diabetas - regos netekimas; Retinopatija - regos netekimas; Žemas regėjimas; Aklumas - regėjimo praradimas
Nuorodos
Amerikos aklųjų fondas. Įgūdžiai, reikalingi kasdieniam gyvenimui. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Prieiga prie 2018 m. Kovo 31 d.
Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Vaizdo įrašu pagrįsti žemo matymo įtaisai. In: Tasman W, Jaeger EA, red. Duane klinikinė oftalmologija. 2013 m. Filadelfija, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: vol 1, 46A skyrius.
Peržiūros data 3/6/2018
Atnaujino: Franklin W. Lusby, MD, oftalmologas, Lusby Vision institutas, La Jolla, CA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda. 01-22-19: Redakcijos atnaujinimas.