Turinys
- Paprašykite skydliaukės apykaklės rentgeno spinduliams
- Nustok rūkyti
- Atlikite skydliaukės kaklo patikrinimą
- Lengva sojos
- Aptarkite seleno papildymą su savo gydytoju
- Laikykite rankoje kalio jodidą
- Atkreipkite dėmesį į perchloratus
- Diagnozuokite ir gydykite celiakiją
- Apsvarstykite fluoro vaidmenį
- Reguliariai apsilankykite pas savo gydytoją
Amerikos skydliaukės asociacijos (ATA) duomenimis, daugiau nei 12 procentų Jungtinėse Valstijose gyvenančių žmonių tam tikru gyvenimo laikotarpiu išsivysto skydliaukės būklė. ATA taip pat skaičiuoja, kad skydliaukės ligomis serga apie 20 milijonų amerikiečių, tačiau iki 60 procentų gali apie tai nežinoti.
Kadangi nediagnozuoti skydliaukės sutrikimai gali kelti riziką susirgti daugybe kitų sveikatos sutrikimų, svarbu žinoti savo šeimos istoriją apie skydliaukės ligas ir atkreipti dėmesį į visus neįprastus simptomus.
2:195 paplitusios klaidingos nuomonės apie skydliaukės ligą
Paprašykite skydliaukės apykaklės rentgeno spinduliams
Prieš atlikdami rentgeno spindulius, ypač dantų rentgeno ar rentgeno spindulius, kurie apima jūsų stuburą, galvą, kaklą ar krūtinę, paprašykite techniko uždėti skydliaukės apykaklę ant kaklo, jei tokia nėra iškart. Ši apykaklė atrodo šiek tiek panaši į megztinio kaklo dalį ir yra sunki bei apvilkta švinu.
Apykaklės tikslas yra apsaugoti skydliaukę nuo radiacijos poveikio. Tai svarbu, nes skydliaukė yra labiausiai pažeidžiama galvos ir kaklo srities dalis dėl savo vietos ir didelio dydžio, o per didelis radiacijos poveikis gali sukelti skydliaukės vėžį.
Skydliaukės vėžys: priežastys ir rizikos veiksniaiNustok rūkyti
Cigarečių dūmuose yra įvairių toksinų, kurie gali paveikti skydliaukę. Tiocianatas ypač sutrikdo jodo pasisavinimą, o tai savo ruožtu gali blokuoti skydliaukės hormonų gamybą. Apskritai rūkymas gali sukelti padidėjusį tiroksino (T4) kiekį ir šiek tiek sumažinti skydliaukę stimuliuojančio hormono (TSH) kiekį.
Tyrimai parodė, kad cigarečių rūkantiems žmonėms taip pat yra didesnė tikimybė susirgti Greivso liga, pagrindine hipertiroidizmo priežastimi, taip pat akių komplikacijomis dėl Greivso ligos, vadinamos Greivso orbitopatija.
Rūkymo įpročio atsisakymas nėra lengva užduotis, todėl įtraukite savo gydytoją. Yra keletas variantų, kurie padės jums tai padaryti.
Sėkmingai baigiate rūkymo programąAtlikite skydliaukės kaklo patikrinimą
Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti ankstyvo aptikimo požiūriu, yra periodiškas skydliaukės kaklo patikrinimas. Šis lengvas testas gali nustatyti skydliaukės gabalus, nelygumus ir patinimus, jei jie yra arti paviršiaus. Tačiau daugelio mazgų ir gumbų negalima pamatyti ar pajusti, todėl, jei turite kitų simptomų, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.
Viskas, ko reikia šiai paprastai atrankai, yra stiklinė vandens ir veidrodis. Jei atlikę visus veiksmus jaučiate ar matote ką nors neįprasto, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Lengva sojos
Soja yra prieštaringai vertinamas ingredientas, ypač kai kalbama apie jūsų skydliaukės sveikatą. Nors mažai tikėtina, kad tai turės įtakos skydliaukei, o tyrimai tai palaiko vis labiau, saikingai vartojant soją, ko gero, geriausia yra jūsų sveikata.
O jei sergate skydliaukės liga, verta vartoti skydliaukės hormonų pakaitalus - dauguma žmonių levotiroksiną vartoja tuščiu skrandžiu ir palaukia 30–60 minučių, kol valgysite. Sojų produktų geriausia palaukti keturias valandas po to, kai išgersite vaistus. Taip yra todėl, kad įrodymai nuolat rodo, kad soja, taip pat kalcis, skaidulos, geležis ir kiti maisto produktai bei vaistai trukdo jūsų organizmui absorbuoti levotiroksiną.
Skydliaukės vaistų klaidosAptarkite seleno papildymą su savo gydytoju
Selenas yra maistinė medžiaga, randama specifiniuose baltymuose, o skydliaukėje yra didžiausia seleno koncentracija suaugusio žmogaus organizme. Laikantis subalansuoto lygio, laikantis sveikos mitybos ar vartojant papildų, galima išvengti skydliaukės ligų. Net jei vartojate pakankamai seleno iš valgomo maisto, papildai vis tiek gali padėti sustiprinti imuninę sistemą.
1:33Kas yra selenas ir kaip jis veikia?
Moksliniai tyrimai parodė, kad selenas sumažina tiroperoksidazės (TPO) antikūnus žmonėms, sergantiems Hashimoto liga ir nėščioms moterims, ir sumažina hipotirozės (skydliaukės nepakankamumo) simptomus. Be to, nėščioms moterims vartojant seleno, sumažėja tikimybė išsivystyti po gimdymo tiroiditui.
Kadangi organizmas geriau įsisavina organinę seleno formą, vadinamą selenometioninu, nei neorganinę formą, vadinamą natrio selenitu, geriau naudoti selenometioniną kaip priedą, nes jis yra efektyvesnis.
Žinoma, apie seleno vartojimą pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Jo vaidmuo skydliaukės sveikatos srityje vis dar nebuvo visiškai išnaudotas. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad didelis seleno kiekis organizme gali būti rizikos veiksnys susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.
Selenas ir jūsų skydliaukėLaikykite rankoje kalio jodidą
Galbūt norėsite nusipirkti šiek tiek kalio jodido (KI), kurį galėsite laikyti savo šeimos skubios pagalbos rinkinyje. KI yra nereceptinis priedas, kuris, išgėrus per kelias pirmąsias valandas po branduolinės avarijos ar užpuolimo branduolinės energetikos objektuose, gali padėti apsaugoti skydliaukę nuo skydliaukės vėžio rizikos.
To priežastis yra ta, kad skydliaukei funkcionuoti reikia jodo, kurį jis paprastai gauna iš kraujotakos. Tačiau jis negali atskirti įprasto jodo ir radioaktyvaus jodo, kurio tipas išsiskiria iš atominių elektrinių ar iš radioaktyvių medžiagų per branduolinius sprogimus.
Remiantis tyrimais, radioaktyvus jodas gali padidinti skydliaukės vėžio atsiradimo tikimybę, o tai ypač rizikinga negimusiems kūdikiams, kūdikiams ir mažiems vaikams. Paimdami KI, jūs prisotinate skydliaukę jodu, kad jis nepriimtų radioaktyviojo jodo.
Esant ekstremaliai radiacijai, manoma, kad rizika susirgti skydliaukės vėžiu pateisina KI vartojimo riziką. Bet jei nesate tiesiogiai radioaktyvaus plunksnos kelyje, KI neapsaugos jūsų nuo nieko. Tai gali sukelti arba pabloginti hipotirozę ar hipertireozę, pabloginti esamas skydliaukės ligas ir sukelti tokias sąlygas kaip Jod-Basedowo reiškiniai ir Wolffo-Chaikoffo efektas. Tai taip pat gali sukelti sialadenitą (seilių liaukos uždegimą), virškinimo trakto sutrikimus, alergines reakcijas ir bėrimus.
Kaip teigia Amerikos skydliaukės asociacija, KI turėtumėte vartoti tik tada, kai branduolinės avarijos metu jums nurodys vietinės sveikatos institucijos. Tam yra keletas priežasčių, įskaitant:
- Ne kiekvienoje radioaktyviojoje medžiagoje yra skydliaukės vėžį sukeliantis radioaktyvusis jodas, todėl tik sveikatos priežiūros institucijos žinos, ar jums reikia vartoti KI.
- Valdžios institucijos gali pasakyti, kam reikia vartoti KI, kada jį vartoti, kiek ir kiek laiko vartoti.
- Jei nesate rajone pavėjui dėl branduolinio išmetimo ar avarijos, tikimybė, kad jums reikės vartoti KI, yra labai maža.
Atkreipkite dėmesį į perchloratus
Perchloratai yra bekvapės, bespalvės druskos, kurios ištirpsta vandenyje ir natūraliai randamos tam tikrose JAV vietose. Jie daugiausia gaminami sprogmenims, fejerverkams ir raketiniams varikliams, taip pat jie užteršė vandens atsargas visose tautos teritorijose.
Kadangi didelė dalis JAV produktų yra laistoma perchloratu užterštu vandeniu, perchloratas taip pat yra paplitęs JAV maisto atsargose ir daugeliui amerikiečių tenka mažas kiekis, teigia Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC).
Kadangi didelis perchloratų kiekis gali sumažinti skydliaukės hormonų kiekį, blokuodamas skydliaukę pasisavinti jodą, kurio jam reikia skydliaukės hormonams gaminti, tikslinga likti aukščiau savo srities perchloratų užterštumo ir didžiausio perchloratų kiekio vandenyje. Be to, jei naudojate šulinio vandenį, apsvarstykite galimybę patikrinti jo užterštumą perchloratais.
Diagnozuokite ir gydykite celiakiją
Celiakija, autoimuninė liga, dėl kurios jūsų žarnynas nenormaliai reaguoja į glitimą (baltymą, esantį kviečiuose, rugiuose, miežiuose, avižose ir kituose susijusiuose grūduose), tris kartus dažniau serga autoimunine skydliaukės liga, pvz., Hashimoto tiroiditu ir Kapu. liga.
Neaišku, kodėl būtent ši asociacija egzistuoja, bet iš dalies tai gali būti dėl genetinio komponento, kurį turi autoimuninės ligos, taip pat dėl to, kad abi sąlygos yra gana dažnos. Be to, celiakija sukelia blogą pagrindinių mineralų, tokių kaip jodas ir selenas, absorbciją, o tai gali sukelti trūkumų ir sukelti skydliaukės disfunkciją.
Celiakijos simptomaiNors moksliniai duomenys tradiciškai nepalaiko dietos be glitimo vartojimo gydant autoimuninę skydliaukės ligą, kai kurie tyrimai parodė, kad mažai glitimo turinti dieta gali būti naudinga žmonėms, sergantiems Hashimoto liga, padedant išvengti galimų komplikacijų ir galbūt net būklės progresavimas.
Jei manote, kad galite sirgti celiakija, pasitarkite su savo gydytoju. Net jei nesergate celiakija, vis tiek gali būti jautrus gliutenas ar netoleravimas, kuriems gali būti naudinga dieta be glitimo.
Tai reiškia, kad jei norite pabandyti apriboti ar išvengti glitimo, svarbu labai pakeisti dietą tik vadovaujant gydytojui.
Celiakija ir autoimuninė skydliaukės ligaApsvarstykite fluoro vaidmenį
Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonėms, gyvenantiems vietovėse, kuriose yra fluorinto geriamojo vandens, yra didesnė hipotirozės rizika nei žmonėms, neturintiems fluorinto geriamojo vandens, kiti tyrimai to neparodė. Kol ši nuoroda nebus visiškai išjuokta, ji yra ne paprastai rekomenduojama vengti fluoro.
Vis dėlto, jei nerimaujate dėl fluoro vaidmens asmeninėje sveikatoje, būtinai aptarkite tai su savo gydytoju.
Fluoras ir skydliaukė: ginčasReguliariai apsilankykite pas savo gydytoją
Reguliariai tikrintis pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją svarbu ne tik dėl bendros sveikatos, bet ir dėl skydliaukės sveikatos. Tai ypač aktualu, jei rizikuojate susirgti skydliaukės liga; pavyzdžiui, jei jūsų šeimoje yra buvęs Hashimoto tiroiditas ar Greivso liga. Tokiu atveju jūsų gydytojas greičiausiai norės kasmet patikrinti jūsų skydliaukės hormonų kiekį.
Žodis iš „Wellwell“
Gerai imtis prevencinių priemonių skydliaukės srityje, kad sumažintumėte problemų riziką, tačiau nepamirškite, kad niekas nėra tikras statymas, ypač jei jūsų šeimoje vyksta autoimuninė skydliaukės liga. Bent jau laikydamiesi daugelio šių patarimų, galėsite sužinoti, kas vyksta skydliaukėje, ir prireikus būti aktyviems gydantis kuo anksčiau.