Turinys
- Išmokti elgesys ir įpročiai
- Gyvenimo būdas ir aplinka
- Namie
- Mokykloje
- Bendrijoje
- Valgymo sutrikimai ir nutukimas vaikams
- Genetiniai veiksniai
- Medicininiai veiksniai
- Alternatyvūs vardai
- Nuorodos
- Peržiūros data 8/5/2018
Kai vaikai valgo daugiau, nei reikia, jų kūnai papildomas kalorijas kaupia riebalų ląstelėse, kad vėliau galėtų naudoti energiją. Jei jų organizmams nereikia šios saugomos energijos, jie sukuria daugiau riebalų ląstelių ir gali būti nutukę.
Nė vienas veiksnys ar elgesys nesukelia nutukimo. Nutukimą sukelia daugybė dalykų, įskaitant asmens įpročius, gyvenimo būdą ir aplinką. Genai ir kai kurios medicininės problemos taip pat padidina asmens galimybes tapti nutukusiomis.
Išmokti elgesys ir įpročiai
Kūdikiai ir maži vaikai labai gerai girdi savo kūno signalus apie alkį ir pilnatvę. Jie nustos valgyti, kai tik jų kūnai pasakys jiems, kad jie turi pakankamai. Tačiau kartais gerai suprantamas tėvas pasakoja jiems, kad turi viską užbaigti ant plokštelės. Tai verčia juos ignoruoti jų pilnatvę ir valgyti viską, kas jiems patiekiama.
Tai, kaip mes valgome, kai esame vaikai, gali stipriai paveikti mūsų suaugusiųjų elgesį. Kai daugelį metų kartojame šiuos elgesius, jie tampa įpročiais. Jie veikia tai, ką valgome, kai valgome, ir kiek mes valgome.
Kiti išmokti veiksmai apima maisto naudojimą:
- Atlyginkite gerą elgesį
- Ieškokite komforto, kai jaučiame liūdesį
- Išreikšti meilę
Šie išmokti įpročiai lemia valgymą, nesvarbu, ar mes esame alkani, ar visi. Daugelis žmonių labai sunkiai pažeidžia šiuos įpročius.
Gyvenimo būdas ir aplinka
Šeima, draugai, mokyklos ir bendruomenės ištekliai vaiko aplinkoje stiprina mitybos ir veiklos gyvenimo būdo įpročius.
Vaikus supa daugybė dalykų, kurie leidžia lengvai persivalgyti ir sunkiau būti aktyviais:
- Tėvai mažiau laiko planuoti ir paruošti sveiką maistą. Dėl to vaikai valgo daugiau perdirbtų ir greito maisto, kuris paprastai yra mažiau sveikas nei namų virti.
- Kiekvienais metais vaikai mato iki 10 000 maisto reklamų. Daugelis jų yra greito maisto, saldainių, gaiviųjų gėrimų ir cukraus grūdų.
- Šiandien daugiau maisto produktų yra perdirbami ir daug riebalų, juose yra per daug cukraus.
- Pardavimo automatai ir parduotuvės leidžia greitai gauti greitą užkandį, tačiau jie retai parduoda sveiką maistą.
- Perkaitimas yra įpročiai, kuriuos sustiprina restoranai, reklamuojantys kalorijų turinčius maisto produktus ir didelius porcijų dydžius.
Namie
Jei tėvas turi antsvorį ir turi menką mitybą ir pratybų įpročius, vaikas gali įgyti tuos pačius įpročius.
Ekrano laikas, pvz., Televizoriaus žiūrėjimas, žaidimų, teksto siuntimas ir žaidimas kompiuteryje, yra labai mažai energijos reikalaujanti veikla. Jie užima daug laiko ir pakeičia fizinį aktyvumą. O kai vaikai žiūri televizorių, jie dažnai trokšta nesveiko kalorijų užkandžių, kuriuos jie mato reklamose.
Mokykloje
Mokyklos atlieka svarbų vaidmenį mokant mokinius apie sveiko maisto pasirinkimą ir pratybas. Dabar daugelis mokyklų neriboja maistą pietų ir prekybos automatų. Jie taip pat skatina mokinius naudotis daugiau.
Bendrijoje
Norint skatinti fizinį aktyvumą, svarbu turėti saugią bendruomenę, kuri remtų lauko veiklą parkuose, arba užsiėmimus bendruomenės centruose. Jei vienas iš tėvų mano, kad nėra saugu leisti savo vaikui žaisti lauke, vaikas labiau linkęs daryti sėdimą veiklą.
Valgymo sutrikimai ir nutukimas vaikams
Terminas „valgymo sutrikimai“ reiškia medicininių problemų grupę, kuri nesveika dėmesio skiriama valgyti, mitybti, prarasti ar įgyti svorio ir kūno įvaizdį. Valgymo sutrikimų pavyzdžiai:
- Anoreksija
- Bulimija
Nutukimas ir valgymo sutrikimai dažnai atsiranda ir paaugliams, ir jauniems suaugusiems, kurie gali būti nepatenkinti savo kūno įvaizdžiu.
Genetiniai veiksniai
Kai kurie vaikai turi didesnę nutukimo riziką dėl genetinių veiksnių. Jie paveldėjo savo tėvų genus, kurie palengvina jų kūnų svorį. Tai būtų buvę labai geras bruožas prieš šimtus metų, kai maisto buvo sunku rasti ir žmonės buvo labai aktyvūs. Tačiau šiandien tai gali veikti prieš tuos genus turinčius žmones.
Genetika nėra vienintelė nutukimo priežastis. Kad taptų nutukę, vaikai taip pat turi valgyti daugiau kalorijų nei reikia augimui ir energijai.
Nutukimas gali būti susijęs su retomis genetinėmis sąlygomis, pvz., Praderio Willi sindromu.
Medicininiai veiksniai
Tam tikros sveikatos būklės gali padidinti vaiko apetitą. Tai yra hormonų sutrikimai arba maža skydliaukės funkcija ir tam tikri vaistai, tokie kaip steroidai arba vaistai nuo traukulių. Laikui bėgant bet kuris iš jų gali padidinti nutukimo riziką.
Alternatyvūs vardai
Antsvoris vaikams - priežastys ir rizika
Nuorodos
Gahaganas S. Antsvoris ir nutukimas. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, red. Nelsono vaikų pediatrijos vadovėlis. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016 m .: 47 skyrius.
„O'Connor EA“, „Evans CV“, „Burda BU“, „Walsh ES“, „Eder M“, „Lozano P.“. Nutukimo ir intervencijos, skirtos vaikų ir paauglių svorio valdymui, patikrinimas: įrodymų ataskaita ir JAV prevencinių paslaugų darbo grupės sisteminė peržiūra. JAMA. 2017; 317 (23): 2427-2444. PMID: 28632873 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632873.
Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas; Maisto ir mitybos tarnyba. Mokyklos maitinimas: priemonės mokykloms: sutelkiant dėmesį į protingus užkandžius. www.fns.usda.gov/healthierschoolday/tools-schools-focusing-smart-snacks. Atnaujinta 2018 m. Spalio 18 d.
Peržiūros data 8/5/2018
Atnaujino: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos klinikinis profesorius, Sietlas, WA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.