Turinys
Kadangi artrito skausmas blogėja, kasdienės veiklos palaikymas gali tapti sunkesnis.
Keičiant savo namus, atsiras šiek tiek streso dėl sąnarių, pvz., Kelio ar klubo, ir padedate sumažinti kai kuriuos skausmus.
Gydytojas gali pasiūlyti, kad vaikščiojimas būtų lengvesnis ir mažiau skausmingas. Jei taip, sužinokite, kaip teisingai naudoti cukranendrių.
Padarykite savo namus lengviau
Įsitikinkite, kad galite pasiekti viską, ko jums reikia, nesilenkdami į galūnės taškus arba nulenkdami žemyn.
- Dažniausiai dėvėkite drabužius stalčiuose ir lentynose, kurios yra tarp juosmens ir pečių.
- Laikykite maistą spintoje ir stalčiuose, kurie yra tarp juosmens ir pečių.
Raskite būdus, kaip išvengti svarbių elementų paieškos dienos metu. Galite laikyti mažą juosmens pakuotę, kad laikytumėte mobilųjį telefoną, piniginę ir raktus.
Įdiegti automatiniai šviesos jungikliai.
Jei laiptais aukštyn ir žemyn yra sunku:
- Įsitikinkite, kad viskas, ko jums reikia, yra tame pačiame aukšte, kur praleidžiate didžiąją dienos dalį.
- Tame pačiame aukšte, kur didžiąją dienos dalį praleidžiate, turite vonios kambarį arba nešiojamą komodą.
- Nustatykite savo lovą pagrindiniame jūsų namų aukšte.
Kiti pagalbos tipai
Raskite ką nors, kuriam reikia namų valymo, šiukšlių, sodo ir kitų namų ūkio darbų.
Paprašykite ką nors pirkti už jus arba pristatyti savo maistą.
Patikrinkite savo vietinę vaistinę ar medicinos prekių parduotuvę, kad galėtumėte padėti įvairioms pagalbinėms priemonėms, pavyzdžiui:
- Pakelta tualeto sėdynė
- Dušo kėdė
- Dušo kempinė su ilga rankena
- Shoehorn su ilga rankena
- Kojinės, skirtos padėti jums įdėti kojines
- Pasiekėjas, kad padėtų jums pasiimti daiktus iš grindų
Paprašykite rangovo ar samdytojo, kad jūsų tualetas, dušas arba vonia, ar kitur jūsų namuose būtų įrengti barai ant sienų.
Nuorodos
Artrito fondo svetainė. Gyvenimas su artritu. www.arthritis.org/living--artritas. Prieinama rugpjūčio 2 d.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Reumatoidinio artrito klinikiniai požymiai. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. Kelly ir Firestein reumatologijos vadovėlis. 10-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 m .: 70 skyrius.
Nelsonas AE, Jordanija JM. Klinikiniai osteoartrito požymiai. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. Kelly ir Firestein reumatologijos vadovėlis. 10-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 m .: 99 skyrius.
Peržiūros data 17/15/2017
Atnaujino: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM valdyba, patvirtinta vidaus medicinos ir ligoninės bei paliatyviosios medicinos srityse, Atlanta, GA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.