Turinys
- Kada yra jūsų kraujo spaudimas?
- Vaistai kraujo spaudimui
- Dieta, pratimai ir kiti gyvenimo būdo pokyčiai
- Jūsų kraujospūdžio tikrinimas
- Sekti
- Kada kreiptis į gydytoją
- Alternatyvūs vardai
- Nuorodos
- Peržiūros data 7/25/2018
Hipertenzija yra dar vienas terminas, vartojamas aukštam kraujo spaudimui apibūdinti. Aukštas kraujospūdis gali sukelti:
- Insultas
- Širdies smūgis
- Širdies nepakankamumas
- Inkstų liga
- Ankstyva mirtis
Labiau tikėtina, kad Jums bus aukštas kraujo spaudimas. Taip yra todėl, kad jūsų kraujagyslės, kaip jūs esate, tampa griežtesnės. Kai taip atsitiks, padidėja kraujo spaudimas.
Kada yra jūsų kraujo spaudimas?
Jei Jūsų kraujospūdis yra didelis, reikia jį nuleisti ir kontroliuoti. Jūsų kraujospūdžio rodmenys turi 2 numerius. Vienas ar abu šie skaičiai gali būti per dideli.
- Viršutinis numeris vadinamas sistolinis kraujospūdis. Daugumai žmonių šis rodmuo yra per didelis, jei jis yra 140 ar didesnis.
- Apatinis numeris vadinamas diastolinis kraujospūdis. Daugumai žmonių šis rodmuo yra per didelis, jei jis yra 90 ar didesnis.
Pirmiau minėti kraujo spaudimo skaičiai yra tikslai, kuriuos dauguma ekspertų sutinka daugumai žmonių. 60 metų ir vyresniems žmonėms kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja siekti 150/90 kraujo spaudimo. Jūsų paslaugų teikėjas apsvarstys, kaip šie tikslai jums tinka.
Vaistai kraujo spaudimui
Daugelis vaistų gali padėti kontroliuoti kraujo spaudimą. Jūsų teikėjas:
- Nurodykite Jums geriausią vaistą
- Stebėkite vaistus
- Jei reikia, atlikite pakeitimus
Vyresni suaugusieji linkę vartoti daugiau vaistų, o tai kelia didesnį kenksmingo šalutinio poveikio pavojų. Vienas šalutinis poveikis kraujo spaudimo vaistams yra padidėjusi kritimo rizika.Gydant vyresnio amžiaus žmones, kraujospūdžio tikslai turi būti suderinti su šalutiniais vaistais.
Dieta, pratimai ir kiti gyvenimo būdo pokyčiai
Be vaistų vartojimo, galite padaryti daug dalykų, kad padėtų kontroliuoti kraujo spaudimą. Kai kurie iš jų yra:
- Apribokite valgomo natrio (druskos) kiekį. Tikslas yra mažesnis nei 1500 mg per dieną.
- Ribokite, kiek alkoholio geriate, ne daugiau kaip 1 gėrimas per dieną moterims ir 2 per dieną vyrams.
- Valgykite sveiką mitybą, kuri apima rekomenduojamus kalio ir pluošto kiekius.
- Gerti daug vandens.
- Palaikykite sveiką kūno svorį. Jei reikia, raskite svorio mažinimo programą.
- Pratimai reguliariai. Gauti bent 40 minučių vidutinio ar stipraus aerobinio pratimo bent 3–4 dienas per savaitę.
- Sumažinti stresą. Stenkitės išvengti dalykų, kurie sukelia stresą, ir pabandykite meditaciją ar jogą ištrūkti.
- Jei rūkote, mesti. Raskite programą, kuri padės jums sustoti.
Jūsų paslaugų teikėjas gali padėti jums rasti programų, kaip numesti svorio, sustabdyti rūkymą ir naudotis. Taip pat galite kreiptis į dietologą iš savo paslaugų teikėjo. Dietologas gali padėti jums planuoti sveiką mitybą.
Jūsų kraujospūdžio tikrinimas
Jūsų kraujospūdis gali būti matuojamas daugelyje vietų, įskaitant:
- Namai
- Jūsų teikėjo biuras
- Jūsų vietinė gaisrinė
- Kai kurios vaistinės
Jūsų teikėjas gali paprašyti jūsų sekti kraujo spaudimą namuose. Įsitikinkite, kad gausite geros kokybės ir gerai įrengtą namų įrenginį. Geriausia turėti rankeną su rankogaliu ir skaitmeninį rodmenį. Praktikuokite su savo paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog tinkamai vartojate kraujo spaudimą.
Tai normalu, kad Jūsų kraujospūdis skirtingais paros laikais yra skirtingas.
Dažniausiai tai yra didesnis, kai dirbate. Tai šiek tiek sumažėja, kai esate namuose. Dažniausiai tai yra mažiausia, kai miegate.
Norint pabusti, kraujo spaudimas staiga padidėja. Žmonėms, turintiems labai aukštą kraujospūdį, tai yra tada, kai jiems labiausiai kyla širdies priepuolio ir insulto rizika.
Sekti
Jūsų teikėjas jums suteiks fizinį egzaminą ir dažnai tikrins jūsų kraujo spaudimą. Su savo teikėju nustatykite savo kraujospūdžio tikslą.
Jei stebite savo kraujo spaudimą namuose, rašykite įrašą. Pateikite rezultatus savo klinikoje.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į savo paslaugų teikėją, jei Jūsų kraujospūdis gerokai viršija jūsų įprastą ribą.
Taip pat skambinkite, jei turite bet kurį iš šių simptomų:
- Sunkus galvos skausmas
- Nereguliarus širdies plakimas ar pulsas
- Krūtinės skausmas
- Prakaitavimas
- Pykinimas ar vėmimas
- Dusulys
- Galvos svaigimas ar galvos skausmas
- Skausmas ar dilgčiojimas kakle, žandikaulyje, petyje ar rankose
- Jūsų kūno trūkumas ar silpnumas
- Nerimas
- Problemų matymas
- Sumišimas
- Sunku kalbėti
- Kiti šalutiniai reiškiniai, kurie, jūsų manymu, gali kilti dėl vaisto ar kraujo spaudimo
Alternatyvūs vardai
Kontroliuojamas hipertenzija
Nuorodos
Amerikos diabeto asociacija. 9. Širdies ir kraujagyslių ligos ir rizikos valdymas: 2018 m. Diabeto medicinos priežiūros standartai. Diabeto priežiūra. 2018; 41 (1 priedas): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.
Ettehad D, Emdin CA, Kiran A ir kt. Kraujo spaudimo mažinimas širdies ir kraujagyslių ligų ir mirties prevencijai: sisteminė peržiūra ir metaanalizė. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.
Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Hipertenzijos gydymas pacientams, sergantiems vainikinių arterijų liga: Amerikos širdies asociacijos, Amerikos kardiologijos koledžo ir Amerikos hipertenzijos draugijos mokslinis pareiškimas. Apyvarta. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.
Victor RG, Libby P. Sisteminė hipertenzija: valdymas. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019 m .: 47 skyrius.
Whelton PK, Carey RM, Aronow WS ir kt. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APHA / ASH / ASPC / NMA / PCNA gairės, skirtos suaugusiųjų aukšto kraujo spaudimo prevencijai, aptikimui, vertinimui ir valdymui: Amerikos kardiologijos koledžo / Amerikos širdies ataskaita Asociacijos darbo grupė dėl klinikinės praktikos gairių. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.
Peržiūros data 7/25/2018
Atnaujino: Michael A. Chen, MD, doktorantas, medicinos daktaras, Kardiologijos skyrius, Harbourview medicinos centras, Vašingtono universiteto medicinos mokykla, Sietlas, WA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.