Turinys
Peržiūrėjo:
Chrisas Kraftas, daktaras
Nereikia jaudintis dėl mėnesinių, pastojimo ar vaikų vaikščiojimo, seksualinis gyvenimas po menopauzės turėtų būti puikus, tiesa? Tai gali būti gerai, bet nesitikėkite, kad tai bus tas pats seksas, kurį turėjote 20-ies metų amžiaus, sako Chrisas Kraftas, Ph.D., Psichiatrijos departamento Sekso ir lyčių klinikos klinikinių paslaugų direktorius. Johns Hopkins medicina.
„Nors namuose gali būti didesnė laisvė, tai taip pat yra gyvenimo etapas su daugybe pokyčių, kurie gali turėti įtakos jūsų intymumui“, - sako jis. „Jūs iš naujo apibrėžiate savo vaidmenis ir santykius, kai vaikai išeina į universitetą, o jūsų karjera pasibaigia. Jūs taip pat fiziškai keičiate “.
Veiksniai, turintys įtakos norui
Menopauzės metu (apibrėžiama kaip tada, kai 12 mėnesių neturėjote mėnesinių ciklo) ir prieš tai einančiais metais, estrogenai, vadinami perimenopauze. Šis pokytis daro didžiulę įtaką jūsų seksualinei funkcijai. Tai gali sumažinti norą ir apsunkinti susijaudinimą. Dėl to makšties kanalas gali būti mažiau ištemptas ir gali pasireikšti sausumas, dėl kurio lytinis aktas gali būti skausmingas. Daugiau nei trečdalis moterų, sergančių perimenopauze arba turinčių po menopauzės, patiria seksualinių sunkumų - nuo nesidomėjimo seksu iki orgazmo.
Be to, su amžiumi jūs dažniau patiriate sveikatos problemų. Lėtinės ligos ir traumos gali išeikvoti jūsų energiją, sukelti fizinį skausmą ir sumažinti kūno vaizdą - visa tai turi įtakos jūsų lytiniam potraukiui.
Mažiau lytinių santykių yra natūralu
Nepaisant to, kuo tikėtumėte žiniasklaida ir receptinių vaistų reklama, vėlesniais metais santykiavimas poroms dažnai nėra toks malonus kaip anksčiau. Taip yra dėl kūno pokyčių, tokių kaip makšties sausumas ir erekcijos sutrikimai, sako Kraft. Pusė 50-ies sulaukusių moterų ir toliau lytiškai santykiauja, tačiau sulaukusi 70-ies metų tai daro tik 27 procentai moterų.
Tai nereiškia, kad negalite būti intymus su savo partneriu - nesvarbu, ar lytinius santykius atliekate naudodamiesi lubrikantais, makšties drėkikliais ar receptiniais vaistais, ar renkatės kitus būdus palaikyti ryšį.
„Maždaug trečdalis ilgalaikių porų neturi lytinių santykių arba užsiima tik retkarčiais. Bet jie nebūtinai laiko tą problemą. Tiesiog ten susiklostė jų santykiai “, - paaiškina Kraft. „Jie daro kitus intymius dalykus, kurie jiems patinka, pavyzdžiui, glaustytis, dalytis lova ir juoktis kartu. Ir jie laimingi “.
Intymumo palaikymas
Jei atsisakyti seksualinio gyvenimo skamba baisiai, nesijaudinkite: daugelis porų išlieka seksualiai aktyvios per savo vyresniuosius metus. Tiesiog žinokite, kad tai, kas jaučiasi gerai, gali pasikeisti. Moterys dažnai nustoja būti seksualios, kai tampa sunku susijaudinti ar patirti orgazmą, tačiau tai, kas gali padėti, yra daugiau protinio užsiėmimo ir fizinės stimuliacijos, sako Kraft.
Senstant kraujas lytinius organus užpildo lėčiau, kai jūs susijaudinate, o tai reiškia, kad jūs neturite tokio paties jautrumo ir orgazmo pasiekimas trunka ilgiau. Paprastai jums reikia tiesioginio ir intensyvesnio klitorio stimuliavimo. „Šiame gyvenimo etape jums gali labiausiai patikti, pavyzdžiui, trinti ir liesti, o ne lytinį aktą“, - sako Kraft. „Ir tai gerai. Turite atsisakyti to, ką, jūsų manymu, daro visi kiti, ir tiesiog pagalvoti, kas naudinga jums ir jūsų partneriui “.
Bendravimas su partneriu yra esminis nustatant realius lūkesčius, ką galite padaryti seksualiai, ir sulaukus intymumo senstant. Ir priduria Kraftas: „Gyvenimas sveikai - geros energijos, pakankamai miego, fizinis aktyvumas ir gera mityba - padės jums susikaupti ir jaustis intymiai bei seksualiai“.