Turinys
- Savęs priežiūra
- Maistas, kurį galite valgyti
- Maisto produktai, kurių reikia vengti
- Kiti dietos patarimai
- Alternatyvūs vardai
- Nuorodos
- Peržiūros data 1/13/2018
Be gyvenimo būdo pasikeitimų gali būti naudojama maloni mityba, padedanti spręsti opų, rėmens, GERD, pykinimo ir vėmimo simptomus. Jums gali prireikti nuobodžios dietos po skrandžio ar žarnyno operacijos.
Savęs priežiūra
Nuostabi mityba apima maisto produktus, kurie yra minkšti, ne labai aštrūs ir mažai pluošto. Jei esate mylimoje mityboje, neturėtumėte valgyti aštrų, keptų ar neapdorotų maisto produktų. Jūs neturėtumėte gerti alkoholio ar gėrimų su kofeinu.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pasakys, kada galėsite vėl valgyti kitus maisto produktus. Vis dar svarbu valgyti sveiką maistą, kai pridedate maisto produktus. Jūsų tiekėjas gali kreiptis į dietologą ar dietologą, kad padėtų jums planuoti sveiką mitybą.
Maistas, kurį galite valgyti
Maistas, kurį galite valgyti malonios mitybos metu, apima:
- Pienas ir kiti pieno produktai, tik mažai riebalų arba be riebalų
- Virti, konservuoti arba sušaldyti daržovės
- Vaisių sultys ir daržovių sultys (kai kurie žmonės, pvz., Su GERD, gali norėti išvengti citrusų ir pomidorų)
- Duona, krekeriai ir makaronai, pagaminti iš rafinuoto baltojo miltų
- Rafinuoti, karšti grūdai, pvz., Kviečių kremas (farina grūdai)
- Liesos, švelnios mėsos, pavyzdžiui, naminiai paukščiai, baltosios žuvys ir vėžiagyviai, kurie yra garinami, kepami arba kepami be riebalų
- Kreminis žemės riešutų sviestas
- Pudding ir pudingas
- Kiaušiniai
- Tofu
- Sriuba, ypač sultinys
- Silpna arbata
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Kai kurie maisto produktai, kuriuos galbūt norėsite išvengti, kai esate malonios dietos, yra:
- Riebūs pieno produktai, pvz., Plakta grietinėlė arba didelio riebumo ledai
- Stiprus sūris, pavyzdžiui, bleu arba Roquefort sūris
- Žalios daržovės
- Daržovės, kurios leidžia jums gazuoti, pavyzdžiui, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, agurkai, žalieji pipirai ir kukurūzai
- Džiovinti vaisiai
- Grūdų arba sėlenų grūdai
- Visa grūdų duona, krekeriai arba makaronai
- Marinuoti agurkai, rauginti kopūstai ir panašūs maisto produktai
- Prieskoniai, pavyzdžiui, karštojo pipiro ir česnako
- Maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus
- Sėklos ir riešutai
- Labai prieskoniai, konservuoti arba rūkyti mėsos ir žuvys
- Kepti maisto produktai
- Alkoholiniai gėrimai ir gėrimai su kofeinu
Taip pat turėtumėte vengti vaistų, kurių sudėtyje yra aspirino arba ibuprofeno (Advil, Motrin).
Kiti dietos patarimai
Kai esate malonus mityba:
- Valgykite nedidelius valgius ir valgykite dažniau per dieną.
- Lėtai kramtykite maistą ir gerai jį kramtykite.
- Jei rūkote, nustokite rūkyti.
- Negalima valgyti per 2 valandas nuo miegojimo.
- Negalima valgyti maisto produktų, kurie yra sąraše „maisto produktai, kurių reikia vengti“, ypač jei po valgymo jausitės gerai.
- Gerkite skysčius lėtai.
Alternatyvūs vardai
Rėmuo - nuobodus mityba; Pykinimas - nuobodus mityba; Peptinė opa - nuobodus mityba
Nuorodos
Thompson M, Noel MB. Mityba ir šeimos medicina. In Rakel RE, Rakel DP, red. Šeimos medicinos vadovėlis. 9-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 37 skyrius.
Peržiūros data 1/13/2018
Atnaujino: Emily Wax, RD, Bruklino ligoninės centras, Bruklinas, NY. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.