Turinys
Kai dauguma žmonių išgirsta terminą „cukraus kiekis kraujyje“, liga, kuri dažniausiai ateina į galvą, yra diabetas, o ne širdies liga.
Tačiau pagal Johnso Hopkinso tyrimą 1 ir 2 tipo cukrinis diabetas yra vieni žalingiausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, sako Johnso Hopkinso kardiologas Billas McEvoy, M. B., B.Ch.
Todėl kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje (taip pat kraujospūdį ir cholesterolio kiekį) yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo širdies labui.
„Didelė dalis diabetu sergančių pacientų neturi jokių simptomų, tačiau diabetas, ypač kai blogai kontroliuojamas, jau kenkia jų kraujagyslėms ir sukelia arterijų sukietėjimą, o tai ir sukelia širdies ligas“, - sako McEvoy. Kai kuriais atvejais pacientai net nesupranta, kad serga cukriniu diabetu, kol liga nepasireikš iki širdies priepuolio, sako jis.
Štai kodėl svarbu žinoti apie gliukozės kiekį kraujyje, kartu stebėti bendrą svorį ir kūno riebalus.
Jei cukraus kiekis kraujyje yra didelis
Svorio metimas yra geriausias būdas kontroliuoti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje. "Maistas yra energija", - paaiškina McEvoy. „Jei tai, kas įeina, nesudegina, kaupiasi ant jūsų kūno. Dėl to kaupiasi riebalai, ypač pilvo srityje, kurie gali sukelti diabetą “. Dvi veiksmingos taktikos, padedančios numesti papildomus kilogramus ir išvengti diabeto:
- apriboti angliavandenių ir cukraus suvartojimą.
- daro širdį verčiantį, sunkiai kvėpuojantį aerobinį pratimą.
Jei tik pradedate keisti dietą ir mankštintis, bendradarbiaukite su savo gydytoju ir parenkite bendrą planą, kuris geriausiai atitiktų jūsų poreikius. Būtinai stebėkite gliukozės kiekį kraujyje, kaip rekomenduojama.
„Mes dažnai galime išgydyti 2 tipo (arba suaugusiųjų) diabetą, kol jums nereikia insulino, netenkant svorio ir pakeitus gyvenimo būdą. Tai yra grįžtama, ypač kai jūsų gliukozės lygis yra švelnus “, - sako McEvoy. „Jei jūsų gliukozės kiekis viršija normą, laikykite tai žadinimo skambučiu“.
Jei esi moteris
Asmenims, sergantiems 1 arba 2 tipo cukriniu diabetu, kyla padidėjusi širdies priepuolio ir kitų širdies ir kraujagyslių problemų rizika, tačiau moterys yra jaunesnės nei 60 metų - grupė dažnai laikoma sergančia žemesnis širdies problemų pavojus - turi keturis kartus didesnę širdies ligų riziką, kai jie serga 2 tipo cukriniu diabetu, rodo naujausi Johns Hopkinso tyrimai.
Štai kodėl moterys, turinčios aukštą gliukozės kiekį kraujyje, turėtų ypač rimtai atsižvelgti į šią būklę. Suaugusieji, sergantys blogai kontroliuojamu diabetu, niekada nėra per jauni, kad galėtų patirti širdies smūgį ar insultą, sako McEvoy.