Kaip pagerinti atmintį naudojant „Loci“ metodą

Turinys

• Kaip veikia Loci metodas?
• Kiek efektyvus Loci metodas?
• Kaip lengvas kognityvinis sutrikimas naudingas taikant Loci metodą

Loci metodas yra mnemoninė strategija, turinti ilgą istoriją. Pagal Stanfordo filosofijos enciklopedija, loci metodas iš pradžių grįžta į poeto Simonido (apie 556–468 m. pr. Kr.) vaizdų naudojimą. Vėliau jis taip pat buvo naudojamas kalbantiesiems padėti atsiminti visus dalykus, kuriuos jiems reikėjo įtraukti ir kokia tvarka juos pateikti.

Kaip veikia Loci metodas?

Lokio metodas apima psichinę strategiją įsivaizduoti, kaip dedate daiktus aplink kambarį, pavyzdžiui, ant sofos, šalia lempos ir ant fortepijono suolo, arba palei struktūrizuotą kelią sode ar kaimynystėje. Žodis loci yra žodžio daugiskaitos forma lokusas (t. y. vieta). Daiktai, kuriuos mintyse dedate į kambarį, yra ta informacija, kurią bandote išmokti, pavyzdžiui, dalykų, kuriuos reikia atsiminti tam tikra tvarka, sąrašas.

Norėdami prisiminti kiekvieną daiktą, vizualizuokite save, einantį atgal per tą kambarį (ar tuo keliu), tada pasiimdami ar aplenkdami kiekvieną ten įdėtą daiktą, taip suaktyvindami jūsų informacijos apie tą atšaukimą.

Kiek efektyvus Loci metodas?

Lokio metodas yra labai efektyvus mokymosi metodas, atlikus kelis tyrimus, įrodytas reikšmingas pagerėjimas gebėjime prisiminti informaciją ją naudojant.

Tyrimai buvo atliekami įvairaus amžiaus grupėse, įskaitant studentus, medicinos studentus ir vyresnio amžiaus suaugusius. Įrodyta, kad lokusų metodas yra veiksmingas gerinant atminties veikimą kiekvienoje grupėje.

Įdomu tai, kad viename iš tyrimų buvo aptartas klausimas, ar lokusų metodą naudos vyresni suaugusieji, kai jie bus mokomi, nes tam reikia skirti daug dėmesio. Tyrėjai nustatė, kad maždaug 25% jų tyrimo dalyvių ir toliau naudojo lokusų metodą po to, kai gavo mokymą, ir kad jų atminties veikimas išliko žymiai pagerėjęs.

Kito tyrimo metu buvo išbandytas lokusų metodo variantas, parodant studentams virtualią aplinką, kurią jie trumpai apžvelgė, o paskui liepė jiems naudoti vietas toje naujoje aplinkoje, o ne labiau pažįstamoje vietoje, pavyzdžiui, kambaryje savo namuose, kad mintyse įdėtų daiktus. jiems reikėjo prisiminti. Tyrėjai nustatė, kad dalyviai, naudodamiesi naująja virtualia aplinka, pasirodė lygiai taip pat gerai, kaip ir tie, kurie naudojo labai gerai pažįstamą vietą, kad mintyse pateiktų informaciją, kurią jiems reikėjo prisiminti.

Viename kitame tyrime nustatyta, kad tiriamieji, kurie buvo apmokyti mnemoninių metodų, įskaitant Loci metodą, pademonstravo pagerėjusį atminties veikimą prisimindami žodžius, taip pat pademonstravo tikrus smegenų funkcionavimo ir ryšio pokyčius, matomus atliekant MRT egzaminus.

Kaip lengvas kognityvinis sutrikimas naudingas taikant Loci metodą

Lengvas kognityvinis sutrikimas yra būklė, kuri kartais, bet ne visada, pereina į Alzheimerio ligą. Kai kurie tyrimai parodė, kad žmonėms, turintiems MCI, mnemoniniai metodai, įskaitant lokusų metodą, yra veiksmingi gerinant jų gebėjimą mokytis ir prisiminti informaciją.

Viena iš galimų priežasčių, kodėl lokusų metodas yra veiksmingas, yra ta, kad jis naudojasi išsamiu informacijos repetavimu, o ne paprasta repeticija. Parengiamoji repeticija apima manipuliavimą informacija, pridedant prasmę ir ją naudojant, o ne paprasčiausiai žiūrint į sąrašą ir pakartojant.

Žodis iš Veryvelio

„Loci“ metodas galbūt yra mažiau žinomas nei kitos mnemoninės strategijos, tokios kaip informacijos kaupimas arba raidžių ar žodžių mnemotikos kūrimas. Tačiau jis įrodė savo veiksmingumą atlikdamas keletą mokslinių tyrimų ir todėl gali nusipelno daugiau dėmesio kaip teisėtas būdas pagerinti gebėjimą mokytis ir prisiminti informaciją.