Turinys
Nors tai yra nepaprastai įprasta, daug kas apie miegą tebėra paslaptis. Nors mes visi tai praleidžiame trečdalį savo gyvenimo, vis dar nėra visuotinio susitarimo dėl vienintelio miego tikslo ar funkcijos. Tik per pastaruosius kelis dešimtmečius mes net pradėjome aiškintis tikrąsias miego paslaptis. Tačiau yra bent trys bendros teorijos, kodėl mes miegame, tačiau nežinoma, kurios (jei yra) iš tikrųjų yra teisingos.Atkuriamoji teorija
Atkuriamoji miego teorija yra labiausiai priimtinas paaiškinimas, kodėl mes miegame. Tai rodo, kad miegas atstato audinius ir paruošia mūsų kūną kitai dienai. Tai gali apimti susikaupusių neuromediatorių išvalymą iš mūsų smegenų, taip pat kitus audinių taisymus, vykstančius visame kūne. Tiksliau tariant, glimfatinė sistema miego metu iš smegenų išskiria chemines medžiagas, įskaitant adenoziną - medžiagą, kuri daugiausia atsakinga už padidėjusį mieguistumą budrumo metu.
Prisitaikanti teorija
Šis alternatyvus paaiškinimas rodo, kad miegas padidina mūsų sugebėjimą išgyventi. Kadangi naktis gali būti pavojinga, ypač gyvūnams, kuriems gresia plėšrūnai, prasminga ieškoti saugaus prieglobsčio. Vengdamas pavojų gyvūnas gyvena ilgiau ir greičiausiai dauginasi. Taigi miegas tampa adaptaciniu pranašumu. Grįžus ryto šviesai, tai yra galingas budrumo stimulas, dar labiau išsaugantis evoliucinį pranašumą reaguojant į natūralius dienos ir nakties ciklus.
Energijos taupymo teorija
Kiti teigia, kad miegas yra priemonė taupyti energiją. Tam tikra prasme miegodami mes galime praleisti dalį laiko veikdami žemesne medžiagų apykaita. Taigi sumažėja mūsų bendras kalorijų poreikis. Jei tas laikas būtų praleistas budrus, mums gali nepakakti maisto išgyventi. Tai taip pat suteikia laiko sukurti glikogeną - energijos atsargą, kuri naudojama kaip smegenų kuro atsargos. Nors lėtojo miego metu medžiagų apykaita sulėtėja, greitojo akių judesio (REM) miego metu smegenys yra labai aktyvios, todėl ne visiškai atspindi išsaugojimą.
Žodis iš „Wellwell“
Nepaisant to, kad tai yra reiškinys, kurio mes galime iki galo nesuvokti, miegas yra labai svarbus mūsų kasdieninei sveikatai. Miegas ne tik gaivina, bet ir padeda spręsti problemas, ieškoti sprendimų ir užmegzti ryšius, stiprinti imunitetą, sumažinti infekcijos riziką, augti ir vystytis, mokytis ir formuoti prisiminimus. Nenuostabu, kad mes visi pušimi tą puikią jo naktį!