Kokie yra vaikų elgesio nemigos simptomai ir priežastys?

Turinys

• Kas yra vaikų nemiga?
• Vaikų nemigos simptomai
• Kas sukelia nemigą vaikams?
• Kaip pagerinti vaikų nemigą

Gali būti daugybė priežasčių, kodėl jūsų vaikui sunku miegoti naktį, tačiau dvi dažnos priežastys yra klasifikuojamos pagal būklę, vadinamą vaikystės nemiga. Kokie yra vaikų užmigimo simptomai ir priežastys? Tėvams ypač gali būti įdomu sužinoti, kaip įprasta miegoti gali optimizuoti naujagimių, kūdikių, mažų vaikų ir dar vyresnių vaikų miego treniruotes.

Kas yra vaikų nemiga?

Nemiga reiškia bet kokius sunkumus užmigti ar užmigti, taip pat miegą, kuris tiesiog nėra gaivus. Vaikams gali kilti nemiga dėl įvairių priežasčių, įskaitant sunkumus, susijusius su jų miego aplinka, ar blogus miego įpročius. Tėvai gali nesąmoningai prisidėti prie vaiko nemigos, paveikdami jų elgesį dviem būdais:

• Miego pradžios asociacija
• Ribų nustatymas

Šios sąlygos sukelia nemigą, tačiau dėl skirtingų priežasčių. Pirmosios būklės atveju miego pradžios asociacijos tipas, raminantis tėvų elgesys gali sutrikdyti vaiko gebėjimą užmigti, kai tėvo nėra. Ribų nustatymo atveju tėvai gali prarasti vaiko elgesio kontrolę (ypač mažiems vaikams) prieš miegą ir pabudę iš miego.

Vaikų nemigos simptomai

Apskritai vaikams reikia daugiau miego nei suaugusiems. Tai šiek tiek skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Kai reikės miego, vaikas paprasčiausiai užmigs ir jį gaus. Ką tik gimęs kūdikis gali miegoti 16 valandų per 24 valandas, o trumpas miego ir budrumo laikotarpis išsisklaido dieną ir naktį. Iki 3 metų amžiaus miego poreikis vidutiniškai artimas 12 valandų. Geriausia optimizuoti nakties lovoje praleidimo laiką, kad būtų patenkinti šie miego poreikiai. Jaunesni vaikai dienos metu gali 1-2 kartus miegoti, kad galėtų tinkamai pailsėti. Tačiau iki 4 ar 5 metų dauguma vaikų nustos miegoti dienos metu.

Vaikams, kurie nemiega pakankamai, pradeda kilti elgesio ir sveikatos problemų. Įsivaizduokite, kaip jaučiatės po blogos nakties miego, o paskui dauginkitės be tinkamų įveikos įgūdžių ar net būdų, kaip išreikšti savo nusivylimą. Vaikai tampa linksmi, atsisako bendradarbiauti su paprastais prašymais, daugiau verkia ir kenčia nuo visiško nuosmukio ir pykčio. Vyresniems vaikams gali kilti problemų mokykloje, dėl nepakankamo dėmesio, hiperaktyvumo ir sutrikusios mokyklos veiklos.

Be to, kad paprasčiausiai negalite užmigti, kiti elgesio ir netgi augimo aspektai nekontroliuojami.

Kas sukelia nemigą vaikams?

Yra įvairių galimų vaikų nemigos priežasčių. Kartais tai gali būti susiję su netinkamais tėvų lūkesčiais. Pavyzdžiui, vyresniems vaikams gali reikėti mažiau miego. Jei miegas nebus atidėtas vėliau, vaikas turės problemų užmigti. Tai gali būti sunku tėvams, kurie mėgavosi ramiu laiku vakare, kai vaikai buvo paguldyti.

Kūdikius reikia paguldyti, kai jie užmiega, geriausia - prieš užmigdami. Jei kiekvieną kartą, kai vaikas užmiega, jis yra tėvų glėbyje, vaikas verkia, jei tėvų nebūna pabudimo metu. Kartais gali būti naudinga perkelti lovą į lovelę prieš miegą. Vyresni vaikai gali atsibusti naktį ir galėti nuraminti miegą nereikalaudami maitinimo ar sauskelnių keitimo. Jei verkimas išlieka, gali būti naudinga laikytis Ferberio laipsniško išnykimo metodo. Trumpai tariant, laikas, praleistas laukiant, kol sureaguoja į verkiantį vaiką, palaipsniui ilgėja, kol vaikas nebegaro pagalbos.

Vaikams, ypač tiems, kurie sugeba išreikšti savo pageidavimus, nepaliaujami prašymai pateikti kitą istoriją, mėgstamą žaislą, stiklinę vandens, kelionę vonioje ir pan. Gali būti naudojami norint veiksmingai užmigdyti miegą. Vyresni vaikai gali pabusti naktį ir eiti į savo tėvų miegamąjį. Vaikas gali reikalauti likusios nakties praleisti tėvų lovoje, o mieguistas tėvas gali nenoriai įpareigoti šį reikalavimą. Jei tėvai sugeba įgyvendinti griežtas taisykles ir ribas, šis elgesys palaipsniui nebebus.

Retai vaikams gali kilti nemiga, kurią reikia papildomai įvertinti ir gydyti.

Kaip pagerinti vaikų nemigą

Iškilus bet kuriai iš šių elgesio problemų, tėvų miegas taip pat gali būti labai paveiktas. Tai dažnai sukelia didelių kančių šeimose, tačiau, laimei, sunkumai lengvai pašalinami atliekant paprastus pokyčius, susijusius su kiekviena būkle. Dvi elgesio nemigos rūšys gali greitai pagerėti mokant ir laikantis nuoseklių taisyklių.

Žodis iš „Wellwell“

Kai kuriais atvejais gali prireikti papildomos pagalbos. Gali būti naudinga aptarti problemas su sertifikuotu lentos pediatru ar net vaikų miego specialistu. Specialių poreikių turintiems vaikams gali prireikti papildomos paramos. Atrodo, kad melatonino papildai daugumai vaikų yra saugūs trumpalaikiam vartojimui kaip miego priemonės. JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nepatvirtino receptinių vaistų, skirtų vaikams.

Jei jums sunku, gaukite reikiamą palaikymą, kad visi namuose galėtų geriau miegoti. Žemiau pateiktas mūsų gydytojų diskusijų vadovas gali padėti jums pradėti tą pokalbį su gydytoju, kad surastumėte geriausią gydymo variantą.

Nemigos gydytojo diskusijų vadovas

Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.

Atsisiųsti PDF

• Dalintis
• Apversti
• El