Turinys
- Tiesiog sakyk ne
- Paimkite snaudimo pertraukėles
- Darželis
- Pabūk
- Buk tikras
- Paprašyk
- Plauk pasroviui
- Išlaikykite gerą nuotaiką
- Vakarėlis įjungtas
- Jausti meilę
Gydantis ir sveikstant, duokite sau leidimą:
Tiesiog sakyk ne
Sakydamas „Ne“ gali jaustis kaltas. Gali būti, kad esate vienas iš tų žmonių, kuriam paprašoma pirmininkauti komitetui, duoti kūdikio dušą ar išeiti į miestą.Galbūt norite atlikti visus šiuos dalykus, tačiau labai svarbu taupyti energiją. Tiesiog pasakykite „ne“ niekam ar bet kam, kas sunaudos jėgų, reikalingų norint susidoroti su gydymu, šalutiniu poveikiu, patikrinimais ir sveikimu. Geriau jausitės, jei pailsėsite ir gerai pasirūpinsite savimi.
Paimkite snaudimo pertraukėles
Snauskite, kai užklupo nuovargis. Įrenkite vietą nusimegzti patogiomis pagalvėmis ir užvalkalais. Jei norite, padarykite užrašą prie durų su užrašu: „Vykdomas vykdomasis Napas - netrukdykite!“ Pabandykite paleisti meditacijos juostas ar raminančią muziką, kad užblokuotumėte blaškančius garsus. Paimkite tą įdarą žaislą, kurį jums padovanojo kažkas ypatingas, ir susirangykite poilsiui. Tegul nuovargis plaukia pro šalį, tuo pačiu suteikdamas laiko kūnui ir dvasiai atsigauti.
Darželis
Laikykitės sveikos mitybos ir leiskite kitam gaminti maistą. Gydymo metu valgykite geriausią dietą. Apsilankykite sveiko maisto parduotuvėje, kur rasite ekologiškų produktų, ir patikrinkite jų šaldiklį, kur rasite paruoštų patiekalų. Nepamirškite lengvai elgtis su raudona mėsa ir bulvėmis, tačiau pasikraukite kryžmažiedžių daržovių, vaisių, sulčių, ankštinių daržovių ir žuvies. Gerkite daug skysčių be cukraus ir gerai hidratuokite.
Pabūk
Pasiimkite laisvą dieną ar vakarą ir padarykite ką nors malonaus. Apsilankykite SPA centre, sode ar surenkite koncertą. Vykdami savaitgalio kelionei net į vietinį viešbutį galite pakelti nuotaiką. Kartais dekoracijos pakeitimas ar apsilankymas su draugais ir šeima gali būti gražus. Tai puikus būdas sutelkti dėmesį į gamtą, mylimus žmones ar vietas, kurios jums patinka, o ne galvoti apie savo gydymą.
Buk tikras
Tiesiog būk ligotas, neapsimesdamas, kad tau iš tikrųjų viskas gerai. Iškviesk palaikančius žmones, atiduok savo įprastus darbus ir eik gulėti. Jei atsistatydami po gydymo keliate nedaug reikalavimų savo kūnui, jūsų vidiniai ištekliai turės geresnes galimybes atsigauti ir suremontuoti kūną. Jūs jausitės geriau ir žmonės, kurie nuolat siūlo padėti įsitraukti ir Pasirūpink savimi.
Paprašyk
Paprašykite pagalbos skalbimo, namų tvarkymo ir vairavimo srityse. Gali būti sunku paklausti, bet žmonės tikrai nori jums padėti. Skalbykla gali grįžti namo su Louise, namų tvarkymą gali atlikti Harry, o Dougas ar Diane gali vairuoti. Greta taip pat gali įsigyti maisto prekių ir pasiimti filmų ar bibliotekos knygų. Jei turite neutropeniją, jums vis tiek nereikia būti minioje. Gaukite sunkų kėlimą ir sodo darbus stipriu draugu. Jūsų darbas yra kovoti su vėžiu ir pasveikti. Tačiau jūsų draugams gali prireikti, kad paprašytumėte tai padaryti, arba jie gali nežinoti, kad padėti taip paprasta. Eik į priekį - paprašyk to.
Plauk pasroviui
Verkite, kai norėsite su užjaučiančiu petimi ar be jo. Išeikite iš audinių ir eikite į priekį, kad ašaros tekėtų. Geras verkimas gali būti katarsiškas ir atnaujinantis. Gal iki šiol buvote stiprus. Bet jei susiduriate su vėžiu, gali kilti minčių ir emocijų, kurios jus natūraliai užvaldo. Jei netoliese yra jūsų geriausias bičiulis ar geras užjaučiantis žmogus, leiskite jam jus paguosti. Tai geras išleidimas jums abiem.
Išlaikykite gerą nuotaiką
Venkite neigiamų žmonių ir situacijų - dabar ir po to, kai baigsite gydymą! Žinote, ką turiu omenyje: žmonės su krūties vėžio siaubo istorijomis, tie, kurie sako: „Mano pusbrolis ką tik praėjo praėjusią savaitę. Tegul tas požiūris ir jautrumo trūkumas lieka su jais; nesugerti jų neigiamos nuotaikos. Arba atsipalaiduokite, naudodamiesi gerais greitais grįžimais, ar savo, arba išsiugdykite selektyvų kurtumą. Dar geriau, paskirkite ką nors kitą, kuris atsilieptų į jūsų duris ir patikrintų jūsų skambučius, priimdamas tik tuos, su kuriais nusprendėte bendrauti.
Vakarėlis įjungtas
Švęskite mažas pergales ir džiaukitės, kai jums gera diena. Jei jūsų kraujo rodikliai yra artimi normoms, jei jūsų apetitas yra geras arba energijos lygis atšoka, švęskite! Kai gausite kokių nors gerų žinių, džiaukitės. Pasidalinkite savo geromis naujienomis su šeima, draugais ir palaikytojais. Mėgaukitės kiekviena diena, kai jaučiatės gerai.
Jausti meilę
Parodyk meilę tiems, kuriuos tikrai myli. Būkite pasirengę gauti meilę iš tų, kurie jumis rūpinasi. Jei yra kažkas, kas jums rūpi, bet niekada nesakėte jam, kaip stipriai jį mylite, nesusilaikykite. Pasakyk tuos ypatingus žodžius dabar. Parašykite tą laišką, sudėkite iškarpų albumą, atlikite tą telefono skambutį. Pasakyk jiems, parodyk jiems, mylėk juos dabar. Priverskite kiekvieną dieną skaičiuoti.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas