Turinys
Vitaminas D yra žinomas kaip „saulės vitaminas“, nes jį gamina jūsų oda veikiant saulės šviesai. Tačiau šio vitamino trūkumas yra įprasta pasaulinė problema, susijusi su daugybe sveikatos sutrikimų, įskaitant migreną ir kitus su skausmu susijusius sutrikimus.Nors tikslus ryšys tarp migrenos ir vitamino D trūkumo nebuvo išspręstas, nauji tyrimai rodo, kad migrena sergantys žmonės, vartojantys vitamino D papildus, gali sumažinti migrenos dažnį - įspūdinga ir progresyvi išvada.
Sujungimas
Tyrimais nustatyta, kad vitamino D trūkumas ir migrena yra didesni didesnėse platumose. Migrenos priepuolių skaičius žiemą didėja, o vasarą mažėja - tai koreliuoja su vitamino D kiekiu kraujyje, kuris žiemą yra mažesnis (kai saulės yra mažiau), o vasarą (kai yra daugiau saulės).
Tyrimai parodė, kad žmonėms, kurių kraujyje yra didesnis vitamino D kiekis, yra žymiai mažesnė tikimybė patirti migrenos galvos skausmą nei tiems, kuriems trūksta vitamino D kiekio.
Kaip vitaminas D gali užkirsti kelią migrenai
Be įvairių migrenos / vitamino D jungčių, tyrėjai atrado, kad padidinus vitamino D kiekį kraujyje kartu su vitamino D priedu, galima išvengti migrenos.
Du tyrimai, visų pirma, demonstruoja šią išvadą ir pateikia labai ankstyvą, bet perspektyvų vitamino D ir migrenos ryšį.
Pirmasis tyrimas
Vieno tyrimo metu Dabartiniai medicinos tyrimai ir nuomonė, 48 dalyviai, sergantys migrena, buvo atsitiktinai paskirti vartoti kasdien vitamino D3 papildą arba placebo tabletes.
Per 24 savaičių tyrimo laikotarpį dalyviai naudojo dienoraštį, kad užregistruotų savo migrenos simptomus.
Tyrimo pabaigoje, palyginę migrenos dienoraščius, tyrėjai nustatė, kad migrenos pacientams, vartojantiems vitamino D3 priedą, jų migrenos dažnis žymiai sumažėjo, palyginti su placebo grupe. Dar daugiau, per pirmąsias 12 gydymo savaičių vitamino D kiekis kraujyje žymiai padidėjo grupėje, vartojančioje vitaminą D3. Tai patvirtina vitamino D, kaip veiksnio, kuris sumažino migrenos skaičių gydant, palyginti su placebo, vaidmenį.
Antrasis tyrimas
Kitame tyrime Neurologijos metraščiai, 57 suaugusiems migrenos gydytojams buvo paskirta vartoti du kartus per parą vitamino D3 papildą kartu su cholesterolio kiekį mažinančiais vaistais, vadinamais simvastatinu, arba dvi placebo tabletes du kartus per dieną.
Tyrimais nustatyta, kad tam tikri cholesterolio kiekį mažinantys vaistai, tokie kaip Zocor (simvastatinas), gali apsaugoti nuo vitamino D trūkumo, padėdami padidinti vitamino D kiekį kraujyje.
Rezultatai atskleidė, kad, palyginti su placebo grupe, dalyviams, vartojusiems tiek vitamino D priedą, tiek simvastatiną, per 24 savaičių tyrimo laikotarpį labiau sumažėjo migrenos dienų skaičius.
Tiksliau sakant, beveik trečdalis dalyvių, vartojusių vitamino D priedą ir simvastatiną, iki 24 savaičių tyrimo pabaigos sumažino migrenos dienų skaičių 50 proc.
Ar turėtumėte vartoti vitaminą D?
Jei jus kamuoja migrena, tikslinga apsvarstyti galimybę pasitikrinti vitamino D kiekį per kitą gydytojo paskyrimą. Be to, pirmiausia pasitarkite su savo draudimo bendrove, kad patikrintumėte, ar testas bus padengtas - ne savo kišenės kaina gali būti brangi.
Dozavimas
Gydytojas apskaičiuos vitamino D dozę, atsižvelgdamas į jūsų individualų vitamino D kiekį, kur gyvenate, ir metų laiką.
Turėkite omenyje, kad nėra standartinių gairių, nurodančių, koks turėtų būti „tikslinis“ vitamino D lygis migreną turinčiam asmeniui.
Medicinos įstaiga (TMO) nurodo, kad visai populiacijai lygus 20 nanogramų mililitre (ng / ml) arba didesnis, kai „pakanka“, o kiti šaltiniai, pavyzdžiui, Endokrininės visuomenės, rekomenduoja siekti 30 vitamino D ng / ml arba didesnis.
Toksiškumas
Kaip ir vartojant bet kokį vaistą ar papildą, svarbu jį vartoti tik vadovaujant sveikatos priežiūros specialistui. Nors vitamino D papildai nėra dažni, jie gali sukelti toksiškumą ir sukelti įvairius simptomus, tokius kaip:
- Apetito praradimas ir svorio kritimas
- Pernelyg didelis šlapinimasis
- Širdies ritmo sutrikimai
- Inkstų akmenys
- Nuovargis
- Vidurių užkietėjimas
Žodis iš „Wellwell“
Idėja, kad vitamino D papildas gali padėti išvengti migrenos, iš tiesų yra labai įdomi žinia. Vitamino D papildų galima įsigyti be recepto - jie paprastai yra nebrangūs ir paprastai labai gerai toleruojami. Nepaisant to, šią išvadą reikia daugiau ištirti, o tai reiškia, kad reikia atlikti daugiau ir didesnių tyrimų, kad įsitikintumėte, ar pirmiau minėti rezultatai pasitvirtina.