Turinys
„Vastus medialis“ (vastus medialis oblique arba VMO) yra vienas iš keturių keturgalvių raumenų jūsų viršutinės šlaunies priekyje. Ašaros formos raumuo padeda judinti kelio sąnarį ir stabilizuoja kelio dangtelį.Sužalojus platus medialis, gali atsirasti kelio skausmas ir sunku vaikščioti, bėgti ar valdyti laiptus.
Anatomija
„Vastus medialis“ kilęs iš intertrochanterinės linijos jūsų šlaunies kaulo (šlaunikaulio) vidinėje dalyje.
Iš ten ji eina žemyn priekine ir vidine kelio girnelės (girnelės) dalimi ir sujungia kitus keturgalvius raumenis (rectus femoris, vastus intermedius ir vastus lateralis). Šie raumenys prie keturgalvio sausgyslės prisitvirtina prie girnelės.
„Vastus“ apgaubia girnelę ir įkiša girnelės sausgyslę į blauzdikaulio priekį (blauzdikaulį).
„Vastus medialis“ yra inervuotas šlaunikaulio nervo, kuris išeina iš jūsų juosmens stuburo antrame, trečiame ir keturiame lygyje. Šlaunikaulio arterija krauju tiekia vastus medialis.
Kaip rasti „Vastus Medialsis“
„Vastus medialis“ yra arčiau jūsų odos paviršiaus (paviršinis) nei gilesni raumenys, todėl jums lengva jį surasti ir pajusti (palpuoti).
- Ištieskite savo kelią kiek įmanoma ir sugriežtinkite keturgalvį šlaunį.
- Tada palieskite savo kelio dangtelį.
- Tada perkelkite ranką pora centimetrų aukštyn ir į vidinę šlaunies dalį.
- Ašaros formos raumuo, kurį jaučiate, yra didžioji.
Funkcija
„Vastus medialis“ veikia kartu su kitais keturgalvio raumens raumenimis, kad padėtų prailginti kelio sąnarį. Raumuo ir jo sausgyslė eina per vidinį jūsų kelio aspektą, kur padeda stabilizuoti kelio dangtelį.
Jūsų girnelė yra mažame griovelyje ant šlaunies kaulo galo. Griovelis leidžia kelio dangteliui sekti aukštyn ir žemyn, kai sulenkiate ir ištiesinate kelį. Važiuodama grioveliu, girnelė gaudo medialinį stabilumą iš vastus medialis.
Susijusios sąlygos
Jūsų didžiojo vidurio funkciją gali sutrikdyti kelios sąlygos, kurios gali atsirasti dėl operacijos, traumos ar sportinių sužalojimų.
Raumenų sužalojimas gali sukelti silpnumą, pakeisti kelio judėjimą ar paveikti jūsų gebėjimą vaikščioti ir bėgti.
- Patellofemoralinio streso sindromas (PFSS). Patellofemoralinio streso sindromas atsiranda, kai jūsų kelio girnelė nesugeba tinkamai atsekti šlaunikaulio griovelio. Tai sukelia skausmą aplink kelio dangtelį ir apsunkina vaikščiojimą, šokinėjimą ar bėgimą. Kadangi vastus medialis yra pagrindinis jūsų kelio dangalo stabilizatorius, silpnumas čia gali būti PFSS priežastis.
- Šlaunikaulio nervo pažeidimas. Šlaunikaulio nervo sužalojimas gali sukelti keturkojų ir didžiojo vidurio paralyžių ar parezę. Šlaunikaulio nervas kyla iš apatinės juosmens dalies. Būklės, tokios kaip artritas, išvarža, stuburo navikai, taip pat gali sukelti nervų pažeidimą. Dėl to atsirandantis silpnumas gali apsunkinti kelio ištiesinimą arba būti neįmanomas. Tai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui vaikščioti, pakilti nuo kėdės ar lipti laiptais.
- VMO silpnumas po operacijos ar traumos. Jei jums bus atlikta kelio operacija, greičiausiai bus patinimas aplink jūsų kelio sąnarį. Patinimas gali sudirginti nervus, kurie tiekia raumenis (įskaitant vastus medialis), o tai sukelia silpnumą. Šie simptomai paprastai pagerėja, kai patinimas gerėja ir traumos gyja.
- Girnelės išnirimas ar subluksacija. Jei turite girnelės išnirimą, jūsų vastus medialis gali susižeisti arba suplyšti. Ši trauma gali sukelti skausmą, raumenų silpnumą ir sunkumų vaikščioti ar bėgti.
- Vastus padermė dėl traumos. Staigus smūgis į šlaunį gali sukelti didžiojo vidurio patempimą, sukeliantį skausmą, patinimą ir raumenų silpnumą.
- Plica sindromas. Yra nedidelis audinio klodas, kuris supa jūsų kelio girnelės dalį, vadinamą plika. Jei šis audinys užstrigs tarp kelio ir šlaunikaulio griovelio, tai gali būti skausminga. Kaip jūsų kelio dangalo stabilizatorius, „vastus medialis“ padeda jį išlaikyti vietoje ir apsaugo nuo plikos užspaudimo.
Jei turite kelio skausmą ar silpnumą, kreipkitės į gydytoją. Jie gali jus nukreipti pas kineziterapeutą, kuris gali padėti pasveikti.
Reabilitacija
Kelio ar didžiojo vidurinio raumens sužalojimas gali apriboti jūsų įprastus funkcinius gebėjimus. Reabilitacija priklausys nuo traumos tipo ir jūsų individualių poreikių.
Dėl ūmaus jūsų didžiojo vidurio sužalojimo paprastai rekomenduojama iš pradžių skirti šiek tiek laiko poilsiui, o po to pradėti gydyti švelniai.
Pratimai, kurie pagerina raumenų lankstumą ir jėgą, gali padėti jums visiškai atgauti judrumą, taip pat išvengti būsimų problemų.
Daugumai keturgalvio žandikaulio traumų atsigauti reikia nuo mažiausiai šešių iki aštuonių savaičių. Ašaros dydis ir tai, ar jai reikalinga operacija, turės įtakos sveikimo trukmei.
Vastus Medialis padermė
Jei suplėšėte ar įtempėte savo didžiąją vidurinę dalį, pirmasis gydymas yra poilsio laikotarpis. Jums gali prireikti kelio sąvaržos ar suspaudimo rankovės, kad palaikytumėte kelį ir suvaldytumėte patinimą, kol atsigausite.
Po maždaug savaitės poilsio pabandykite pradėti švelnius pratimus, tokius kaip kulno slydimai, keturračiai ir tiesios kojos pakėlimai. Išsiplėtus keturgalviui, raumenys taip pat švelniai pailgės.
VMO silpnumas nuo šlaunikaulio nervų pažeidimo
Jei šlaunikaulio nervą sugniaužia artritas ar išsipūtęs diskas jūsų nugaroje, tai gali sukelti didžiojo vidurio silpnumą ir apriboti jūsų gebėjimą vaikščioti.
Pirmasis gydymo žingsnis yra sumažinti šlaunikaulio nervą, kad būtų atkurtas normalus nervų bendravimas su vastus medialis. Kai nervas bus laisvas, galite naudoti stiprinamuosius pratimus, kad atgautumėte normalią kelio funkciją.
Patellofemora streso sindromas
Kadangi vastus medialis yra pagrindinis kelio stabilizatorius, raumenų silpnumas gali būti PFSS priežastis.
PFSS gydymas apima didžiojo stiprumo gerinimą atliekant keturračių komplektus, tiesių kojų pakėlimą ir girnelės sekimo pratimus.
Kelio padėtį kontroliuoja klubo raumenys (gluteus medius). PFSS gydymas taip pat gali apimti klubo raumenų stiprinimą kartu su plačiuoju viduriu.
Kaip klubo silpnumas prisideda prie kelio skausmoVastus slopinimas po traumos ar operacijos
Patinimas yra dažnas po kelio traumos ar operacijos ir gali slopinti jūsų keturkampio ir didžiojo vidurio funkciją.
Norint sumažinti patinimą, gali būti naudojama šiluma arba ledas. Taip pat gali būti naudingi tokie pratimai kaip kulniukų čiuožyklos ir stacionarus važiavimas dviračiu.
Kaip ilgalaikio atsigavimo dalį, galite bendradarbiauti su kineziterapeutu, kad pagerintumėte vastus medialis funkciją.
Kineziterapeutai kartais naudoja specialų neuromuskulinės elektrinės stimuliacijos (NMES) tipą, kad paskatintų tinkamai sutraukti kontrastą ir padėtų atkurti normalią raumenų funkciją.
Žodis iš „Wellwell“
Didžioji vidurinė dalis yra vienas iš pagrindinių raumenų, padedančių judėti keliu. Norint normaliai judėti keliu, būtina vaikščioti, šokinėti ir lipti laiptais. Jei sužeisite raumenį, tai gali pakenkti jūsų įprastoms funkcinėms galimybėms.
Atsižvelgiant į priežastį, dėl kurios sutrinka raumuo, yra skirtingos gydymo galimybės. Dauguma jų apima poilsio laikotarpį, po to palengva pradedant švelniais pratimais, kol jūsų kūnas pasveiks.
Atminkite, kad jūsų gijimo greitis nebus toks pat kaip kito. Jei turite traumą ar būklę, veikiančią jūsų didžiąją vidurinę dalį, reabilitacijai reikalingas laikas priklausys nuo daugelio veiksnių.
Svarbu glaudžiai bendradarbiauti su savo gydytoju ir kineziterapeutu, kad įsitikintumėte, jog jūsų tikslai ir lūkesčiai pasveikti yra realūs ir kad jūs liekate motyvuotas.
Fizinės terapijos motyvacijos palaikymas