Turinys
- Kas yra ajurvedinė medicina?
- Kas yra Triphala?
- Ajurvedos naudojimas
- Ką sako tyrimas
- Ar „Triphala“ gali būti naudinga IBS?
Kas yra ajurvedinė medicina?
Ajurvedos medicina yra sveikatos priežiūros sistema, atsiradusi Indijoje daugiau nei prieš 3000 metų. Ajurveda savo vardą gauna sujungusi du sanskrito žodžius su išvestu „gyvybės mokslo“ vertimu. Iki šiol ji vis dar yra pagrindinė sveikatos priežiūros forma Indijoje ir dažnai gali būti derinama su Vakarų medicinos įrankiais. Ajurvedoje daugiausia dėmesio skiriama vaistažolių papildų naudojimui ir mitybos bei gyvenimo būdo pokyčiams.
Kas yra Triphala?
Triphala yra išverstas kaip „trys vaisiai“, nes jis susideda iš amalaki, bibhataki ir haritaki medžių vaisių. Norėdami paruošti „Triphala“, vaisiai pirmiausia džiovinami, sumalami į miltelių pavidalą, o po to sujungiami į tris lygias dalis.
Manoma, kad kiekviename iš trijų Triphala vaisių esantys junginiai turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Pažvelkime į kiekvieną iš eilės:
Amalaki (Emblica officinalis): Amalaki vaisiuose yra labai didelis vitamino C. Ajurvedos medicinoje jis giriamas dėl savo antioksidacinio ir senėjimo poveikio.
Haritaki (Terminalia chebula): Haritaki medžio vaisiuose yra didelis tanino kiekis.Įrodyta, kad taninai pasižymi natūraliomis antibakterinėmis, priešgrybelinėmis ir antivirusinėmis savybėmis. Ajurvedos medicinoje Haritaki vertinamas kaip palaikantis imuninę sistemą ir dažnai rekomenduojamas kaip bendra kūno panacėja. Manoma, kad virškinimo srityje haritaki turi antispazminį poveikį, todėl jį būtų rekomenduojama vartoti malšinant pilvo skausmus ir normalizuojant tuštinimąsi.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Bibhataki medžio vaisiuose yra galo rūgšties, tanino rūgšties ir glikozidų. Manoma, kad šie junginiai suteikia bibhataki antioksidantų ir antispazminių savybių.
Ajurvedos naudojimas
Pagal ajurvedos sistemą Triphala dažniausiai naudojamas kaip bendras kūno tonikas, manoma, kad jis efektyviai valo ir detoksikuoja sistemą. Jis gali būti rekomenduojamas vartoti esant artritui, galvos skausmui ir kepenų sutrikimams. Kalbant apie virškinimo sveikatą, manoma, kad „Triphala“ yra naudinga sprendžiant šiuos klausimus:
- Pilvo skausmas
- Pūtimas
- Vidurių užkietėjimas
- Dispepsija (nevirškinimas)
Ką sako tyrimas
Atrodo, kad klinikinių tyrimų, susijusių su Triphala ir jo poveikiu virškinamajam traktui, nėra daug. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad preparatas gali turėti priešuždegiminių, antibiotikų ir priešvėžinių savybių, taip pat kad galbūt būtų naudinga metant svorį.
Tyrimai su žmonėmis buvo atlikti atsižvelgiant į jo naudą odontologijai, ypač siekiant užkirsti kelią dantenų ligoms ir ertmėms.
Ar „Triphala“ gali būti naudinga IBS?
Nors klinikinių Triphala tyrimų dėl virškinimo sveikatos trūkumas neleidžia mums daryti jokių tvirtų išvadų apie Triphala vartojimą IBS, yra ką pasakyti apie junginį, kuris buvo naudojamas kaip vaistas tūkstančius metų.
Dėl vidurius paleidžiančių „Triphala“ savybių jums nebūtų naudinga, jei turite viduriavimą dominuojančią IBS (IBS-D). Taigi „Triphala“ būtų jūsų pasirinkimas, jei vidurių užkietėjimas yra pagrindinis IBS simptomas. Viso vaisiaus pobūdis gali būti pliusas, atsižvelgiant į jo antioksidacines savybes.
Kita vertus, jokie medicininiai tyrimai neparodo jo saugumo, daug mažesnio veiksmingumo, todėl, kaip ir vartojant visas be recepto įsigytas priemones, būkite atsargūs ir prieš bandydami „Triphala“ būtinai pasitarkite su gydytoju.
Paskutinis dalykas yra „Triphala“ FODMAP turinys. FODMAP yra angliavandeniai, randami paprastuose maisto produktuose, galintys sukelti IBS simptomus. Nuo šio rašymo priedas nebuvo įvertintas dėl jo FODMAP kiekio, todėl gali būti netinkamas vartoti, jei laikotės mažai FODMAP turinčios dietos.