Turinys
- Pralenkite savo varganą apetitą
- Valdykite savo pykinimą
- Valgykite mažiau maisto, dažniau
- Negalima taupyti kalorijų
- Išpumpuokite baltymą
- Įsitikinkite, kad maistas yra gerai paruoštas ir pašildytas
- Užtikrinkite švarą, kad išvengtumėte infekcijų
Pralenkite savo varganą apetitą
Chemoterapija žudo jūsų apetitą taip pat užtikrintai, kaip ir vėžio ląsteles. Pati mintis apie maistą gali priversti jūsų skrandį pasisukti. Išbandykite kelis iš šių būdų, kad valgymas būtų labiau toleruojamas:
- Jei galite, prieš valgį šiek tiek pasimankštinkite. Pasivaikščiokite aplink kvartalą ir pabandykite sužadinti apetitą.
- Įvairovė gali padėti - pakeisti dalykus išbandant naujus maisto produktus ir receptus arba valgant kitoje vietoje.
- Padeda ir šiek tiek išsiblaškymas - valgykite su draugais arba žiūrėkite laidą per televizorių, kai valgote vienas.
Valdykite savo pykinimą
Nereikia kentėti tyloje. Yra keli veiksmingi vaistai nuo pykinimo, kuriuos galima vartoti chemoterapijos metu. Jei manote, kad pykinimas nėra gerai kontroliuojamas, pasitarkite su gydytoju. Jums gali prireikti agentų derinio, tačiau galite tai išnaudoti.
Valgykite mažiau maisto, dažniau
Pykinimas ir blogas apetitas gali trukdyti valgyti dideliais kiekiais.Maistą valgykite dažniau. Jei atrodo, kad tris didesnius patiekalus sunku tvarkyti, vietoj to turėkite šešis mažesnius patiekalus ar užkandžius. Laikykite maistą lengvai pasiekiamoje vietoje, kad jums nereikėtų labiau stengtis, norint kąsti.
Negalima taupyti kalorijų
Gydymas kenkia jūsų kūnui. Net jei gydymo metu nesate labai aktyvus, jums reikia daug kalorijų, kad galėtumėte toliau judėti. Ne laikas rinktis „lengvą“ maistą. Pasirinkite kiaušinius, mėsą, pieną, sviestą ir sūrį, kad išlaikytumėte kalorijų kiekį. Nevenkite riebalų. Jei nesinori valgyti, gerkite daug kalorijų turinčius skysčius, tokius kaip pieno kokteiliai ar paruošti maistiniai kokteiliai.
Išpumpuokite baltymą
Be kalorijų deginimo, chemoterapija ir kiti ląsteles naikinantys gydymo būdai sukelia didelę baltymų apykaitą jūsų kūne. Chemoterapijos metu turite pasisavinti daugiau baltymų nei laikydamiesi įprastos dietos. Valgant tik vaisius ir daržoves, negausite visų reikalingų baltymų. Kiaušiniai ir mėsa yra puikūs baltymų šaltiniai, taip pat riešutai, pupelės ir ankštiniai augalai. Pienas ir sūris yra kiti geri šaltiniai. Paklauskite savo gydytojo apie baltymų papildus, kuriuos galite gauti iš parduotuvės.
Įsitikinkite, kad maistas yra gerai paruoštas ir pašildytas
Chemoterapija slopina jūsų organizmo apsaugą nuo infekcijos, todėl būkite ypač budrūs dėl maisto saugos. Įsitikinkite, kad nevalgote nieko, kas nėra gerai paruoštas. Gerai pagamintas patiekalas taip pat yra gerai sterilizuotas maistas. Maisto gaminimas naikina bakterijas, o karštas maistas yra apsaugotas nuo daugumos žarnyno infekcijas sukeliančių mikrobų. Žalias maistas taip pat gali būti sunkiau virškinamas ir gali pabloginti jūsų apetitą. Venkite maisto išsinešti - jis gali būti ne ką tik iškeptas.
Užtikrinkite švarą, kad išvengtumėte infekcijų
Pasaulyje gausu bakterijų. Normaliomis aplinkybėmis jūsų kūnas gali užkirsti kelią beveik bet kokiai gemalai. Tačiau kai jūsų gynyba yra silpna, jums gresia didelė infekcijos rizika. Būtinai laikykitės kelių paprastų atsargumo priemonių:
- Prieš gamindami maistą ir valgydami, nusiplaukite rankas.
- Prieš gamindami, įsitikinkite, kad indai ir peiliai yra išvalyti.
- Neapdorotą maistą laikykite atokiau nuo virto maisto.
- Jei įmanoma, šaldykite maistą; nelaikykite gulėdamas lauke.