Nuovargio ir skydliaukės ligos ryšys

Turinys

• Atskleidžiantis simptomas
• Gydymas
• Kitos priežastys
• Įveikti

Nuovargis yra dažnas skydliaukės ligos simptomas. Ir, jei tai patyrėte, puikiai suprantate, kad tai nėra tipiškas nuovargis, kurį daugelis žmonių patiria po naktinio prasto miego ar įtempto laikotarpio. Tai dažnai sekina, nenumaldomas išsekimas, kuris kenkia jūsų kasdieniam darbui. Nesvarbu, ar jums kiekvieną vakarą reikia pietų miego, kad pavyktų pavakaroti, ar atsibundate neatgaivintas ir aprasojęs smegenis, nepaisant miego visą naktį, galite geriau jaustis žinodami, kad esate ne vieni.

Skydliaukės vaistų dozės koregavimas (vadovaujant gydytojui), miego įpročių patikslinimas ir kitos nuovargio priežastys, galinčios papildyti šią problemą, gali padėti pagerinti šį įprastą skydliaukės ligos simptomą ir geriau gyventi pagal jūsų būklę.

Atskleidžiantis simptomas

Nuovargis ir stiprus išsekimas gali būti pagrindiniai nediagnozuotų ar nepakankamai gydytų skydliaukės būklių požymiai. Deja, kai kuriems pacientams nuovargis išlieka ir po gydymo.

Hashimoto liga ir hipotirozė

Nuovargis yra beveik visuotinis hipotirozės (nepakankamos skydliaukės) simptomas, atsirandantis dėl skydliaukės hormonų gamybos sumažėjimo. Vienas pastebimas ženklas, kad skydliaukės lygis nėra tinkamai reguliuojamas, gali būti kaulus tirpdantis nuovargis.

Jis gali vystytis lėtai arba staiga įsijungti, todėl ryte vos pakeliate galvą nuo pagalvės. Galite pajusti, kad negalite išgyventi dienos be miego, arba miegate daugiau nei įprastai, bet vis tiek jaučiatės visiškai išsekę. Gali būti, kad neturite energijos sportuoti, arba galite užmigti dieną arba labai greitai naktį ir jums sunku atsikelti ryte.

Jei jaučiate išsekimą, kuris dažnai pastebimas kartu su kitais hipotirozės simptomais, problema gali būti ta, kad hipotirozė nėra pakankamai gydoma.

Greivso liga ir hipertirozė

Nuovargis taip pat yra hipertiroidizmo (per didelio skydliaukės aktyvumo) simptomas, kuris dažniausiai atsiranda dėl nemigos, nerimo ar sutrikusio miego įpročių. Sunkumas miegoti gali būti dėl streso, kurį sukelia hipertirozė jūsų kūnui, įskaitant greitą pulsą, padidėjusį kraujospūdį, viduriavimą, drebulį, nerimą ir kitus hipertirozės simptomus.

Gydymas

Jei nuovargis susijęs su skydliaukės liga, gali prireikti šiek tiek pakoreguoti vaistus.

Dėl hipotirozės

Kai gydymas bus optimizuotas, o tai reiškia, kad skydliaukės hormono lygis yra tam tikrose siaurose referencinio diapazono srityse, galite pastebėti, kad nuovargis pagerėja ar net išnyksta. Pasitarkite su savo gydytoju apie skydliaukės hormonų pakaitinių vaistų dozės koregavimą, kad galėtumėte jaustis geriausiai.

Kaip gydoma hipotirozė

Dėl hipertirozės

Jei vartojate antitiroidinį vaistą ir vartojate per daug vaistų, tai gali pakeisti skydliaukės funkciją į hipotirozę, kuri gali sukelti vis didesnį nuovargį. Ir jei jums buvo atlikta radioaktyviojo jodo (RAI) abliacija ar operacija, skirta pašalinti skydliaukę, ir jūs nevartojate skydliaukės hormonų pakaitinių vaistų, galite tapti hipotiroze ir jums reikia gydymo.

Vėlgi, jei jau vartojate skydliaukės hormonų pakaitinius vaistus ir vis dar esate pavargęs, greičiausiai jums reikės didesnės dozės, kad išspręstumėte simptomus ir pasiektumėte optimalų skydliaukės hormono kiekį.

Skydliaukės ligai gydyti vartojami vaistai

Kitos priežastys

Jei jūsų skydliaukės liga gydoma ir vis dar patiriate nuolatinį nuovargį, gydytojui reikia apsvarstyti ir kitų priežasčių.

Depresija

Žmonėms, sergantiems hipotiroze ir hipertireoze, dažniausiai pasireiškia depresijos simptomai. 2018 m. Sistemingoje apžvalgoje nustatyta, kad Hashimoto liga sergantiems pacientams depresija ir nerimas pasireiškia labiau nei sveikiems žmonėms. Tiesą sakant, maždaug 24 proc. Šios populiacijos patiria depresiją, o beveik 42 proc. - su nerimu.

Jei jaučiate depresijos simptomus, būtinai kreipkitės į gydytoją. Gydymas gali pakeisti gyvenimą ir dažnai apima antidepresanto vartojimą, psichoterapijos pas psichikos sveikatos specialisto lankymąsi arba jų derinį.

Viskas apie depresiją

Miego apnėja

Kai sergate miego apnėja, miegodami nustojate kvėpuoti, o tai dažnai lydi knarkimas. Kadangi gaunamas deguonies kiekis yra sumažėjęs, dažna apnėja gali sutrikdyti miegą ir labai prisidėti prie išsekimo jausmo. Be knarkimo, nuovargio ir rūstumo, kiti įprasti miego apnėjos simptomai yra pabudimas iš oro, galvos skausmas ryte ir pabudimas naktį šlapintis.

Hipotirozė yra susijusi su miego apnėja, nes turint žemą skydliaukės hormono kiekį, gali pakenkti kvėpavimui. 2016 m. Sistemingai apžvelgiant miego apnėjos ir hipotirozės tyrimus nustatyta, kad 30 procentų suaugusiųjų, kuriems naujai diagnozuota akivaizdi hipotirozė, taip pat buvo obstrukcinė miego apnėja, kuri ir taip yra labai paplitusi būklė JAV.

Mažakraujystė

Anemija, kurią rodo mažas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius, būdinga hipotirozei ir kartais tai netgi pirmasis skydliaukės ligos požymis. Anemija kartu su nuovargiu gali sukelti galvos svaigimo, širdies plakimo ir dusulio simptomus.

Geležies trūkumas

Nors geležies trūkumas dažnai sukelia anemiją, neseniai mokslininkai atrado, kad daugeliui skydliaukės pacientų gali trūkti geležies, o tai sukelia didžiulį nuovargį be anemijos buvimas. Jei taip yra jūsų atveju, geležies trūkumo gydymas gali žymiai pagerinti nuovargio simptomus.

Geležies trūkumas sergant skydliaukės ligomis

Fibromialgija

Jei turite ilgalaikį, sekinantį nuovargį ir jį lydi kiti simptomai, tokie kaip plačiai paplitę raumenų skausmai, galite patirti fibromialgiją. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad 30–40 procentų pacientų, sergančių autoimuniniais skydliaukės sutrikimais, taip pat serga fibromialgija.

Lėtinio nuovargio, fibromialgijos ir skydliaukės ligos simptomai sutampa

Blogi miego įpročiai

Nors nemiga ir gaivus miegas gali būti susijęs su jūsų skydliaukės liga, blogi miego įpročiai gali prisidėti ir prie jūsų nuovargio. Pasak Nacionalinio miego fondo, suaugusiems žmonėms reikia septynių – aštuonių valandų miego per naktį, tačiau didelė dalis procentų negauna reguliariai.

Papildomos aplinkybės

Be pirmiau išvardytų sąlygų, yra daugybė kitų galimų nuovargio priežasčių, tokių kaip kitos sveikatos problemos, tokios kaip lėtinė inkstų ar kepenų liga, infekcija, nerimo sutrikimas arba piktnaudžiavimas alkoholiu ar narkotikais. , per daug ar per mažai mankštinamasi ir nuolat nevartojama sveikos mitybos.

Įveikti

Gali būti naudinga pasikalbėti su savo gydytoju dėl gyvenimo būdo pakeitimo, siekiant išspręsti nuovargį, ypač jei vaistai buvo pakoreguoti. Štai keletas patarimų, kuriuos reikia išbandyti:

• Daugiau pailsėkite. Jei esate reguliariai pavargęs, nors skydliaukės gydymas yra optimizuotas, gali kilti pagunda ir toliau kaltinti skydliaukę. Bet čia yra paprastas testas: savaitę dirbkite, kad kiekvieną naktį miegotumėte bent aštuonias valandas. Jei jaučiatės geriau ir energingiau, jūsų problema gali būti lėtinis miego trūkumas, o ne blogai gydoma skydliaukės problema (arba bent jau pakankamo miego trūkumas gali būti reikšmingas veiksnys). Be to, nepamirškite, kad jums gali prireikti daugiau miego nei anksčiau, net kai skydliaukės gydymas buvo optimizuotas.
• Optimizuokite savo miegą. Miego kokybė yra tokia pat svarbi kaip ir kiekybė. Geresnės kokybės miegą galite pradėti imdamiesi geros miego higienos praktikos. Jei paprasčiausiai negalite patekti į sveikesnį miego režimą, pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kaip išbandyti nereceptines miego priemones, tokias kaip melatoninas, „Unisom“ (doksilaminas) ar žoleles, pavyzdžiui, valerijono šaknis, pasiflorą ar kava. Dėl lėtinių miego problemų gydytojas gali rekomenduoti antidepresantus, vaistus nuo nerimo ar receptinius vaistus nuo miego.
• Laikykite miego dienoraštį. Jums gali būti naudinga miego dienoraštį laikyti kelias savaites. Nacionalinis miego fondas turi atsispausdinamą, kuris gali padėti atpažinti modelius ir pastebėti veiksnius, kurie gali sutrikdyti jūsų miegą, kad galėtumėte atlikti reikiamus pakeitimus. Arba galite ieškoti išmaniajame telefone ar planšetiniame kompiuteryje esančios programos, kuri padėtų sekti ir jūsų miegą.
• Pakeiskite savo mitybą. Kai kurie žmonės teigia, kad pakeitus jų mitybą padidėjo jų nuovargis, nesvarbu, ar tai pašalintų glitimą, cukrų ar pieno produktus, ar tiesiog iškirptų perdirbtus maisto produktus.
• Judėti. Sportuodami bent kelis kartus per savaitę, galite jaustis labiau pavargę naktį ir miegoti ramiau. Tiesiog įsitikinkite, kad baigėte treniruotę kelias valandas prieš miegą, kad jūsų kūnas turėtų laiko nusileisti nuo savo endorfino aukščio.
• Skirk laiko atsipalaiduoti. Stresas gali turėti labai neigiamos įtakos jūsų miego kiekiui ir kokybei. Būtinai skirkite sau laiko užsiėmimams, kurie jums patinka, ir atsipalaiduokite, kad jūsų stresas nesikauptų, todėl jums netektų miego ir dar daugiau įtampos.
• Likite ant streso. Kai stresas kelia grėsmę, kad išnaudotumėte visas savo galimybes, išbandykite stresą slegiančią veiklą, pvz., Boksą, jogą, rašymą žurnale, tapybą, grojimą instrumentu, masažą, eikite į kavą su draugu ar išspauskite streso kamuoliuką .

10 būdų, kaip geriau miegoti šį vakarą

Žodis iš „Wellwell“

Galų gale svarbu, kad gydytojas nuodugniai įvertintų nuovargį. Be galimybės, kad jums reikia pakoreguoti vaistus, dažnai yra daugiau nei viena nuovargio priežastis, tokia kaip skydliaukės liga ir fibromialgija ar depresija. Jei jūsų nuovargis taip pat gali būti nulemtas gyvenimo būdo veiksnių, aukščiau nurodyti gyvenimo būdo pakeitimai gali labai padėti. Tinkamas miegas yra ypač svarbus jūsų bendram skydliaukės valdymui, nes nepakankamas ir (arba) nekokybiškas poilsis gali padidinti keleto problemų, kurios jau kelia susirūpinimą daugeliui skydliaukės pacientų, įskaitant sumažėjusią imuninę funkciją ir padidėjusį uždegimą, riziką.