Turinys
- Nustokite nustatyti nerealius lūkesčius
- Nustok vengti sunkių klausimų
- Nustokite manyti, kad niekas nesupranta
- Nustok bandyti tai padaryti vienas
- Nustok kaltę laikyti įkaitu
- Nustokite manyti, kad jūsų mylimasis negali dalyvauti priimant sprendimus
- Nustokite pamiršti savo sveikatos rūpesčius
- Nustok pamiršti savo šeimą
- Nustok tikėti, kad mylimoji pasirenka, kaip jie elgiasi ar ką pamiršta
- Nustok aukoti savo sveiką protą ir bėk tuščiai
- Žodis iš „Wellwell“
Nustokite nustatyti nerealius lūkesčius
Nesvarbu, ar tai būtų bandymas laiku išeiti iš namų, ar tikimasi, kad jūsų mylimasis prisimins, kur įdėjo akinius, ar tikėjotės, kad ji gali laikytis kelių žingsnių nurodymų, būkite realistiški tam, ko tikitės iš jos. Nustokite tikėtis, kad ji kiekvieną kartą galės padaryti viską, kaip anksčiau. Laikydamiesi tos pačios minties (o kartais ir dar sunkesnio iššūkio) būkite realistai, ko reikalaujate iš savęs.
Nustok vengti sunkių klausimų
Kartais trumpuoju laikotarpiu lengviau nežinoti atsakymų į sunkius klausimus. Tačiau toliau einant keliu, nedidelis numatymas bus nepaprastai naudingas. Alzheimeris yra progresuojanti liga; planavimas iš anksto gali padėti. Štai keletas sričių, kurias lengva nepaisyti, tačiau į kurias reikėtų atkreipti dėmesį:
Jei matote mylimam žmogui Alzheimerio ligos ar kitos demencijos simptomus, neignoruokite tų pokyčių. Užkasus galvą į smėlį, situacija nepasikeis, o negydant Alzheimerio liga liga gali progresuoti greičiau.
Sužinokite viską, ką galite apie Alzheimerio ligą ir ko tikėtis.
Kalbėkitės su mylimu žmogumi apie tai, ko jis nori ateityje. Gali būti nepatogu aptarti šiuos dalykus, tačiau galėsite pasitikėti savo sprendimais, žinodami, kad darote tai, ko jis nori. Šios diskusijos turėtų apimti priežiūros galimybes, kai liga progresuoja, įgaliojimų paskyrimą ir gyvenimo valią.
Nustokite manyti, kad niekas nesupranta
Ar kartais trokštate pokalbio su žmogumi, kuris taip pat yra tranšėjų viduryje? Daugelis iš mūsų tai daro! Bet jei to žmogaus nėra lengva rasti arba jis yra toks užsiėmęs būdamas tuose apkasuose, kad sunku prisijungti, pabandyk ką nors kitą. Nors iš patirties jie gali visiškai nesuprasti, iš kur esate, jiems gali būti garbė klausytis. Neapgaudinėkite galimybės būti savo draugu vien dėl to, kad padarėte prielaidą, kad jis negali suprasti iššūkių, su kuriais susiduriate.
Nustok bandyti tai padaryti vienas
Mes visi girdėjome šį tą, tiesa? Ir vis dėlto kažkodėl tai padaryti taip sunku. Štai kelios priežastys, kodėl mes įstrigome režime „Aš galiu padaryti pats“ ir priešinamės pagalbai:
Kiti gali būti nepasiekiami ar nenori jums padėti. Ne visi turi pasirengusių ar galinčių padėti šeimos narių armiją. Tačiau nepamirškite: Alzheimerio liga sergantiems žmonėms galima apsvarstyti slaugos namuose galimybes, taip pat palaikymo grupes ir bendruomenės išteklius.
Jūs tikriausiai esate įpratęs būti patikimas.Tai puiku, bet kartais reikia atsisakyti dalykų, kad galėtum toliau gerai veikti gyvenime. Laikykite tai prevencine medicina; pasirūpinkite tam tikra pagalba kartais.
Galbūt pažadėjote rūpintis savo mylimu žmogumi. Atminkite, kad šis pažadas nereikalavo, kad tai atliktumėte solo. Jūs vis tiek galite tesėti šį pažadą ir turėti šiek tiek pagalbos.
Gali atrodyti gėdinga prašyti pagalbos. Būti globėju kartais yra netvarkinga patirtis tiek fiziškai, tiek emociškai. Tačiau kartais gali būti tam tikra laisvė ją padedant ir prašant pagalbos.
Nustok kaltę laikyti įkaitu
Galbūt jūs ten buvote? Mintys „Esu jam skolingas“ arba „Paskutinį kartą, kai samdžiau pagalbą, padėjėja buvo siaubinga“ arba „Tai mano darbas, be to, ji daug ko pakentėjo iš manęs“. Mūsų kaltė ir pareigos jausmas gali mus įkalinti. Supraskite, kad TAI įmanoma pagerbti ir mylėti ką nors, o kartu ir numatyti laiką. O kalbėdami apie „laiką nuo laiko“ turime omenyje tiek fizinį atstumą, tiek psichinį ir emocinį atskyrimą. Tai ne tik priimtina, bet ir išmintinga. Tai nereiškia, kad jūs mažiau rūpinatės savo mylimu žmogumi. Tai reiškia, kad atsimenate, kad, jei subyrėsite, negalėsite būti arti tokio pat paslaugaus.
Nustokite manyti, kad jūsų mylimasis negali dalyvauti priimant sprendimus
Gali būti lengva pamiršti pasikonsultuoti su tėvu dėl jo idėjų ar pageidavimų. Tačiau dažnai demencija sergantis asmuo vis tiek gali išreikšti savo nuomonę ir yra pagerbtas bei patvirtintas, kai to paprašote. Nors jo atmintis gali būti ne pati geriausia, jis gali būti pajėgus jums pasakyti, ką jis daro ir ko nenori, ar kokia jo nuomonė apie gydymo galimybę. Kai tik įmanoma, įtraukite savo artimąjį į sprendimus ar pasirinkimus.
Nustokite pamiršti savo sveikatos rūpesčius
Ar jūsų kraujospūdis pakyla, ar nuotaika prislėgta? Ar buvote gavęs nepritariantį gydytojo žvilgsnį ar susirūpinimą? Mes žinome, kad aukojimas įvyksta, kai nusprendžiate dėl prioritetų. Bet jei kenkiate sveikatai, sustokite ir minutę pagalvokite. Jei nepaisote savo sveikatos ir galiausiai negalite būti globėju ar net būti šalia savo mylimojo, niekam nepadėjote pasirinkdami šį sprendimą.
Nustok pamiršti savo šeimą
Ar kartais jaučiate, kad jūsų pačių vaikai klaidžioja kaip vaikų knygos veikėjas, kuris klausia: "Ar tu mano mama?" Tai, žinoma, perdėtas dalykas, o mums, globėjams, nereikia daugiau kaltės mūsų lėkštėse! Nepriimk to. Bet jei esate toje sumuštinių kartoje, kur rūpinatės tiek savo tėvais, tiek savo vaikais, būkite sąmoningas, spręsdamas, kiek laiko skiriate kiekvienam, o ne laikykitės polinkio tiesiog reaguoti į krizes kaip jie nutinka.
Nustok tikėti, kad mylimoji pasirenka, kaip jie elgiasi ar ką pamiršta
Ar kada nors jautėte, kad ji tyčia metė priepuolį, kad pavėluotumėte į gydytojo paskyrimą? Ar jautėtės nusivylęs, nes jaučiate, kad jis prisimena kai kuriuos jam svarbius dalykus ir visiškai pamiršta kitus dalykus, pavyzdžiui, tuos, kurie jums rūpi? Kiekvieną kartą bandykite suvokti šias problemas, kylančias dėl ligos, o ne apgalvotą pasirinkimą, skirtą jus sužlugdyti ar įskaudinti. Tai padės jums geriau susidoroti su demencija. Neseniai kalbėjau su žmogumi, kuris ne kartą pareiškė, kad jo žmona renkasi sunkumus. Tai žymiai padidino jo nusivylimą, nes jam atrodė, kad ji taip elgiasi tikslingai. Kai jis pradėjo priskirti jai iššaukiantį elgesį ligai, jo nusivylimas sumažėjo ir jis sugebėjo geriau susidoroti.
Nustok aukoti savo sveiką protą ir bėk tuščiai
Paveikslėlis taip: Jūs laikote keletą skirtingų pagaliukų, ant kurių kiekviena sukasi plokštelėmis, ir nuolat stengiatės, kad visos plokštės suktųsi, kad viena nenukristų. Ar čia esate lėkštės verpėjas, bandantis išlaikyti savo sveikatą, darbą, tėvus, vaikus, santuoką ar kitus santykius, tuo pačiu rūpinantis artimu žmogumi? Galų gale plokštė ketina sudužti. Prieš tai nutarę nuspręskite, ką galite nuimti savo lėkštę (arba kurią plokštę nustoti suktis), o ne tai nuspręsti už jus, kai viena nukris. Kartais atrodo, kad čia nėra pasirinkimo. Tačiau net ir sunkiausiose situacijose dažnai galite ką nors paleisti. Tai, ką mačiau per daug kartų, - tai lėkštės, kurią kažkas labai norėjo toliau suktis, gedimas, bet tiesiog negalėjo, nes ji negalėjo viso to padaryti. Būkite tyčinis ir iniciatyvus, kai skiriate laiką ir energiją. Išlaikyti gyvenimo pusiausvyrą yra naudinga visiems dalyviams, taip pat tikėtina, kad jūsų mylimasis, sergantis Alzheimerio liga, norėtų, kad jūs darytumėte.
Žodis iš „Wellwell“
Išlaikyti gyvenimo pusiausvyrą, kai esate globėjas, lengviau pasakyti nei padaryti. Šis sąrašas nėra dar vienas platumų sąrašas, kuris tada jaučiamas kaip kitas „To Do“ sąrašas. Vietoj to, jis skirtas paskatinti, kai tik įmanoma, duoti sau leidimą kvėpuoti. Jus (ir jūsų protą), be jūsų globėjo vaidmens, verta išlaikyti ir palaikyti.