Turinys
Naujam teniso alkūnių gydymui teniso alkūnių skausmui malšinti naudojama stiprinimo priemonė, vadinama „TheraBand FlexBar“. Tradicinis teniso alkūnės skausmo gydymas buvo sutelktas į daugumos alkūnės ir dilbio veiklos vengimą, siekiant išvengti teniso alkūnės dirginamų sausgyslių „per daug“. Tačiau naujuose tyrimuose nagrinėjamas pratimų stiprinimo vaidmuo ir tai, kaip juos galima panaudoti teniso alkūnės skausmui malšinti.Tyrimai palaiko teniso alkūnės gydymą ekscentriniais pratimais
2009 m. Amerikos sporto medicinos draugijos metiniame susirinkime pristatytas tyrimas apžvelgė pacientus, kuriems teniso alkūnė nebuvo pagerėjusi taikant tradicinius gydymo metodus. Pusė šio tyrimo pacientų dilbio stiprinimo pratimams atlikti naudojo specialią mankštos priemonę, vadinamą „TheraBand FlexBar“. Šie pratimai yra specialiai skirti ekscentriškiems stiprinimo manevrams atlikti - technika, kuri buvo sėkminga pacientams, sergantiems Achilo sausgyslės skausmais.
Tyrimo metu nustatyta, kad pacientams, kurie naudojo „TheraBand FlexBar“, sekėsi geriau nei pacientams, kurie nenaudojo šios specifinės priemonės. Tai buvo išankstinis tyrimas, ir buvo ištirta labai mažai pacientų. Todėl, norint nustatyti, ar šio tipo mankšta yra atsakymas į teniso alkūnės skausmą, reikia atlikti daugiau tyrimų. Tačiau tai tikrai saugus gydymas, neturintis jokio galimo vaistų ar injekcijų šalutinio poveikio - gydymas dažnai naudojamas teniso alkūnei. Straipsnis buvo paskelbtas Šiaurės Amerikos žurnale „Sports and Physical Therapy“ 2010 m.
Tolesnėje 2012 m. Paskelbtoje studijos apžvalgoje nustatyta, kad visi tyrimai, kuriuose buvo naudojami pasipriešinimo pratimai, turėjo gerų rezultatų skausmui ir sukibimo stiprumui pagerinti. Dauguma šių tyrimų buvo skirti ekscentriniams pratimams. Pratimų programos trukmė ir pacientų pratimų atlikimo trukmė buvo įvairi: nuo mėnesio iki ištisų metų ir nuo vieno iki šešių kartų per dieną. Dėl šios didelės variacijos tyrimas nepadarė jokių išvadų, kaip dažnai ir kiek laiko pratimai turėtų būti atliekami.
Ekscentriniai pratimai
Ekscentriški pratimai, atlikti su „TheraBand Flexbar“, rodomi tyrimo dokumente ir „TheraBand“ svetainėje bei su produktu, kai jis parduodamas. Šiame pavyzdyje būtent dešinė ranka turi teniso alkūnės skausmą ir vadinama dalyvaujančia puse. Juosta laikoma dešinėje rankoje, todėl ji yra vertikali tiesiai jūsų kūno centre. Suimkite viršutinį galą kaire ranka ir sukite kairįjį riešą taip, kad dabar juosta būtų priešais kūną, bet horizontali ir abi alkūnės būtų visiškai ištiestos. Kairysis riešas yra visiškai sulenktas, o dešinysis - visiškai ištiestas. Tada jūs palengva leidžiate dešiniajam riešui visiškai atsilenkti.
„Flexbar“ yra pagamintas iš sausos, natūralios gumos ir yra pėdos ilgio. Jie yra skirtingo skersmens, kuriems reikia daugiau ar mažiau jėgos sulenkti į U formą. Jis turi keteras, kad būtų lengviau suimti.
Atskleidimas
El. Prekybos turinys nepriklauso nuo redakcinio turinio ir mes galime gauti kompensaciją už produktų pirkimą per nuorodas šiame puslapyje.